新米カウンセラーいしろーの１日７５ｃｍの前進～言葉で癒すセラピストへの道

全336件 (336件中 251-300件目)

< 1 2 3 4 5 6 7 >

• 

  【整理整頓ができるようになる！～いしろーの読書記録（vol.53 】

  【今日の本(vol.52-2)】『心の生理学』【楽天ブックスならいつでも送料無料】心の整理学 [ 加藤諦三 ]価格：596円（税込、送料込）◆　悩み多き年頃？の自分にとって参考になる本だった。◆「整理整頓ができるようになりたい！」　「物の整理」と「心の整理」両方。　　気が付くと身の回りが物であふれていたり、　　余計なことで悩んだりしている。　　整理整頓ができない、取捨選択ができないのは　　性格的なものなのだろう。　　物を大切にする性格、　　いつかのために備える堅実な性格と　　いってられないようになってきた。　　捨てられない決断力不足　　　選べない優柔不断　　全てに好かれたい八方美人　　何でも欲しがる欲たかり　　年齢を重ねるごとに　　しがらみが増えてきたようだ。　　　　山登りの途中だが　　荷物が重すぎて疲れてしまっている。　　この辺でいったんリセットして　　自分の荷物を整理する。　　今の現実の自分を見つめ　　自分の力で持てる範囲で　　本当に必要なもの　　自分が大切にしたいもの（価値観）　　をもっていく。　　それ以外は思い切って捨てる。　　使うかどうか分からない　　もしもの時の荷物でいっぱいになり　　フラフラになっていては登りきれないし、　　当然下山もできない。　　　　必要なものを必要なだけ　　極端に言えば、　　生きて帰ってこれるだけのものを持つ。　　そして、身軽で軽快に上っていき　　頂上で見た素晴らしい景色を心に刻み　　大切な人に伝えられればそれでいいのではないか。　「生きて帰ってこれる」　　それだけでいい。　　そう思えることが心の整理なのだろう。◆『全てを得ようとするとすべてを失ってしまう。』（ｐ７６）◆『誰にでもいい顔をする八方美人などは、自分で悩みを作り出している。　　自分で悩みを作り出していながら、自分を悲劇の主人公にしている人もいる。　　頂上まで登る人生を生きる。ただ頂上に近づくほど疲れる。　　不必要な重い荷物を背負っていては頂上まで登れない。　　本当に利口な人は、不必要な重い荷物を持ったまま野垂れ死にはしない。　　不必要な重い荷物をどんどん捨てていく。」（Ｐ６２）　　　----------------------------------------------------------◎涼しくて気持ちがいい朝、目覚めもさわやか！ 　こんな日は活動意欲が増す。 　いままで放置してきたことを片づける！ （就寝2400睡眠0550） ----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】 　 『自分の気持ちを観察してみる！』「喜怒哀楽」など　その瞬間の自分の感情を素直に感じてみる。　そして、その気持ちがなぜ起きたのか　客観的に考えてみる。　ただし、感情をぶつけないように注意する!　　 (61.00/3776m）

  2014.07.13

  コメント(0)

• 

  【こころを整理する！～いしろーの読書記録（vol.52 】

  【今日の本(vol.52)】『心の生理学』【楽天ブックスならいつでも送料無料】心の整理学 [ 加藤諦三 ]価格：596円（税込、送料込）◆　自分を見つめることで気持ちが楽になる本◆　身の回りの整理は苦手だが、心の整理も苦手である。　　やはり性格的に問題があるようだ。　　基本は、欲張らずシンプルに生きること　　自分にとって大切こと（もの）だけ残す・・・　　　　あとは気にしない。捨てる勇気。　　まずは身の回りを整理することから始めてみよう！　◆　『幸せになるためには　　「今日も一日生きられて嬉しい」そう思うこと」である　　そう思えないのは心が整理されていないから。　　　つまり自分にとって何が大切で、何が大切でないかが　　　整理されていない。』（ｐ７）　　　　　『悩みを顕微鏡で見ないで裸眼で見るための方法である。　　　実際には「１０キロ」の重さを心のなかで「１００キロ」　　　にしない方法である。』（ｐ４）　　『自分の器に一日に入るものを入れる姿勢。　　　１つひとつを乗り越えていく姿勢』（ｐ９）　　『こころの整理ができていない人は、一日がダラダラと過ぎて　　　仕事や勉強で何の成果も上がらないと、すごく焦る。　　　ダラダラとしている間も「こんなことをしてはいられない。　　　早く仕事をしなくては」と焦る。　　　仕事をしようにも仕事に集中できない。勉強しようにも　　　勉強に集中できない。　　　それは心身ともに疲れている証拠である。　　　「今日一日ダラダラと過ごすことを自分が選択した」　　　こう思える人が心の整理ができている人である。　　　何を一番大切にして、何を次に大切にするかが分かっている。　　　つまり整理ができている。』（ｐ１１～１２）　　　『変えられるものは変える。　　　　変えられないものは冷静に受け入れる。』（ｐ１３）　　　　　----------------------------------------------------------◎ちょっとむし暑い朝だが早起きできた　月曜の朝でもう少し寝ていたい気もするが　頑張って起きる。　今日もいい日だ。　今日も一日頑張ろう！----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】 　 『溜まっていたことを一つ片づける！』　つい先延ばししたことがいつの間にかひと月放置。　気付いたらやる習慣をつける！ 　 　 (60.75/3776m）

  2014.07.06

  コメント(0)

• 【ひとりごと・・・】

  ◎朝晩はやや肌寒いが、 今日もいい天気だった。 今日はキャリアコンサルタント講習に参加。 今回は女性がおおく男は一割くらいだった。 傾聴することは大切だが それだけではなく、 本人の状況を把握して 方向性を示し、一緒に考えて いくのだが、慣れずに苦労した。 ただ気持ちの共感するだけではく 問題点を把握し提案していくのだが 要領が慣れていないのと どこまで自分の意見を言っていいのか さじ加減がわからず ごまかしてしまった。 いろいろ提案することを 気にしすぎるとついしゃべりすぎて しまう。　クライアントの気持ちを　受け止めて、　話をさせることが重要だ。 練習だから、失敗してもいいから ごまかすことなく表現してみる。【今日の７５ｃｍ】 　 　『自分から話しかける！』 　　初めての環境は、なかなか落ち着かないが まずは自分からアクションを起こす。 　　 「動けば、動く！」　 (60.00/3776m）

  2014.05.17

  コメント(0)

• 

  【人の気持ちを思いのままに！～いしろーの読書記録（vol.51 】

  【今日の本(vol.51)】『裏心理学大全』（２回目）【楽天ブックスならいつでも送料無料】悪用禁止！効きすぎて危ない！裏心理学大全 [ 齊藤勇（心...価格：756円（税込、送料込）◆　恋愛やビジネスなど日常生活などで　　使える心理テクニックが満載している本　　人の気持ちを学ぶことで　　自分に対する気づくことができたり　　対人関係がうまくいくようになる　　ぜひ試してみたい。◆『自信を持つことで　　運気も上げることができる　　　かのスティーブ・ジョブズ曰く、　「他人の意見で自分の　　本当の心の声を消してはならない。　　自分の直感を信じる勇気を持ちなさい」　　自分のことを信じること、　　自信を持つことで　　能力は最大限に発揮され　　物事を成功させていく力となる。　　悪魔の名言　　「根拠なんかいらない！　　　とにかく自信を持て」』（ｐ４４０～）　----------------------------------------------------------◎寝すぎてしまった。　昨日久々に運動したせいか　起きれなかった。　しかし、適度な疲れで　かなりよく眠れた　もう少し寝てたかったな。----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】 『楽しいことを探す！』　　いつも同じ生活をすることは　　安定しているのはいいが　　好奇心などの感じるセンサーが　　低下している気がする。　　自分や家族、職場の人を楽しませる　　ものを探してみる。 　 　(59.25/3776m）

  2014.05.16

  コメント(0)

• 【生きてるだけでよかった！～いしろーの読書記録（vol.50 】

  【今日の本(vol.50)】『致知４月号』　「８３歳、なお学心已まず」　　　　上中別府チエ　女史（ｐ６０）◆８３歳の現役女子高生の記事　高齢になっても学び続ける情熱に　感動した。◆『一つ、若い人たちに伝えて　　おきたいことがあります。　　人生何が起こるかわかりません。　　不幸や逆境、困難が降りかかって　　来ることもあるでしょう。　　それらに直面した時には　　落ち込むのではなく、　　これ以上悪くならなくて　　よかったと思うように　　したほうがいい。　　そのことを教えたい。　　起きてしまったことは　　自分の手ではどうすることも　　できません。　　ですから、　　そう思わなきゃしょうがないのです。　　究極を言えば　　「生きているだけでよかった」　　ということです。　　　心の持ち方一つで　　目の前の出来事は　　光にも闇にもなる。　　これは非常に大事なことだと　　思います。』（ｐ６４）◆　変えられることと　　変えられないことを　　冷静に判断し　　現状を受け止める勇気を持ち　　前向きに対処できるように　　したいもの。　　「失敗しても命まで　　とられることはない」　　そう考えると　　気持ちが楽になる。----------------------------------------------------------◎昨日は暑かった。　蒸し暑く感じるときもあったが　適度な風が吹いて　過ごしやすい気候だった。 昨日は朝から職場で募金活動に遭遇 　 募金活動自体は、賛同しやすい性格ため　に問題ないが、　つい踊らされてしまう自分に腹がたった。　金額の見えない箱でいくら入れるか迷っていたが　お札が見えるように？差してあり　高額がはいっていることがアピールしてあった（と感じた）　冗談のつもりだろうが、　自分としては、わざとらしく感じていたため　少額で十分と感じたが、　たまたま、知り合いもいたため　つい調子に乗って多めの金額を入れてしまった。　腹が立ったのは、金額のせいではなく　調子に乗りやすい性格だ。 　　本来必要だとおもって賛同する分には　いいが、　相手の思うつぼに気づいているのに　あえてのハマってしまう　調子に乗ってしまう自分に反省　　自分の判断基準を持ち　しっかり行動に表すことが大切（反省）　それほど期待されていないのに（たぶん）　期待に応えようとしてしまう性格に注意----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】 『自分の意思表示をする！』 　　 したいこと、 　　 したくないことを　　 好き、嫌いをしっかり意思表示する　　 相手があるものは、　　 どう伝えるかには気を付ける。 　 　(58.50/3776m）

  2014.05.14

  コメント(0)

