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テーマ:マラソンに挑戦(5680)
カテゴリ:スポーツ開運塾
毎日でなくても良いから、
外に出てぶらぶらと散歩する習慣をつけること。 運動だからといって決して早足で歩く必要はありません。 それなりの基礎もできていないのに いきなり無理なことをすると必ず不具合が起こります。 不具合とは、狭い意味の怪我にとどまりません。 腰痛ととか、膝とか首とか、長く日常生活に 支障をきたす場合もあります。 あるいは、辛かったとかいうマイナスのトラウマだけが 心に残ってしまいます。 だから、軽い運動を習慣付けて、 身体と気持ちを柔軟に、ほぐしてやる必要があります。 ゆっくり大きく動かすことを心がけてください。 前とは言っていることが矛盾しているようですが、 あまり一つのマニュアルにこだわらないことも大切です。 広く、大きな視点で考えてください。 そんなに簡単には、運動のできる身体にはなれません。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
Sep 23, 2005 07:44:24 PM
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