「地球の裏側まで走り続けた男」のブログ

　毎日でなくても良いから、
　外に出てぶらぶらと散歩する習慣をつけること。

　運動だからといって決して早足で歩く必要はありません。
　それなりの基礎もできていないのに
　いきなり無理なことをすると必ず不具合が起こります。

　不具合とは、狭い意味の怪我にとどまりません。
　腰痛ととか、膝とか首とか、長く日常生活に
　支障をきたす場合もあります。
　あるいは、辛かったとかいうマイナスのトラウマだけが
　心に残ってしまいます。

　だから、軽い運動を習慣付けて、
　身体と気持ちを柔軟に、ほぐしてやる必要があります。
　ゆっくり大きく動かすことを心がけてください。


　前とは言っていることが矛盾しているようですが、
　あまり一つのマニュアルにこだわらないことも大切です。
　広く、大きな視点で考えてください。

　そんなに簡単には、運動のできる身体にはなれません。