• 【何のために志を立てるのか！～いしろーの読書記録（vol.49 】

  【今日の本(vol.49)】『致知４月号』　「無窮なる道縁を育む」　　　　論語普及会学監　伊與田氏と　　　　福島新樹会代表幹事　渡邉氏との対談（ｐ１２）◆『志というと、クラーク博士の　「ボーイズ・ビー・アンビシャス　　（少年を大志を抱け）」　　という言葉が有名ですが、　　大事なのはそのあとに続く　　言葉なんですね　「それは金銭や我欲のためではなく、　　　　　また人呼んで名声という空しい　　ものを得るためでもない。　　人間として当然備えなければ　　ならない、あらゆることを　　為し遂げるために大志を持つべし」　　ですから「大志を抱け」というのは　　野望を持つこととは違います。・・・　　何を願って志を立てるかが大事なんですね。』　　（ｐ１５）◆　志を立てることは大切なことだが、　　自分のためにというよりは　　人のために何かできること　　を考えていくことが　　大切なのだろう。----------------------------------------------------------◎今日もスッキリ目覚めることができた。　一回３時ころ目が覚めたので　そこで起きれればよかったが　ちょっと油断したら１時間過ぎていた・・　まあ気分良く起きれたから「よし」とするか----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】 『自分の感情センサーを意識する！』 　つい抑え込んでしまいがちな感情に　　意識を向ける。　　　今ちょっと腹が立った　　不快に思った　　ちょっと笑えた・・・　　自分の感覚を素直に認めてみる。　　自分の感覚に気づくことで　　周囲の人の感情にも　　気づくことができるかも・・　 　 　(57.75/3776m）

  2014.05.13

  コメント(0)

• 

  【心理学を活用する！～いしろーの読書記録（vol.48） 】

  【今日の本(vol.48)】『裏心理学大全』【楽天ブックスならいつでも送料無料】悪用禁止！効きすぎて危ない！裏心理学大全 [ 齊藤勇（心...価格：756円（税込、送料込）◆　普段行っている何気ない行動を心理学的見地から解説した本◆　『心理学というのは、人の心を知る学問である。　　　すなわち摩訶不思議な潜在意識を探ることである。　　　そうすることで、他人の何気ない行動や言動に　　　悩まされることなく、人間関係がスムーズになり　　　人生は断然楽になるはずだ。　　　心理学を知ることは、人生を幸せに生きるための手段である』　　　（巻頭「はじめに」より）◆　『仕事が欲しいなら、まず趣味の話から入れ』　　『ドラマチックな話法は通販番組で勉強しろ』　　　　　　など、普段から心理効果があると思っていた　　　内容を分かりやすく、実験結果などを活用して　　　具体的に説明してくれる。　　　わかりやすい本だ。　　　機会を見つけて活用してみたい。----------------------------------------------------------◎今日は雨。そのためか朝から温かく　　過ごしやすい日だ。　　今日もいい日になる♪----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】 　『雨の日のいいところ探しをする！』 　　　　気分が落ち着く　　部屋の中でゆっくりできる　　植木に水をやらなくていい　　乾燥しなくていい　　外のホコリを洗い流してくれるなど・・・　　 　 　　　　何でもいいからいいところを探してみる。 　(57.00/3776m)

  2014.05.12

  コメント(0)

• 【食事のあり方！～いしろーの読書記録（vol.47） 】

  【今日の本(vol.47)】『致知４月号』　「巻頭の言葉」　　わが民族が紡ぎつづけてきた美質　　　　　アサヒビール名誉顧問　中條　高徳氏◆食事のあり方を説いた「五観の偈（げ）」　横田南嶺管長解釈１　この食事がどうしてできたか　　どのような手間がかかっているか　　どうしてここに運ばれてきたかを考え　　感謝をいたします２　自分の行いがこの食をいただくに価い　　するものであるかをどうか反省して　　いただきます３　心を正しく保ち、貪りなどの誤った　　行いを避けるためにいただくことを　　誓います４　この食事は良薬であり、身体を　　養い健康を保つためにいただきます５　私は自らの道を成し遂げるために　　この食をいただきます◆『食事の時、我われ先祖が積み上げてきた　ものが滲み出るような挨拶をする　まずリーダーが　「姿勢を正し、軽く目を閉じてください」　と声を掛け、　「天地の恵みと多くの人々の働きに　感謝して生命のもとをつつしんで　いただきます」。　食べ終われば「ごちそうさまでした」　で手を合わす。』◆気軽に手に入れることのできる　食べ物も多くの人の働きによって　届けられていることに感謝。　また、食材となったものにも感謝して　食べると力の源になる。----------------------------------------------------------◎１時半ごろに目が覚めてしまい、　なぜか寝れなくなってしまった。　起きるには早過ぎるため　いろいろ考え事をしていたら　気付いたら外が明るくなっていた。 　　いつの間にか寝てたようだが　なんとも寝た気がしない朝だ。----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】★★★『昔の出来事を思い出す！』★★★ 　 親戚と会う機会が多かったため　　昔の話や親戚の近況を聞き　　つい懐かしくなった。　　懐かしい思い出を　　家族で話したいもの。　　 　(56.25/3776m)

  2014.05.12

  コメント(0)

• 

  【日本人の技術に感動！～いしろーの読書記録（vol.46） 】

  【今日の本(vol.46)】『東京スカイツリーの秘密』【楽天ブックスならいつでも送料無料】東京スカイツリーの秘密 [ 滝井宏臣 ]価格：1,296円（税込、送料込）◆東京スカイツリーに行ったときに　思わず買ってしまった本◆世界一のものを見れるとしたら　何を選ぶだろうか　人間に力で作られたもの、　自然の力が作り出すものなど　いろいろあると思うが　人間が創り出したもの　にとても感動を覚える。　　特に世界一として、　その分野の頂点を極めたものは　一見の価値があると思う。◆スカイツリーは現物を見るまで　下町の雰囲気を壊してしまうもの ではないかと　勝手に推測をしていたが　地域のシンボルとして　見事にマッチしているように感じた　なによりもこのような建造物を作り出す。　人間の力、技術というのは　本当にすごい！　特に日本人の技術力や　困難に立ち向かい克服する力　さまざまな分野のたくさんの人たちが　一つの目標に向けて　一致団結して　完成させた姿に感動した。◆東京スカイツリーは　自立式電波塔として世界一（６３４ｍ）　スカイツリーの世界初　・アンテナの一番上部をタワーの中で　　組み立て６３４ｍまで引き上げた　・タワーの地震対策として「心柱」を採用　　※五重塔などで用いられている伝統建築で　　　地震の揺れを小さくするおもりの役割　・ツリーの足元が三角形で　　上に行くにつれて円形に形が変化　・タワーの照明全部がＬＥＤを使用　　１９９５台　　　　　（ｐ１３～）　　　　　　　　　　◆『ビルやマンションの建設は、　やり方がほぼ決まっていて　システム化され、　コストも低くできます。　でも、東京スカイツリーのような　特殊な建物は、そういうわけには　いきません。　タワークレーンに必要な機能は何か　高いところで作業中に地震が来たら　どうするかとか　普段は考えないようなところまで　つきつめて、ひとつひとつ真剣に　考える必要がありました。　このように原点にもどってものづくり　を考える機会を与えてもらったことが　わたしたち関係者にとって一番の　財産です。・・・　人は、あるやり方や考え方に慣れて　しまうと、それが本当に正しいのか　意味があるのかを　原点に返って考えることはしなくなります　でもそれでは、自分の限界をこえたり、　　新しい発想を思いついたりすることは　難しくなりますね。　だから、何事もときには原点に　返ることが大切なのです。』　　----------------------------------------------------------◎今日こそは勉強するぞ！と　パソコンに向かったものの　ネット検索してしまい　ズルズルと時間が過ぎた　　時間の余裕があると思うと　集中できなくなるのが　悪いクセ・・　まず一歩前進！　　やることやってから、ダラダラしよう♪----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】★★★『やろうと思ったことは、さっさとやる！』★★★ 　　 　時間はあっという間に過ぎる。　まずスタートすること　自分が動けば、何かが動くかもしれない。　 　(55.50/3776m)

  2014.05.11

  コメント(0)

• 【些細なことに感動する！～いしろーの読書記録（vol.45） 】

  【今日の本(vol.45)】『致知２月号』◆月刊誌「致知」２月号　「第一線で活躍する女性」から　　困難や逆境と　　ハーモニーを奏でることで　　人生は花開く　　　　ピアニスト　川上ミネ　女史◆「日常の些細なことに　　感動する心を持つ」　大事なのは日々感動することですね　楽しい、面白い、綺麗だなと　思う気持ちをできるだけ　多く自分の中に　作ることだと思います。　それにはお金を出して　どこかに行く必要もなくて　例えば、　きょう初めてお会いしたあなたと　いまこうやって喋っていて　　凄く面白いですし、　このコーヒーもおいしい！　みたいな（笑）。　　そうやって日常の些細なことに　対して感動していると　心も耳も開くと思うんですよね（ｐ７６）◆それともう一つ大切にしているのは　「臨機応変」です。　ぶれない自分の理想像を持った上で　どんなことが起きても柔軟で　いることが大事だと思います・・・　私は逆境が来た時に　「苦しいぞ」とは思わないんですよね。　「さあ、これをどう対処するかな」と。　そのほうが面白いじゃないですか　そうやってあらゆる状況に　順応していくことで　人生は花開いてゆくのだと思います。　（ｐ７６）◆感動する心を常に持ちたいもの。　ふと気づくと　感じない心になっている　そう気づくことが出来るだけも　いいことかもしれないな。　意識して　いろんなものに触れてみて　感じる心を　育てていきたいものだ。----------------------------------------------------------◎今日は起きれなかった。　昨夜の上司宅でのピザパーティ　手作りピザはとてもおいしかったが　ビール＋ワイン一人一本は結構効いた　ワインはあまり酔わないような気がするが　量が過ぎると後から一気に回って来るんだよな・・・　ＪＲ乗り越しせずに帰ってこれただけで　　「よし」とするか 二日酔いを考慮すれば、７時起床は、いい方かも・・・---------------------------------------------------------- 【今日の７５ｃｍ】★★★『使わないものを片づける！』★★★　冬用ジャンバー、オイルヒータなど　使わない季節ものを片づける！ 　 　(54.75/3776m) 　

  2014.05.10

  コメント(0)

• 【見えない力を呼び込む！～いしろーの読書記録（vol.44） 】

  【今日の本(vol.44)】『致知２月号』◆月刊誌「致知」２月号　「囲碁６冠井山氏と日本将棋連盟会長谷川氏の対談」から◆「勝負で一番大切なのは、　優勢の時に焦らないということ　劣性の時に諦めないことだと思います。　優勢の時は早く勝って楽になりたいし、　劣性の時もやっぱり負けて　早く楽になりたいという気持ち　というのがあります。　けれども負け将棋の時でも　あるいは辛い時期でもとにかく　自分の最善を尽くしていくこと。　その積み重ねがやっぱり長い目で　見ると大きな差になって　表れてくると思います。」（ｐ１５）◆「最近「心想事成」という言葉が好きで　よく揮毫させていただくんです。　心に想うことは成るという意味ですが、　そのためには平素からどれだけ本気で　勝負に打ち込んできたかということが　大切だと思います。　真剣に、本気で打ち込んできた時間が　長く、思いが強い人ほどよい結果を　得ることができるし、そのために運も　呼び寄せられるのではないでしょうか」　（ｐ１６）　　◆勝負の世界を極めた方々の　勝負に懸ける意気込みは　並大抵のものではないと思いますが　一番大変なのは自分との戦いですね。---------------------------------------------------------- ◎ちょっと二度寝した。 　３時ころ目覚ましなしで目が覚めて　 いい感じだと思ったが、 　布団でモゾモゾしているうち、 　気付いたら４時だった。 　何かスムーズに起きる工夫が必要だな・・・---------------------------------------------------------- 【今日の７５ｃｍ】『「おいしい」「ありがとう」　感じたことを口に出してみる！』気持ちを伝えることばを素直に言ってみる。　相手の反応は求めずに　自分の気持ちを伝えることで、　自分がいい気持ちになる♪　 　　(54.00/3776m)

