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テーマ:ひとりごと(14965)
カテゴリ:ひとりごと
『イライラポイントを探してみる!』
◆いつもイライラしている 訳ではないが、 精神的・身体的疲労が 溜まってきたり 様々なストレスがかかってくると ちょっとしたことで イライラすることがある。 自分の中の心の重荷が 膨れ上がって のしかかってきたり 荷物を支えるための エネルギーが 消耗してきている。 自分の傾向を観察して 覚えておくことが大切である。 不安・焦りだけが膨らんで どうしていいか 分からなくなってイライラする。 時間が足りなくて間に合わない。 自分の思い通りにならなかったり 上手くいかないことがあると 周囲のせいにする。 自分ではどうしようもないことに 腹を立てる。 自分だけが苦労しているなど 被害妄想になり 人のことが妬ましくなる。 などのパターンが多いようだ。 ◆イライラしているなあ 自己中心思考になっているなあ かなり疲れてきているなと 気づくことが大切 イライラや不安、 周囲への不信感は 自分の疲労状態の 警告信号ととらえることが できる。 警告信号が出たら 休養などの対応を とることが必要である。 不思議なことにだいたい 同じパターンの 思考や感情・感覚に なってくるものだ。 自分の特徴に 気付けるようになると また同じ思考に 陥っていることが分かり。 ついおかしくなってしまう イライラを笑いに転換すること それだけでも、 少しは落ち着ける 自分でコントロールできるように 意識していきたいものだ。 ------------- 【今日の75センチ!(300歩)】 『自分のイライラポイントを探してみる!』 観察して気付くことで 客観的、俯瞰的に 自分を見ることができる。 少し離れて見れることで すでにコントロールができている。 (222.00/1405/3776m) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2015.07.19 08:35:15
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