2026年05月の記事一覧 | living in hiding

心が沈んだ先での呼吸の仕方

無理に浮かばせる必要もないんでしょうね。ここ最近は気持ちがずっと沈んでいて、横になるのも苦しくて、どうにかこうにか趣味や楽しみを作っては気を紛らわせています。紛らわせが上手くいく日はたまにあり、今回みたいに楽しめるならまたやろうとすると次は上手くいかなくて結局落ち込むことになることも。気力のムラが物凄くて、自分でどうこうできるものではないなりに必死に整えようとするのですが難しいですね。それでも何かに集中する時間は欲しくて色々習慣化してみています。4訂版　スパイス＆ハーブの使いこなし事典　スパイス＆ハーブ検定1級・2級・3級公式テキスト [ 主婦の友社 ]スパイス好きが高じてスパイス&ハーブ検定の勉強を始めました。スパイスや食品等で有名な企業S&Bが携わっているテキスト・検定ということで安心して知識を身につけられます。本当にゆっくりなペースで進めているので検定を受けるタイミングもゆっくりになりそうです。【ガス火専用】焼き面が広いこびりつきにくいフライパン浅型／約直径20cm【無印良品公式】毎日しっかり自炊をすることは意地でも続けています。数年使ったフライパンが買い替え時だったのでこちらのフライパンを購入。以前のものより少し深めなのがありがたい。トマト缶を使った汁気のある料理をよく作るので一人分にはこのサイズがちょうど良いです。お菓子作りも継続中。クッキー作りは一旦落ち着き、今は簡単なケーキ作りがマイブームです。スパイスやナッツを混ぜたりコーヒー味にしたりなどの小さな工夫はもちろん、クリームを木綿豆腐で作ったりワインを混ぜてワインケーキにしたりと色々アレンジをしながら作るのが楽しいです。しばらくしまい込んでいたケーキ型やハンドミキサーが活躍させられているのも嬉しい。ちょこちょこ庭にも出るようになり、雑草の処理や庭木の管理、野良猫のフン対策などにも勤しんでいました。春めき始めたタイミングで野良猫ちゃんが次から次へ庭に現れてびっくりしましたが今は常連さんが1、2匹。落ち着いてホッとしています。そして去年枯れかけていた紅葉も今春はしっかりてっぺんの枝まで沢山葉をつけてくれて嬉しかったです。赤が似合うわね🎲推し活もほどほどに抑えていますが、ライバーさんたちのライブ配信や動画には毎日救われています。どんな時間にも色々なひとの色々な声が聴けることがどれだけありがたいことか、おかげさまで完全な孤独にならず日々を過ごせています。いつもありがとうございます。太陽の光にあたっても、美味しいものを作って食べても、楽しいコンテンツに触れて笑っても、猫とずっとくっついていても、なんだか心は沈むばかり。なんででしょうね。平穏な日々を送れていることはこれ以上ない幸せなはずなのになんだか幸せを受け取れない。昔からそんなきらいがあったので性格的なものなのかなと過去を思い出しながら考えてはすぐにトラウマにぶつかって余計に落ち込んでしまうし。やっぱり早めに終えたいな、生きてるの本当に向いていないな、これ以上頑張れないな、そんなことを暇さえあれば頭の中で何度も反芻してしまいます。今は明確に猫のために生きるという理由があるけれど、その理由がなくなった時は早めに行動に移そう。そう考えると少しだけ楽になります。沈むばかりの心を間違いだと思って無理に浮かばせるより、そのまま受け入れて自由に漂わせる方がきっと壊れないんでしょうね。ishikayaka

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夏も家で快適に過ごしたい

心が沈んだ先での呼吸の仕方