  2014.05.09

  コメント(0)

• 【物事を完成する生き方！～いしろーの読書記録（vol.43） 】

  【今日の本(vol.43)】『致知２月号』◆月刊誌「致知」２月号「巻頭のことば」から◆『物事を完成するには、こういうことが大切なんだよ』　　と説き聞かせてくださった訓戒が、いまでも大変印象に残っています。　「点々あい連ねて線をなす。　　線々あい並べて面をなす。　　面々あい重ねて体を成す。」　　点と点を連ねて一本の線をつくる。　　その線を並べていくと面になる。　　その面を重ねていくと１つの体になる。　　自らの目標に到達しようと思えば　　このような生き方を貫いていくことが重要なのです。◆　『中庸』という古典には、この訓戒に通ずる教えが次のような言葉で　　表現されています。　　「至誠は息（や）む無し。息まざれば則（すなわ）ち久し。　　　久しければ則ち徴（しるし）あり」　　　至誠（誠実）というものは、本気である。　　　茶気（遊び心）ではない。内から湧き出て止まることがない。　　　休まずずっと続けていると、それまで見えなかったものが　　　見えるようになる。　　　「徴」とは印、兆（きざ）しのことです。　　　誠実に、久しく物を続けることは、物事を完成する上で　　　不可欠な姿勢なのです。　　　　　　　　　　　　　　　　論語普及学会学監　伊與田　覺　氏◆続けることは、難しい　自分の気持ち次第でできることなのに続けられない。　内から湧き出る「本気」が足りないのだろう。　意識しなくても続けられるようになれば　見えなかったものが見えるようになるはず・・・---------------------------------------------------------- ◎今日もスッキリ目覚めることができた。 　目が覚めてから、起き上がるまで１０分かかったが　徐々に良くなっている。 　晩酌しないと体調いいのは、少々疲れがたまったいたのか　（飲み疲れ？） 　しばらくはこの調子でいきたいものだが、 　明日は宴会だった・・・気を付けよう---------------------------------------------------------- 【今日の７５ｃｍ】 ★★★『自分の体調管理を考える！』★★★ 　　すべては体が資本。 　　どうすればよくなるか考え、行動してみる。 　　「ちょっとした気持ちいい感覚♪」を積み重ねていく。 　　何かが少し変わるかもしれない・・・　　　(53.25/3776m)

  2014.05.08

  コメント(0)

• 【ひとりごと・・・】

  ◎本当に久しぶりの記録です。　年明けの長期出張や３月の人事異動など　環境の変化があると　つい生活のリズムが狂ってしまう　そして、一回きっかけを失うと　　そのままズルズルいってしまうのが　自分のいいところ・・・？　「今の自分の状態に気づくこと」　　その上で自分と向き合っていくこと　　それが「自己一致」ということ　　なのでしょうか・・・　　　長い道のりを歩き続けるには　　「休息は大切なこと」と　　自分にいい聞かせながら　　歩き始めよう！　　【今日の感謝！】 　『ゆっくりと朝食が取れることに感謝！』 　　朝がゆっくりできると気持ちがいい！ 　　 「始めよければ、すべてよし」【今日の７５ｃｍ】 ★★★『時間を意識する！』★★★ 　　自分で自由にできる時間は限られている。 　　あれもこれもと欲を出しすぎ中途半端から卒業したい。 　　広く浅くより、狭く深く！　　「一本の道は、すべてに通じる」かも・・・　(52.50/3776m)

  2014.05.05

  コメント(0)

• 

  【いい感じの人になる！～いしろーの読書記録（vol.42） 】

  【今日の本(vol.42)】『金持ちトーク貧乏トーク』【送料無料】金持ちトーク貧乏トーク [ 野口敏 ]価格：1,365円（税込、送料込）◆コミュニケーションの第一人者、野口敏さんの本。 コミュニケーション講座が一般的ではなかった時代 に試行錯誤を重ね、約２０年間の苦しい時代を乗り越えた。 年収50万円の時代もあったそうだが、あきらめず 現在の地位を築き上げた。その秘訣を大公開。◆その秘訣の一つは、まず「自分がいい感じの人になる」 人に興味をもって関わり、親切にする人柄が 人を惹き付け、成功につながっていく。◆『誰に対してもどんな時でも人を大切にすれば、 自分の中に大きなエネルギーがあふれて来ることを。 それはとても心地いいことで、しかもその行為 が自分を形作り、人物や出来事を引き寄せる エネルギーになる…』(p51)---------------------------------------------------------- 今日から新生活スタート！ 東京での出張生活、約２ヶ月。 久々の長期出張でどうなることやら…----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】　★★★『笑顔で挨拶する！』★★★ まずは最初が肝心 自分から挨拶する！ 　 　(51.75/3776m)

  2014.01.06

  コメント(0)

• 【今日もひとりごと！】

  ◎昨晩も職場に宿泊。連日何をやっているんだか…　宴会も2日目になるとダメージが出てきて　朝起きれないようになってきた。　それにしても朝が寒い。　寝るときはいいが、朝方必ず寒さで目を覚ます。　風邪ひかないだけ、有り難いと思わないといけない。

  2013.12.22

  コメント(0)

• 

  今日はひとりごと！

  ◎昨日に引き続き、今日も宴会！ ダメージもさほどなく今日も美味しい酒が 飲めそうです(^q^) 忘年会も今日で一段落。 これまでの経験を生かし、職場に宿泊。 電車乗り越しはしないで済んだが ちょっと寒かった… でも、仕事も出来て一石二鳥！ だいぶ先が見えてきたぞ(^^)v 街はさすがにクリスマス一色ですね！

  2013.12.21

  コメント(0)

• 

  【ストレス対処する！～いしろーの読書記録（vol.41-3） 】

  【今日の本(vol.41-3)】　『大人の心の鍛え方』　【送料無料】大人の心の鍛え方 ...価格：1,365円（税込、送料込）◇　自衛隊のメンタルヘルス教官の書いた本です。◇　この本には、自分の心を強くして、　　大人の心に鍛える　　自分をコントロールするための　　様々なエクササイズも紹介されている。　　いくつか覚えて試してみたいもの。◇『現代の主要なストレス、蓄積疲労に対処　　するには、「感じて、力を抜き、避ける」　　という、これまでになかった対処パターンを　　身につけなければならない。』（ｐ１４５）◇『思考があることにとらわれたとき　　　呼吸法をきっかけにパニックから　　脱出することができる。　　そのためには　　日頃から呼吸法を練習することにより　　呼吸筋や肺を鍛えておくことだ。』（ｐ１７１）　　（目次）PART１　どうして、心の強い者が逆に弱くなってしまうのかPART２　自分の中に心のトレーナーを作る。PART３　自分の訓練をデザインしようPART４　基本トレーニングPART５　実践のアドバイス----------------------------------------------------------　ＪＲの車掌さんにだいぶ女性が増えてきた。 　 車内アナウンスが上手な女子車掌さんの　電車に乗るとなぜか癒され、 ちょっと得した気分になる♪ 「何かいいことありそう！」な気にさせてくれる。----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】　★★★『人のいいところを３つほめる！』★★★　　人のいいところを探し　　口に出してほめてみる。　　いいとこ探しの習慣を付ける！　　　人を喜ばすことができるかも…　　　　　　　　　　　　　　　　(51.00/3776m)

  2013.12.20

  コメント(0)

• 

  【人と接する！～いしろーの読書記録（vol.41-2） 】

  【今日の本(vol.41-2)】　『大人の心の鍛え方』　【送料無料】大人の心の鍛え方 ...価格：1,365円（税込、送料込）◇　自衛隊のメンタルヘルス教官の書いた本です。◇　学校生活や家庭での生活で　　さまざまな大切なことを学ぶ。　　我慢すること　　最後まであきらめないこと　など　　　　子供の頃の経験は、その後の人生を　　生きていくためにとても大切だと思う。　　ただ、大人になっても大切なことだと　　思っていたが、それだけではないことが　　わかった。　　ただ我慢する、耐えるだけでは子供の心の強さ。　　大人の心を鍛えるには、様々な事象に　　どう対処するかが重要だ。◇『実践で心を鍛える上での、１つ目の注意事項は、　「人と接しなさい」とうことである。　　私たちの意識は人を怖がっている。…　　克服のカギは「反復演練」、　　つまり回数をこなすことだ。』（ｐ２０２）◇『自衛隊は、人と接し、人のために行動することができる。　　子供時代に十分鍛えられなかった「我慢」も鍛えることが　　できる。　　自衛隊のような集団生活のよいところは、心を鍛えるために　　不必要なストレスを抱えなくて済むことである。』（ｐ２０７）（目次）PART１　どうして、心の強い者が逆に弱くなってしまうのかPART２　自分の中に心のトレーナーを作る。PART３　自分の訓練をデザインしようPART４　基本トレーニングPART５　実践のアドバイス----------------------------------------------------------◎生活のリズムが徐々に良くなってきた♪　仕事上、気になっていた懸案事項が一つ　クリアできたことが大きいのかもしれない。　抱え込まないような日々の計画的処置が重要。----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】　★★★『人が喜ぶことをする！』★★★　　　　　相手がしてほしいと思うこと　　　　　ちょっとうれしくなること　　　　　プラスワンを考えて行動してみる！　　　　　　　　　　　　　　　　(50.25/3776m)

  2013.12.19

  コメント(0)

• 

  【大人の心を鍛える！～いしろーの読書記録（vol.41） 】

  【今日の本(vol.41)】　『大人の心の鍛え方』　【送料無料】大人の心の鍛え方 ...価格：1,365円（税込、送料込）◇ 自衛隊のメンタルヘルス教官の書いた本です。◇「大人の心」とはどういうもので、　　どうすれば鍛えられるのか？という　　素朴な疑問から興味をもち読んでみました。　　「大人の心」と「子供の心」の２つを　　　　比較しながら進んでいる。◇『「子供の心の鍛え方」　　　＝　今はだめでも、努力していれば必ずできる。　　　　　苦しいことを乗り越えれば心は強くなる。　　　　「大人の心の鍛え方」　　　＝「頑張る」だけでなく、時には「やらない」という　　　　　知恵と勇気を育てる。　　　　　どんな状況でも、しぶとく自分の幸せを見つけられる。』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（表紙カバーより）◇『現代人の心の弱さには「心の鍛え方の誤解」が背景にあるように　　思えるのだ。…　　そこには、2つの側面がある。　　１つは、自分の心をどのように鍛えたいかという　　　正しいイメージが持てていないことだ。…　　もう1つは、自分を鍛えるにはどのような訓練を　　すればいいのかが分かっていないことだ。』（ｐ４）◇『うつ状態になりやすいのは、心の強い人である。…　　　　現在の大人は、「耐える」ではなく、選ぶ、捨てる　　決心する、冷静に自分を受け入れるという　　心の強さが必要になってきた。　　つまり、必要な心の強さが変わってきているのだ。』（ｐ１５～１８）（目次）PART１　どうして、心の強い者が逆に弱くなってしまうのかPART２　自分の中に心のトレーナーを作る。PART３　自分の訓練をデザインしようPART４　基本トレーニングPART５　実践のアドバイス----------------------------------------------------------今朝の月は、久しぶりにきれいでした。黄金色の輝きが、厳かに感じられる今日この頃。もう少し暖かければ、しばらく見ていたかった…----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】　★★★『イライラポイントを探す！』★★★ 　　自分が不安になったり 　　イライラする時を考える。 　　客観的に自分を見る習慣をつける!(49.50/3776m)

  2013.12.18

  コメント(0)

• 【リーダーのあり方を知る！～いしろーの読書記録（vol.40） 】

  【今日の本(vol.40)】　『致知　1月号君子、時中す』　◆ トップの決断が可能性を拓く　福島県相馬市長　立谷　秀清　氏◆　危機に面した時のリーダーのあり方について　　述べられている。　　放射線という見えない恐怖と戦い　　情報の少ない中で　　錯誤、混乱、不安　　様々な不安材料と闘いながら　　冷静に的確な指示を出続けた…　　立谷市長の判断力。リーダーとしてのあり方に感銘を受けた。◆『危機に当たって皆が見るのはリーダーの顔です。　　その時、演技でもいいから「道はこうだ」　「間違いない」という顔をしなくてはいけない。』（ｐ２５）　　　　◆『確かにぶれないというのは、　　非常時のリーダーの原則だと思います。　　トップが気の弱いことを言っていたら、　　皆ガタガタになってしまう。　　いくら大変な状況でも「大変だ」という　　言葉を口に出すことは許されません。　　皆から「大丈夫ですか」と聞かれたら「大丈夫だ。　　頑張ろう」と答えなくてはいけないんです。』（ｐ２２）◆『避難させるべきか否か。本当のところ、　　私も頭の中ではぴりぴりしているわけですよ。　　市の職員もじっと私の顔を見ている。　　まさにギリギリの決断でした。　　しかし、不思議なんですが、自衛隊が　　いなくなった途端、職員は何事もなかったように　　仕事をするんです。』（ｐ２５）◆『私なりに思うのは　「人間は一人では生きていけない」　　ということです。それから　「平凡な暮らしが一番」ということです。　　平凡な日常に勝る幸福はないですね。　　これが震災から得た一番の教訓です。　----------------------------------------------------------昨晩は早めに寝て５時には目が覚めたが、起きたのは６時。　なかなか起きれないのは宴会の後遺症…一日では、回復しないようだ。----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】　★★★『腹八分！』★★★ 　 満腹まで食べない！ 　　　　 よく噛む！ 　　 時間をかけて食べる！ 　　　　　　　　　　　(48.75/3776m) 　

  2013.12.17

  コメント(0)

• 【交渉のプロ！～いしろーの読書記録（vol.39） 】

  【今日の本(vol.39)】　『致知　1月号君子、時中す』　◆国際交渉プロフェッショナルの人間学　島田久仁彦氏（ｐ３４～）　◆国際ネゴシエーターとは、「最後の調停官」とも呼ばれ、　世界各地で起こる紛争や国際会議において、　異なる主張をもつ利害関係者が納得する合意を導き出す仕事。◆そのような仕事を日本人が行っていることを知り、とても感銘を受けた。　特に国家間の紛争や利権争いなどを調整することは、　極めて困難な仕事であると思う。　　領土・資源などの利権や宗教などに起因する主義主張。　それぞれの主張を合意に導く。　とても厳しい仕事であるが、やりがいのある仕事だろう。　そのような世界で日本人が活躍しているなんて素晴らしい！　◆『私が交渉や調停を行う際、まず心がけているのが　「とことん相手の話を聴く」ということです。　　　交渉のプロと聞くと、一方的に相手を捲し立てて　　説き伏せる、そんなイメージを持っている方が　　いらっしゃるかもしれません。　　　しかし、交渉や調停における最重要事項は、　　とにかく相手にしゃべってもらうこと。…』（ｐ３７）◆『皆に同じ態度で接する。いつも笑顔でいる　　一見当たり前と思えるようなことを徹底することで　　人望は生まれ、周りの人が自然と力を貸してくれたり、　　プラスアルファの仕事をしてくれたりする。』（ｐ３７）◆『「大事なのは、この合意案は自分たちで　　　話し合って決めたことだ」とオーナーシップを　　　持ってもらうことです。』　『私が決断を下す上で拠りどころとしていたのは　　「人間として正しいか、正しくないか」　　という倫理観でした。』（ｐ３８）----------------------------------------------------------　 今日は一泊の忘年会でした。飲み疲れで重力が倍に感じる。 　人数が多い宴会は大変だ。 　まあ１年に１度の恒例行事だから仕方ないが、 　天気も良く、朝風呂にゆっくり入れたし、 　３年目にして、恒例のビンゴゲームにも当ったし　（ちょっとした景品だけど…） 　まあ良しとするか♪----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】　★★★『寄り道してみる！』★★★ 　　 天気がいいので、 　　 いつもの道からちょっと変えてみる。 　　 天気が晴れると気分も晴れる！ 　　　　　　　　　　　(48.00/3776m)

  2013.12.16

  コメント(0)

• 【ひとりごと！～いしろーの読書記録（vol.38） 】

  【今日はひとりごと！】　かなり降りましたね。子供の頃は、雪が降ると嬉しかったが今は、寒々しく外に出るのが億劫に感じてしまう…たまには雪景色を楽しもう♪　 昨日は、娘の東京行きのため、深夜バス停に送りに行った。 夜遅くでもいろいろな店が営業しているのには驚いた。コンビニはもちろんのこと、ディスカウントストア、スーパー、ファミレス、ラーメン屋など普通に開いている。 深夜に行動する人が多くなっているのだろう…なるべく夜型にはならないように気を付ける！【今日の感謝！】 　『深夜営業のお店や店員さんに感謝！』 　　娘が買い忘れたものも、 　　 深夜営業のディスカウントストアで　　 無事購入。ありがたい♪----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】　★★★『初めてのお店に入ってみる！』★★★ 　 普段は、知らない、気づかない　　世界がまっているかも…(47.25/3776m)

  2013.12.15

  コメント(0)

• 

  【うまいもんを食べる！～いしろーの読書記録（vol.37） 】

  【今日の本(vol.37)】　『そばもん』My　First　BIG【2500円以上送料無料】そばもん　ニッポン蕎麦...価格：350円（税込、送料別）◆大晦日といえば、年越しそば！　冷たいそば　温かいそば　どちらがお好みでしょうか？　いずれにしても、今年もそばで締めくくりたいものです。◆『年末におそばを食べるのは？　　・そばは、つるつる噛め噛めだから　　　昔の人は動物の「鶴」と「亀」に　　　ひっかけて縁起を担いだ　　　・「金がきれない」「金が集まる」という　　　　金にまつわる説も…』◆『世の中　不条理で辛くて、腹の立つことも多いが　　負けるんじゃねぇぞ。　　　辛くなったら一年に一度だけでもいい　　この松茸そばみたいなうまいもんを食え。　　ものを食うってことは有り難いことでなぁ。　　俺なんかでも多少、嫌なことがあって　　気分が荒れてる時に　　「おっ、今日は帰りがけに鳥の唐揚げでも　　　買って、ビールを飲もう…」　　なんて考えるだけで気が鎮まるもんだ。」　　うまいもん食って怒ってる奴なんて　　見たことないもんな…」（ｐ１４７）----------------------------------------------------------今日はホントに寒かった。まだ寒いけど…　とうとう車のタイヤを換えた。通勤で使ってないから、まあいいかと思っていたが今朝、道路が凍っていたので、そろそろ限界と判断。久しぶりに休みだったので、ちょうどよかった。春までは、とりあえず安心！----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】　『汚れたものを磨く！』 　　少々汚れていたものが　　 きれいになると気持ちがいい♪　　 何も考えずに黙々と　　 何かをする時間も大切だ…(46.50/3776m)

  2013.12.14

  コメント(0)

• 

  【口ぐせを考える！～いしろーの読書記録（vol.36-3） 】

  【今日の本(vol.36)】　『あなたが変わる口ぐせの魔術』【送料無料】あなたが変わる「口ぐせ」の魔...価格：1,575円（税込、送料込）◆いつも安定して、よりよい生活をしたいと思ったら　　自分の口ぐせを見直してみることが大切なようです。　　　ふとしたことで浮かぶ考え。　　つい口に出してしまう言葉　　それが今の心理状態を表し　　将来の行き先を決めてしまっているのです。◆『「何とかなる」「できる」は「幸福行き一枚下さい」　　　と駅員に告げている。　　　逆に「無理だ」「できない」は「不幸行き一枚！」　　　と言っているのと同じだと思います。』（ｐ６４）◆『「余裕がない」と言うことは、自分自身の可能性を　　　排除してしまうことと同じです。　　　　　　余裕とは、経済的なことでも、時間的なことでも　　　体力的なことでもなく、あくまで心的なことなのです。　　　「余裕がない」とか「とても無理」という言葉は、　　　人生上の禁句です。　　　この言葉があなたの自動目的達成装置を狂わせるからです。◆『「プラシーボ効果」という言葉をご存知でしょうか。　　　プラシーボ効果というのは偽薬効果のことです。　　　たとえば、うどん粉を薬と偽って患者に与えます…　　　しかも「すごい新薬」と聞かされたりする。　　　そうすると、うどん粉を授与されても　　　相当の確率で病気に効き目があるのです。』（ｐ３２）　　　　◆『思い込みは、口ぐせをつくり、口ぐせは思い込みをつくる』（ｐ３４）（目次）第１章　自己像の不可思議な力第２章　なぜ望まないことは実現しないのか第３章　口ぐせが人生をつくる第４章　楽天思考のすすめ----------------------------------------------------------だいぶ冷えるけど、星がきれいな穏やかな朝ですね。今日は金曜日！　　今日もいい日になる♪----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】　『自分の口ぐせを探す！』 　 つい思い浮かんでしまうことば　　思わず口に出してしまうことば　　今の心理状態がわかるかも... (45.75/3776m)

  2013.12.13

  コメント(0)

• 

  【楽天家になる！～いしろーの読書記録（vol.36-2） 】

  【今日の本(vol.36)】　『あなたが変わる口ぐせの魔術』【送料無料】あなたが変わる「口ぐせ」の魔...価格：1,575円（税込、送料込）◆「人は、考えた通りの人になる」　　　　前向きな考えの人は、幸せ、ラッキーな生活♪。　　後ろ向きな人は、不幸、なんで自分だけ運が悪い…　　同じ生活をしていても、感じ方はいろいろ。　　どうせならプラス・前向きに考えようにしたいもの。　　　　　　そのためには、口ぐせから変えていくことが大切です。　　自分の考え方一つで、気軽にできる。　　それなら自分にもできそうだ。　　　　　「人生は楽しい。素晴らしいものである」（ｐ２２）◆『「ああ～、疲れた…」と言わず　　　「今日もよく頑張った、偉いぞ」　　「チェッ!運がない…」と言わず　　　「いい勉強になった、これから必ず運がよくなる。」　　　　　「もう年だから…」と言わず、　　　「まだ何歳だから…」に変えてみることです。』（ｐ４）◆『「お金がない」「暇がない」「つまらない」「腹が立つ」　　こういう言葉を言い続けている人は、文字通りそのような　　人生を送っています。…　　「人生はつらいものである。苦しいものである」と考える人は　　そのような人生を送っているし、　　「人生は楽しい。すばらしいものである」と思っている人は　　どんな境遇にあっても、その考え通りの人生を送っています。』（ｐ２２）◆『「余裕がない」と言うことは、自分自身の可能性を　　　排除してしまうことと同じです。　　　余裕とは、経済的なことでも、時間的なことでも、体力的なことでも　　　なく、あくまで心的なことなのです。　　「余裕がない」とか「とても無理」という言葉は、人生上の禁句です。　　　この言葉があなたの自動目的達成装置を狂わせるからです。』（ｐ８２）◆『「悲しいから泣くのではない。泣くから悲しいのだ」』（ｐ１８４）（目次）第１章　自己像の不可思議な力第２章　なぜ望まないことは実現しないのか第３章　口ぐせが人生をつくる第４章　楽天思考のすすめ----------------------------------------------------------◎久しぶりに朝から荒れ模様です。 　強風、雨…　ちょっとワクワクします♪　１２月に入ってから、早いものでもう中旬。 　生活のリズムが崩れると、あっという間に　１０日ぐらい過ぎてしまう…。----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】 ★★★『リアクションを早くする！』★★★ 　　メール返信、身の周りの片づけ　　 文書整理など　　 うっかりたまりやすいモノを早く片付ける！ (45.00/3776m) 　

  2013.12.12

  コメント(0)

• 【大荒れの天気！】

  　◎昨晩は、大荒れの天気。 　ＪＲ線は、運休や遅延がでて大変でした。 　駅員さんは、情報のアナウンスに大忙し。 　なかなか大変だ。 【今日の言葉】 　「弱々しい人生を選ぶかわりに、 　　　自信に満ちた人生を選ぶべきです。 　　神経の休まることのない人生より、 　　　余裕のある人生を選ぶべきです。 　　困惑に満ちた人生より、 　　　方針ある人生を選ぶべきです。 　　自分の周りの人たちをだめにする人生ではなく　　　よくする人生を選ぶべきです。』 　　　　　　（あなたが変わる口ぐせの魔術 　　　　　　　　　　～佐藤富雄：かんき出版）【今日の７５ｃｍ】 　『元気が出る言葉を考える！』 　 ちょっと気分が落ち込んだとき　　 やる気が起きないとき　　 気分が盛り上がることばを考える。！(44.25/3776m)

  2013.12.11

  コメント(0)

• 

  【口ぐせを変える！～いしろーの読書記録（vol.36） 】

  【今日の本(vol.36)】　『あなたが変わる口ぐせの魔術』【送料無料】あなたが変わる「口ぐせ」の魔...価格：1,575円（税込、送料込）◆　「ことばの力」について書いてある本◆　私の持っている本のうち、好きな本のうちの一冊です。　　人は、自分の思った通りの人生を歩む。　　いつも、否定的な言葉を使っている人は　　自分や周囲の世界を限定・否定し、不幸な人生を歩んでいく。　　いつも、肯定的な言葉を使っていると　　楽天的・前向きな思考になり、人生も好転していくとのこと。　　たった一度だけの人生なら、楽しく幸せな人生を送りたいものです。　　それは、すべて自分の考え方しだい。　　　自分の気持ちだけでいいなら、今すぐ始めよう♪◆『「お金がない」「暇がない」「つまらない」「腹が立つ」　　こういう言葉を言い続けている人は、文字通り　　そのような人生を送っています。…　　　　「人生はその人の考えた所産である」…　　「人生はつらいものである。苦しいものである」と　　　考えている人は、そのような人生を送っているし、　　「人生は、楽しい。すばらしいものである」と思って　　　いる人は、どんな境遇にあっても、その通りの　　　人生を送っています。』（ｐ２２）（目次）第１章　自己像の不可思議な力第２章　なぜ望まないことは実現しないのか第３章　口ぐせが人生をつくる第４章　楽天思考のすすめ---------------------------------------------------------- 体調回復、気持ちは…？ だいぶ良くなってきた。早起き生活復活までもう少し。 何とか４時には起きたいもの。 目は覚めるものの体がついてこない。 もう疲れは取れているはず… あとは気持ちの問題か そのあたりのさじ加減に気を付ける。 　「甘からず、辛からず」 　　自己管理・他者管理、そこが腕の見せどころ…----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】★★★『元気が出る言葉を考える！』★★★　　 ちょっと気分が落ち込んだとき　　 やる気が起きないとき　　 気分が盛り上がることばを考える！(44.25/3776m)

  2013.12.10

  コメント(0)

• 【鉄板ネタ！～いしろーの読書記録（vol.35-2） 】

  【今日の本(vol.35-2)】　『プレジデント2013.12.16号』相手別ツボにはまる鉄板ネタ大図鑑（ｐ６５～）◆雑談のネタは、コミュニケーションには欠かせません。　特に上司など他社の方など、自分の世界とは違う人たちとの　話のネタには苦労します。　鉄板ネタが持ちたいものですね。◆『お金持ちの人と話をするときにもっと盛り上がる話は　　何なのか。…　「きっかけになるのは健康とダイエット』だという。　　とくに体をリラックスるさせるマッサージや指圧　　といった身体周りの話…。　　自分の健康法を広めたがるし、その話になると異様に　　長くなります。』（ｐ６８）◆『酒を飲む場では、仕事の話は一切しません。…　　基本はバカ話。…　　本当にくだらない話で盛り上がっていました。　　昼間の仕事の緊張を解き、気持ちをリラックスさせる　　意味もあるのでしょう。』（ｐ６９）---------------------------------------------------------- ３度、目が覚めるも起きられず　地球の重力が強く感じられる今日この頃…----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】★★★『笑顔の写真を見る！』★★★　　 笑顔の写真を見ると　　 元気が出る。　　　 今日も頑張ろう♪(42.75m/3776m)

  2013.12.09

  コメント(0)

• 【将来のエネルギーについて！～いしろーの読書記録（vol.35） 】

  【今日の本(vol.35)】　『プレジデント2013.12.16号』小泉純一郎　　原発ゼロの話をしよう。（ｐ１７０～）◆小泉元総理が、原子力発電問題と将来の日本のエネルギーについて　強く関心をもったのは、あるドキュメンタリー番組を見たのが　きっかけだったという。◆『「オンカロ」は、放射性廃棄物を安全に処理するための　具体的な第一歩になるかもしれない施設です。　人類が出した最初の答えです。　ここに運び込まれた放射性廃棄物は、１０万年間という　長きにわたって地中深くに埋められ、生物にとって　無害になるのをただ待つ運命にあるのです。』（P172)◆『フィンランドの人口は約５４０万人。これは、東京の約半分の　人口です。フィンランドの国土面積は日本と大して変わりませんから　決して人口の多い国ではありません。　しかし、現在フィンランド国内には、約４万か所の核シェルターが　あります。…　これほど非常時に備えている国家は、世界でも他に例を見ないでしょう。』(p174)◆『放射性廃棄物が無害になるには、１０万年もの時間がかかります。　　１０万年後の未来を見通せる人など絶対にいないのです。　　今、私が原発ゼロを唱える第一の理由は、危険な放射線廃棄物を　　日本国内で処分することができないと思うからです。』（ｐ１７４）◆『日本国民は諸外国と比べても、優れた環境意識をもっていますから　　さらに省エネルギー化の推進、代替エネルギー技術の実用化　　によって、事態を打開することは決して絵空事ではないはずです。　　省エネルギー化の成功例の代表格としては、LED照明があげられる　　でしょう。』（ｐ１７８）◆『この言葉に、日本のマスコミも評論家も国民も拍手喝采したんですよ。　　「諸君、国家が諸君のために何をしてくれるかと問いたもうな、　　　諸君が国家のために何をなしうるかを問いたまえ」自分自身を　　　大きな責任を負う世代の一員として、同じ世代の人々に世界を　　　よりよくするために共に闘いましょうと、大統領になって一番　　　初めの演説でお願いしたのです。』（ｐ１８４）---------------------------------------------------------- なかなか起きられなくなってきた。 というか、以前の生活に戻りつつある。 仕事の負荷が大きくなり、ストレスを 感じてくるとまた戻ってしまう。 仕方がない部分もあるが、また、 淡々と生活できる環境に戻したい。----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】★★★『『時間を守る！』★★★ 就寝時間、起床時間など　 生活が乱れてきた。 　一度リズムを取り戻す！(42.00m/3776m)　　　

  2013.12.08

  コメント(0)

• 

  【自分のいいところを探す！～いしろーの読書記録（vol.34-2） 】

  【今日の本(vol.34-2)】　『人はどうして死にたがるのか』【送料無料】人はどうして死にたがるの...価格：1,575円（税込、送料込）◆『疲労は低温やけどのようなものです。　　やけどは、温度と時間の関係で症状の深刻さがきまります。　　ストーブに触ってしまった場合とホットカーペットでうたた寝を　　した場合、皮膚は同じようなダメージを受けるのです。…　　　　精神疲労は、「心の低温やけど」。それも複数の熱源に長時間　　さらされたのです。』（ｐ１０７）◆『不安のプログラムが働く⇒更なる危険がないかという視点で　　世の中を見る⇒何気ないことがそのように見える⇒　　不安のプログラムが加速するという悪循環です。　　不安のプログラムを沈静化するためには、無意識で進む　　不安のサイクルを「意識的に」とめなければなりません。…　　　　心地よい刺激を意識化する必要があります。これが　　「いいとこ探し３０」です。　　これは、意識して世の中の快刺激を見つめるトレーニングです。　　・快感だ（いい感じ、好きだ、心地よい）と思うこと　　・ラッキーだ、運がいいと思うこと　　・自分が成長していると思うこと　　・他人に感謝できること　　・すごいなと感心できること　　　』（ｐ２３５）◆『最後に私の好きな言葉を引用させていただきます。　　いっしょに頑張って生きましょう。　　神よ、私に変えられるものを変える「勇気」と　　変えられないものを受け入れる「冷静さ」と　　その二つを見極める「知恵」を与えたまえ。　　　　　　　　　神学者　ニーバー　　　』（ｐ２７６）　　（目次）・うつ状態とはなにか・死にたくなる気持ち・どのように誤作動するのか・必ず良くなる・終わりに変えて----------------------------------------------------------今日はかなりのお疲れモードたっぷり寝た。筋肉疲労と仕事疲れ（ストレスか…）　筋肉痛もちょっと運動しただけなのに…「年だなぁ」と感じるこの頃。　----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】★★★『まず話しかける！』★★★　　きっかけは何でも とりあえず話しかけてみる。(41.25m/3776m)　　　

  2013.12.07

  コメント(0)

• 

  【心のプログラムを知る！～いしろーの読書記録（vol.34） 】

  【今日の本(vol.34)】　『人はどうして死にたがるのか』【送料無料】人はどうして死にたがるの...価格：1,575円（税込、送料込）◆自衛隊の心理療法カウンセラーが書いた本◆心理カウンセラーに興味があり購入したもの。　なかなかつかみどころがなく、　難しい心理的な状況を　具体例で表現しており、わかりやすかった。　「自ら死を選ぶ」という判断が　　下されるまでには、さまざまなプログラムが　　関わっており、それらが誤作動することに　　よって生じてくるようだ。◆『うつ状態を何かが壊れた「病的状態」　　としてとらえるのではなく、　「感情のプログラム」が誤作動している状態　　　　として考えるようになった。』（ｐ１８）◆『この「感情のプログラムのいっせい発動」が　　本人にとって、自分が「悲しいのか、　　イライラしているのか分からない」　　「自分の気持ちがわからない」状態を　　作り出しているのです。』（ｐ４０）◆『われわれが精神疲労するのは、複雑な　　数学の問題を継続して解いたときだけ　　ではないのです。　　　日々の生活のなかでいろいろな気持ち　　を持つだけで、多くのエネルギーが使われ　　疲労するのです。』（ｐ４８）◆『たとえば、昇任や、家を建てたこと、結婚　　出産などはおめでだい、うれしいことです。　　また、転勤や子供が独立すること、定年を　　迎えることなどはめでたくはなくとも、　　一般的にそれほどストレスだと思われていません。　　ところが、これらの条件でも精神披露が蓄積し、　　結果的にうつ状態になり「死にたい」と　　思うほど苦しむ人も多いのです。』（ｐ５０）（目次）・うつ状態とはなにか・死にたくなる気持ち・どのように誤作動するのか・必ず良くなる・終わりに変えて----------------------------------------------------------　暖かく穏やかな朝ですね。　毎朝、呼吸法をやっているが　家の外できると新鮮が空気を体に取り入れる　ことができて、気持ちがいい♪----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】★★★『気分を盛り上げる方法を考える！』★★★　　　　　　気持ちを一定に保つことは難しい。 　　 気分が乗らないときの気分転換法を考える。(40.50m/3776m)　

  2013.12.06

  コメント(0)

• 

  【人の心を知る！～いしろーの読書記録（vol.33） 】

  【今日の本(vol.33)】　『100文字でわかる心理学』【送料無料】100文字でわかる心理学...価格：760円（税込、送料込）◆ 日常生活で起こる現象を心理学的見地から簡潔に解説している本　 心理現象を理解することで人間関係を円滑になる。　 仕事や恋愛での目的成就に役立つかも！◆　心理学を学ぶことは、自分を知ることだけでなく　　他人を知り、社会を理解することにもなる（ｐ６）◆『望めば叶う…　は心理学的に正しい。　　期待を込めた言動で人に接していると、　　その相手は期待に応え、成果をだすことがある。　　これをピグマリオン効果という』（ｐ９８）◆『小さな依頼から、少しずつ大きくしていく。　　一度何らかの依頼を承諾すると、次も断れない　　心理的傾向が人にはある。』（ｐ１０６）◆『弱みを見せることで相手の関心をそそる。　　自己開示は相手の自己開示を引き出す効果が　　あり、より親密になれるきっかけとなる』（ｐ１２６）（目次）１　基本の心理学　　人の心をあらゆる角度から分析する学問！２　ビジネスで役立つ心理学　　交渉、プレゼン、クレーム処理…。仕事力アップ３　恋愛で役立つ心理学　　告白、持続、別れ…。恋愛力をつける。４　心の病の心理学　　今、この世の中が抱えている問題が見えてくる。----------------------------------------------------------　１２月に入ってから何かと忙しい。　やらなければならない仕事が溜まりすぎ　気は焦るもののなかなか進まない。　肩こりも最高潮に…----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】★★★『優先順位を考える！』★★★　　すべてやろうとしない　　時間は決まっている。　　今やるべきこと、できることを　　考え、一つ一つ処理していく。　　ただし、並行的に処置しなければならない　　ことにも着意する。 　 　　放置して手遅れにならないように…(39.75m/3776m)　

  2013.12.05

  コメント(0)

• 

  【右脳を鍛える！～いしろーの読書記録（vol.32） 】

  【今日の本(vol.32)】　『七田式超右脳スピード記憶術』【送料無料】七田式「超右脳」スピード記...価格：550円（税込、送料込）◆ 右脳を開発して能力アップする方法が書いてある本　 「人は自分の能力の１０％以下しか使っていない」　　という言葉に興味を持ち購入した本◆　自分のイメージ力が不足しているのに気付いており、　　右脳開発に興味をもち、だいぶ前に購入したものの　　放置していたものを発見。　　再チャレンジしてみようかと思う。【今日のなるほど！】◆『天才と呼ばれる人たちは、天才的能力の座である　　右脳の意識が使いこなせるのです』（ｐ３）◆『右脳トレーニングをすることで人は自分の集中力　　記憶力を伸ばし、自分の頭の質を変えることができます。』（ｐ６）◆『実は古代ギリシャでは、記憶法の学習が盛んであったのです。…　　古代ギリシャのころは紙や文字もなく印刷技術も発達していなかった　　ので、記憶を次の世代に伝えるには、誰かが詳しい記憶を口述で　　伝える以外に方法がなく、自然に優れた記憶術を磨く必要が　　あったのです。』（ｐ１７）◆『記憶を磨くことは同時に能力を磨くことであり、　　単に記憶力をよくするだけでなく、右脳を開き　　集中力、想像力を育て、右脳と左脳のバランスよく　　発達させる方法であった…』（ｐ１８）【今日のまとめ】　・能力アップは右脳から！　・まずは記憶力をアップ！---------------------------------------------------------- 昨日は帰りのバスで久しぶりに娘と一緒になった。 たまたま、家の隣のご主人とも一緒になり、 家まで世間話をしながら帰ってきた。 そういう状況は初めてで、娘がどう対応するのか、 ちょっと気になっていたが 結構会話に入り、話をするのにびっくり…----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】★★★『持ち物をほめる！』★★★　雑談上手は、コミュニケーション上手　雑談は、対人関係の「お・も・て・な・し！」(39.00m/3776m)　

  2013.12.04

  コメント(0)

• 

  【いい人をやめる！～いしろーの読書記録（vol.31） 】

  【今日の本(vol.31)】　『「いい人」をやめると楽になる』買取時のポイントが10倍！本・ゲーム・DVDなど買い取ります。申込は...価格：100円（税込、送料別）◆今の自分を考える時に読むと心が軽くなる本◆「いいひと」でありたいと思う。　　しかし、いい人は疲れるもの。　　しかも、いい人は曖昧だ。　　人によって感じ方など尺度が違う。　　ある人には、良くてもある人には悪い。　　気にするとキリがない。　　考えるのをやめると気が楽になる。　　自分を大切にすることだ。【今日のなるほど！】◆『日本では、いい人の反対は悪い人だと　　多くの人が思っている。しかし現実には、　　いい人でも悪い人でもない中間の人が　　人数として8割に達するだろう。　　私もまた、その中の一人、と思うと　　ほっとして楽しくなる。』（ｐ４）◆『向上心があるからこそ、職場では　　立派な業績を上げようと頑張り、　　家庭ではいい父親や知的な夫を　　演じようとする。だから職場は　　絶え間ない緊張の場所になり、　　家庭でも息が抜けずに疲労が　　重なることになる。　　出世などを考えず、人の侮辱も　　柳に風と受け流せば、職場も辛いところ　　になりようがない。　　家に帰れば風呂に入って鼻歌を歌い、　　いそいそと飲んだくれて低俗といわれる　　テレビの番組をながめ…』（ｐ１９）◆『幸せも不幸せも、その結果を人のせいにしない。　　　　その結果起きることを　　人のせいにしなければいいのだ。　　でも今は、何でも人のせいにする人が多すぎる。　　旅館が悪い、病院が悪い、市のやり方が悪い、　　の連続だ』（ｐ４９）◆『人間の中には、排他的心理がある。　　人は必ず誰かに好かれ、誰かに嫌われている。…　　嫌われている人の心はあまり乱さないほうがいいから　　それとなく遠ざかり、自分と気が合うといってくれる　　人と感謝して付き合う。それが自然ではないかと思う。　　嫌う相手を好きになれ、と強制するほうが　　私はみじめで浅ましくていやだ。』（ｐ１２１）【今日のまとめ】　・自分を大切にする！　・いい人になろうとしない！　・柳のしなやかさをもつ！　・批判や悪口を言われることを恐れない！----------------------------------------------------------星がきれいな、穏やかな朝ですね。今日もいい日になる！----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】★★★『早めに意思表示する！』★★★ 　　 「あとで」「まだ、いいか」は　　　遅れたり、忘れたりする元になる。　　　気付いた時に言う！　　(38.25m/3776m)　

  2013.12.03

  コメント(0)

• 【人生いろいろ！】

  ◆１２月に入り宴会シーズン突入！ 昨日は、２件の宴会に参加。　１２時からと１７時から…　２次会まで参加したが電車で帰宅。　今回は、電車内で座らなかったため　乗り越しせずに無事に家までたどり着く。　やっとまともに帰れたと思ったら…　その後、風呂に入って長風呂をしてしまい、 　「早く上がりな！」と叱られる。　 　早く帰ったら帰ったで、いろいろあるな…----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】★★★『早く寝る！』★★★ 　 体調管理の基本は寝ることから。　　 今日は早く寝よう…　(37.50m/3776m)

  2013.12.02

  コメント(0)

• 

  【本気で片づけたい！～いしろーの読書記録（vol.30-2） 】

  【今日の本(vol.30-2)】　『人生がときめく片付けの魔法』【送料無料】人生がときめく片づけの魔法...価格：1,470円（税込、送料込）◆本気で片付ける６つの着眼！１　一気に片付ける！　　　～　意識の変化を劇的に起こす２　一度、完璧な状態を作る！　　　～　中途半端では一生片付かない。３　「モノ」ごとに片づける！　　　～「今日は服」「明日は本類」（ｐ４１）４　片付けは、お祭り！　　　～毎日する日常ではなくイベントとして一気に　５　片付けは、『一気に、短期に、完璧に』　　　～　まずは『捨てる』を終わらせる　（ｐ５４）６　いつかするつもりの「いつか」は永遠に来ない。（ｐ１２２）----------------------------------------------------------◎久しぶりにゆっくり寝てました♪　たまには、いいかと思いますが、 　休日でもいつもと同じ生活を淡々と　送れるようになりたいものです。----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】★★★『トータル（全体）で考える習慣をつける！』★★★　　食べたいときは食べて、　　胃も心も満足♪　　その後の数日の摂生でリカバリーする。　(36.75m/3776m)

  2013.12.01

  コメント(0)

• 

  【片を付ける！～いしろーの読書記録（vol.30） 】

  【今日の本(vol.30)】　『人生がときめく片付けの魔法』【送料無料】人生がときめく片づけの魔法...価格：1,470円（税込、送料込）◆「リバウンド歴ゼロ！」驚異の片づけ術のこんまりさんの本　◆「片づけることは、過去に片をつけること」という　　ことばが気に入って読んでみようと思いました。　　こんまりさんは年齢も若く、主婦経験者でもないのに　　片づけ術を究めており、どういう人なのかとても不思議でした。　　幼稚園の年長から主婦雑誌を愛読し、花嫁修業的な小学生時代を　　過ごし、幼少のころから片づけ力を身につけてきたと知り、　　なるほど！と納得しました。　　その道を究める人は、それなりの経歴を　　きちんと積んでいることがわかりました。　◆　・毎日少しずつ片付ける　　・まずは収納場所を作ること　　・一か所ずつ片付ける　　　今まで片付けの基本と思っていたことでは　　　ほとんど片付かないことがわかりました。　　　確かに周囲を見渡してみると、　　　ほとんど片付いていない…　　　「ひどくならないだけでもいいや　　　　時間があれば一気に片づけられる」　　　と思ってから、増えることはあっても　　　減ることはないまま数か月経過…◆　片付けることで人生が大きく動き始める　　　　自分の身の回りのものは、人生そのもの　　片付け、健康管理（ダイエット）、金銭管理は　　性格、生活習慣など賜物　　その人の人生が現れる。　　まずは、片づけから変えていこう！【今日のなるほど！】◆『片づけをしたことで「過去に片をつけた」から。　　その結果、人生で何が必要で何がいらないか、　　何をやるべきで何をやめるべきかが、　　はっきりとわかるようになるのです。』（ｐ４）◆『意識を変えないかぎり、人は習慣を変えられないからです。　　「意識を変える」のは言葉でいうほど簡単ではなく、自分では　　なかなかコントロールできないのが難しいところ。…　　片付けの極意は、「片付けの習慣を少しずつつける」のではなく、　　「一気に片づけることで、意識の変化を劇的に起こす」ことに　　あります。先に感情に訴えかけるくらいの劇的な変化を経験し、　　そのインパクトでもって意識が突然変わり、生活習慣が　　いやおうなく変わっていくのです。』（ｐ２７～）◆『いつか読むつもりの「いつか」は永遠に来ない』（ｐ１２２）◆『モノは本当に毎日、持ち主を支えるためにそれぞれの役割を　　全うしています。一生懸命私たちのために働いてくれているのです。…　　モノは大切に扱われれば、必ず持ち主に応えてくれる。』（ｐ２２５～）◆『何を持つのかは、まさにどう生きるかと同じこと。　「過去に対する執着」や「未来に対する不安」は、　　モノの持ち方だけではなく、人との付き合いや　　仕事の選び方などの、すべての選択基準に通じている…』（ｐ２３８）【今日のまとめ】　・一気に変える！　・一度、完璧を目指す！　・「いつか」は永遠に来ない！　・モノもつことは生きること！----------------------------------------------------------◎ＴＶで歌番組の特番が多くなってきました。　いよいよ年末が近づいてきた感じがします。　１１月もいよいよ最後。本当に早いものですね。----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】★★★『脱いだものをたたむ！』★★★　　 時間がないことを言い訳にして　　 つい放り投げてしまう。　　 軽くでも畳んでおくようにする。　　 物を置くことは、心を置くこと。　　 あえて丁寧にすることで　　 気持ちが変化するかもしれない。　(36.00m/3776m)

  2013.11.30

  コメント(0)

• 【志をもつ！～いしろーの読書記録（vol.29） 】

  【今日の本(vol.29)】　『致知１２月号』「命のメッセージ」（Ｐ１１０～）◆　東京スカイツリーのデザイン監修を務めた　澄川氏のお話です。◆　東京スカイツリーに一度だけ行ったことがあります。　　かなり混んで大変な思いをしましたが、　　すぐにスカイツリーファンになりました。　　あの塔を人間が作る、特に日本人が作ることに　　感動しました。　　日本人の技術って本当に素晴らしい！　　また、ライトアップにも感動！　　もともと夜景好きではありますが、　　　日本の夜空にマッチしており、　　　いつまでも見ていたい感じがしました。◆・年間５８００万の人が足を運ぶ。　・６３４ｍの自立式鉄塔として世界一の高さを実現。　・実際の工期は３年で完成。　・３３３ｍの東京タワーは４本脚で１つの足を　　９８ｍ広げて踏ん張っているが　　スカイツリーは場所の制約で、　　正三角形にして６８ｍしか広げていないが　　東京タワーのほぼ倍の高さを実現　　◆『スカイツリーの周りはレース編みのように　　すべてパイプ構造になっていんですが、　　あれは全部溶接で行ったんです。　　溶接工の皆さんには全員勲章をあげるべきですよ。』（ｐ１１１）　　◆『さらに凄いのはスカイツリーの建設中は事故が１つも　　起こらなかったことです…。　　　現場では、１日平均５００人くらいの人が働いていたんですが、　　感心したのは非常に教育が行き届いていて。みんなびっくりする　　くらいしっかりと挨拶をするんです…。　　　　　　そしてゴミが落ちたら皆が拾うからすごく綺麗なんです。　　毎朝７時４５分から朝礼が行われるし、　　とにかく規律が物凄くしっかりしていました。　　だから無事故だったんですよ。』（ｐ１１１）◆『東京タワーの時は国威発揚の色合いが濃かったけれども　　今回のスカイツリーはあまり「やったぜ！」なんて　　自己アピールをしないんです。　　粋で雅。派手じゃないんですね。　　優美、優れた美しさということですよ。』　　※スカイツリーの色は、藍白といって、　　　染め物に使う藍色を白に少し加えて　　　あるそうで、色を決めるのに１年くらい　　　かかったそうです。◆『スカイツリーを完成に導いたのは　　やっぱりその職人さんのように　　各々の持ち場で頑張る日本人の総合力だと　　僕は思っています。　　その総合力には技術や知恵はもちろん、　　きっと志も入っているんでしょうね。…　　日本がこれから活路を見出すためには　　一人ひとりがそうした日本の素晴らしさを　　自覚し、各々の立場で２１世紀を日本の時代に　　しようという心意気、志をもつことだと　　思います。』（ｐ１１５）　　----------------------------------------------------------◎昨夜の空は星がかなりきれいでした。　仕事帰りに空を見上げる習慣がついていますが　星がきれいに見えると　ちょっと得した気分になりますね♪----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】★★★『終わりを意識する！』★★★ 　　時間を決めて　 　 　　その中で終わらせるよう意識する。 　　たとえ終わらなくても　　 その間集中する！　(36.75m/3776m)

  2013.11.29

  コメント(0)

• 

  【プレゼン上手になる！～いしろーの読書記録（vol.28-2） 】

  【今日の本(vol.28-2)】　『バスガイド流プレゼン術』【送料無料】バスガイド流プレゼン術 ...価格：1,575円（税込、送料込）◆　「説明上手になりたい！」と思うものの　　　実行は、なかなか難しい…　　　問題の先送りで、いつまでも実現できない。　　　本当にそうなりたいなら、　　　一度、腹を決めて準備をする。　　　　「話が上手ですね！」「わかりやすいですね！」　　　と言われるような経験をすることが大切なようです。◆プレゼン上手になる９つの着眼！１ 大きな流れを考える！ 　　テーマ、目的地、観光スポットを明確に　　　「何についての話なのか（目的）」　　　「結局、何が言いたいのか（結論）」　　　　　　「重要なポイントは何なのか？」（ｐ２２）２　相手と目線を合わせて柔軟に対応する姿勢が大切！　　　すべてのお客さんに楽しんでもらう　　　　　　相手によって、話の理解度や聞きたい情報は変わる（ｐ２３）　　　３　話す本人が楽しさと喜びをもつ！　　　人に楽しさや喜びを提供するには、まず自分から（ｐ４２）４　最後にはお土産を持って帰ってもらうことを意識する！　　　しめくくり（仕上げ）を意識（ｐ７２）５　聴き手に対して、姿勢と視線を真っ直ぐに向ける。　　　正面から向き合う、メリハリをつける　　　気持ちを伝える　　　　　　　　　（ｐ１５９）　６　最初から最後まで自信満々のキャラクターで通す！　　　人前に出たら、照れ、謙遜、遠慮、自信なさは不要（ｐ１６３）　　７　「明るい、さわやか、笑顔」をイメージ！　　　緊張で顔をこわばらせた不安な暗い表情のガイドさんは…（ｐ１６４）８　人の話をよく聴く！　　　「人の振り見てわがふり直せ」　　　　常に聴く側の立場を意識する。　　　　積極的に質問する。　　　　知らないことや他人に興味を持つ。（ｐ２００）９　相手に想像させる！　　　言い過ぎず、最後は想像させる（いいイメージを膨らませる）　　　自分自身でイメージし感じることが印象に残る（ｐ２１１）　　　----------------------------------------------------------◎昨日は床屋に行きました。　髪がスッキリしました♪　頭もスッキリするといいのですが…----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】★★★『人のために時間を使ってみる！』★★★　　　時には、自分のやりたいことを放棄して　　　人のための時間を過ごしてみる　　　人のため目線を意識する。　(36.00m/3776m)

  2013.11.28

  コメント(0)

• 

  【バスガイドさんに学ぶ！～いしろーの読書記録（vol.28） 】

  【今日の本(vol.28)】　『バスガイド流プレゼン術』【送料無料】バスガイド流プレゼン術 ...価格：1,575円（税込、送料込）◆　提案コンペ８割の勝率を誇るプレゼン講師が　　プレゼンの達人バスガイドさんに学ぶ方法を書いてある本◆　バスガイドさんの説明上手は、誰もが納得だと思います。　　　　いい旅には、いいバスガイドさんは欠かせません。　　楽しい旅を演出してくれ、いい思い出として　　後々まで記憶に残っています。◆　プレゼンなど説明にバスガイドさんのノウハウを　　生かせたらいいなと以前から考えていました。　　一番大切なところは、お客さんを楽しませるという　　「お客さん目線」なのでしょう。　　自分の知識や経験をただ言うのではなく、相手の欲しい　　　情報を欲しい時期に提供してあげることが大切です。　　そして、最後には「行ってよかった。楽しかったなあ♪」　　という思い出とお土産も持って帰ってもらえるよう　　なプレゼンができたら最高ですね！【今日のなるほど！】◆『旅全体を通して、テーマは何なのか、　　どこを通ってどこを目指すのか、　　それぞれの観光スポットでは　　何が見どころ・楽しみどころなのか　　これらのことをしっかり伝えることで　　旅を作り上げていくのです。』（ｐ２１）◆『プレゼンテーションが楽しくなる方法を　　紹介します。　　それは、たった一つしかありません。　　一度、プレゼンテーションで思い切り　　評価されることです。…　　　　そのためには、どこかで一度、気持ちを　　大きく切り替えて必死になって取り組む　　しかありません。』（ｐ４３）　　　　◆『まったくの練習不足のまま壇上に上がり　　「まぁー」「えーと」といった余分な　　音声だけがもっともらしく　　肝心な言葉はしどろもどろ、挙句の果てに　　手元資料かスライドの読み上げに　　なってしまいます。…　　幼少の頃の学芸会では、そんな子供は　　一人もいませんでした。　　みんな練習の成果を発揮することに　　真剣だったはずです。　　緊張していても、それは成功させたいと　　心から願う純粋な緊張だったはずです。　　「できないなら、できるまで練習する」　　これは当たり前の話です。』（ｐ１３３～１３４）◆『バスガイドさんのイメージといえば、　　明るい、さわやか、笑顔でしょう。　　楽しい旅を演出する人なのですから当然です。　　では、もしも緊張で顔をこわばらせた、　　不安で暗い表情のバスガイドさんがいたら　　どうでしょうか。　　コントのネタになってしまいます。』（ｐ１６４）　　【今日のまとめ】　・一度完璧を目指す！　　　　　・全体像（コース）を示す！　・練習なくして成功なし！　・人前では明るくさわやか　　自信満々で！　----------------------------------------------------------◎天気予報通り冷え込んできました。 温かい飲み物が恋しくなりますね。----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】★★★『ホッとする飲み物を５つ考える！』★★★ 　　飲むと心と体が温まる…など 　　好きな飲み物を考えてみる♪　(35.25m/3776m)

  2013.11.27

  コメント(0)

• 【客観的に自分を見てみると…】

  昨日は、午後から代休♪急な休みで無計画だったが、休めるうちに休もうと思い休むことに。これまでできなかった部屋の片づけを行い少々すっきりした♪冷静になって自分の周りを見渡すとごちゃごちゃになっているのに気づく本、ダイレクトメールなど机の周りに散乱し、引っ越し後、今だに整理できてないものなどなどごちゃごちゃしている。気が付くとそういう状態になっていることが多い。実際は、気づいているけど見ないふりをしている。血液型はＡ型であるが、あまり気にならない。ただ、ある時が来ると耐えきれなくなって片づける。その繰り返しなので、進展がない。ふとこの状態を見て感じるのは、今の自分自身を表しているのではないかということだ。仕事のやり方やデスク回り、金銭管理、体重管理もかなり似ている。『人間は、習慣の束である』とは、よく言ったものだ溜まる前に片づける習慣をつける！これが自分の永遠？のテーマだ。そのためには、１日１日を完結することことが大切なのだろう。 【今日の７５ｃｍ】　★★★『１つ１つ完結するクセをつける！』★★★ 　　 出したら仕舞う。 　　 始めたら最後まで。 　　 考えたら粗々でいいから結論を出す。 　　 あっちこっちに手を出さない。 　　 　～時間を考えて計画を立てることも大切だ。　　　　　　　　　　　　　　　　(34.50m/3776m)

  2013.11.26

  コメント(0)

• 

  【雑談上手になりたい！～いしろーの読書記録（vol.27-2） 】

  【今日の本(vol.27-2)】　『雑談力が上がる話し方』【送料無料】雑談力が上がる話し方...価格：1,500円（税込、送料込）◆　雑談上手な人っていますよね。　　その人がいるところは、よく盛り上がる。　　とてもうらやましくと思いますが、なかなか難しい。　　　「雑談は、人間同士のお付き合い」ということなので、お客さん、上司など　　ＶＩＰへの気配りばかりを考えるのではなく　　普段から、周囲の人への気配り習慣も大切にしたいものです。　　◆　雑談上手になるための１０の着眼！１　雑談の５つのルール（ｐ１８）　・「中身がない」ことに意味がある。　・「あいさつ＋α」でできている。　・「結論」はいらない。　・　サクッと切り上げるもの。　・　訓練すればだれでもうまくなる。２　見えているところをほめる（ｐ３８）３　質問で、相手に主導権を握らせる。（ｐ４６）４　感じたこと、思ったことは素直に口に出す。（ｐ７５）５　聞いたネタを伝言する。（ｐ１０４）６　１つのネタから１０のネタに広げる。（ｐ１１０）７　３０秒間の小ネタをストック（ｐ７４）８　悪口は、笑いか芸能ネタにすり替える（Ｐ８２）９　話のきっかけ作りは、アメちゃん（ｐ１０１）10 雑談で大切なのは共感すること（ｐ１７５）----------------------------------------------------------◎なかなか自分の思った通りにならないもので、　意志の弱さをまた反省する。　昨日は久々のまる一日休み。　やりたいことが沢山あり、　あれもやろう、これもやろうと思っていても　ほとんど何もできずに終わってしまう。　ゆっくりできたから、まあいいか・・・----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】　★★★『一日の収支を記録する！』★★★　　　生活、金銭、ダイエット、仕事　　　　すべて生活習慣が影響する。　 記録することは、意識し続けること (33.75m/3776m)

  2013.11.25

  コメント(0)

• 

  【雑談は、おもてなし！～いしろーの読書記録（vol.27） 】

  【今日の本(vol.27)】　『雑談力が上がる話し方』【送料無料】雑談力が上がる話し方...価格：1,500円（税込、送料込）◆　雑談をするための心がけや雑談力をつける方法が書いてある本。　◆　雑談が苦手。初対面の人や距離感が保てない人と会うと　　沈黙が怖くて、つい避けてしまうことがあります。　　『雑談というのは、あなた自身の人間性とか　　　人格とか社会性といったものがすべて　　　凝縮されている。　　　そして、その「すべて」を３０秒の何気ない　　　会話の中で見破られてしまっている。』（ｐ７）　　　雑談というちょっとした会話の中に　　　その人がいままで過ごしてきた人生や　　　生活態度など、豊かな人間関係の中で　　　育ってきたかがわかるということです。　　　雑談は人間同士のお付き合いに　　　欠かせないもの。　　　自分のことだけでなく、　　　人と関わることを大切にして、　　　いい人間関係を築いていきたいものです。◆『雑談とは、会話を利用して　　場の空気を生み出す技術のこと　　会話というよりは「人間同士のお付き合い」に近い。　　これからの時代、雑談力を身につけることは　　強く生き抜く力を身につけるそのものなのです。』◆『周囲の人に安心感や信頼感を与え、　　より多くの出会いやチャンスをつかむため。　　社会性とコミュニケーション能力という　　人生を豊かにし、仕事はもちろんのこと　　あらゆる場面で必要とされる最強の能力を　　自分のものにするために。』（ｐ１１）◆『人間関係そのものを家にたとえれば、　　要件のある、意味のある話ができる力などが　　土台・基礎工事になります。　　その上に一個人、社会人として必要な　　人間性という骨組みがあり、さらにさまざまな　　社会的経験を積んで身につけるマナー　　人との付き合い方、コミュニケーション能力で　　「家」が形作られていきます。』（ｐ２０）◆『「あのとき声をかけていたら」　　「もう少し話を聞いてあげていたら」　　長引く不況、リストラ、貧困、ストレス　　何かと厳しい今の日本ですが、　　普段から近所の人でも相談センターの人でも　　友人でも、誰かと少しでも雑談を交わす環境が　　あれば、このような事態に陥る前に、ゆるやかに　　解消できることがあるのかもしれません。』（ｐ１８０）【今日のまとめ】　・雑談力は人間性を表す！　・雑談は、人の役に立つ！　・声をかける気持ちが大切！----------------------------------------------------------◎少々お疲れモードなのか、寝起きがキツい。 　よくよく考えてみたら、昨夜ワインの影響か…　ボジョレ解禁ということで買っていた　ワインを飲みました。　久しぶりの自宅ワインだったので　本物？のワインはコルク栓なのをすっかり忘れてました。　これは全部飲むしかないと思い　一本開けてしまった…----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】　★★★『食べ過ぎない！』★★★　　お腹がすいたら食べる　　よくかむ　　腹八分　　　余計な栄養は取らないように気を付ける　　でも、食欲だけはあるんだよな… 　　　　　　 (33.00m/3776m)

  2013.11.24

  コメント(0)

• 【行き詰らない！～いしろーの読書記録（vol.26-2） 】

  【今日の本(vol.26)】　『致知１２月号』◆「致知」１２月号　「道は無限に」（Ｐ６０～）◆　松下幸之助氏に学んだことについて対談した内容です。　　松下氏は、経営の神様といわれ、今もたくさんの本で　　経営や人に関することなどが語り継がれています。　　今もなお、生き続けるているのは、時代は変わっても　　物事の本質は、変わらないからなのでしょう。◆『商売は知識じゃなく、知恵でやるもんや。　　その知恵はどこから出てくるか知っているか。　　ええか、まず必要なのは知識やで。　　でも知識だけじゃいかん。知識に熱意を掛け算し、　　それに経験を加えてでてくるのが知恵や。』◆『「質問の手を挙げたら昇格」…　　　　わしが質問ないかと言った時に　　パッと反応できるためには、　　まず、問題意識が必要や。　　また皆からええ格好しいと冷やかされるし　　勇気も要る。　　でもわしが「質問ないか」と言った時に　　これを絶好のチャンスと受け止めて　　行動で示せる、そういうたくましい人材　　を後継者にせずして会社の発展はない。』◆『まず、商売の意義が分っとらなあかん。…　　繁盛している店のご主人や奥様の姿を見よ。　　いかにお客様をだいじにされているかが、　　わかる。…　　しかも心ある商人は毎日、必ず収支の勘定を　　している。　　　　次に、お客様の心を読めなあかん。同じように　　「結構ですね」と言われても、ご満足いただいている　　度合いがどのくらいかを察する感受性をもって　　対応せよ。』　　◆『「道は無限にあり」とおっしゃるんですね。　　　行き詰っても行き詰らない。　　　困っても困らない。　　　道は必ずあると信じて行えば、　　　心に希望が持てる。　　　先人たちはそうやって苦境を　　　切り抜けてきたのだから、　　　我々も勇気を持ってやっていこうじゃ　　　ないかと。』----------------------------------------------------------◎今日もいい天気！あまりの天気の良さに布団を　干すことにしました。　本当はどこかに出かけられればよかったのですがが、　午後から仕事があるため、家のことをすることに…　普段時間がかけれないことをゆっくりやるのも　いいか　　と自分に言い聞かせる…----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】　★★★『時間を気にしないでやってみる！』★★★ 　 　　　普段できないことをやってみる。　　溜まっていたことがひとつ片付くと持ちがいい♪　　 　 　　　　　　　　　　　 (32.25m/3776m)

  2013.11.23

  コメント(0)

• 【道をひらく！～いしろーの読書記録（vol.26） 】

  【今日の本(vol.26)】　『致知１２月号』◆「致知」１２月号の記事「活路を見出す」から（Ｐ５４～）◆　『大空のサムライ』の著者として知られる　　　　ゼロ戦のエースパイロット坂井三郎氏に関する記事です。　　　　『大空のサムライ』は以前から興味があり　　　いつか読んでみたいと思っていました。　　　幾度となく訪れた絶体絶命の危機から　　　その都度、活路を見出し生還した姿や　　　その後、残された言葉に感銘を受けました。◆『どんな想定外の事態であろうと、　　現に起こってしまったら、もう仕方がありません。　　ならば現状を把握し、悪化を防ぐために　　何がなされるべきかを判断するのが先決です。…　　　・何が起こったのかを認識する。　　・いま、何がなされるべきかを定める。　　・知識、技術、精神力のすべてを総合して　　　即座に対処する』　　◆『緊急事態で「いま、何がなされるべきか」　　を知るために一番肝心なのが、平常心です。　　父によれば、平常心を最も求められるのは　　その場の指導者です。　　彼らが慌ててしまうと部下も慌て信頼を失い　　組織が正常に機能しなくなるからです。　　ここで大切なことは、平常心を失わないこと　　ではなく、平常心に「素早く戻る」ことです。　　それを可能にするのは、トラブルを予め想定し、　　必ず起こると覚悟の上、その訓練を重ねて　　おくことだそうです。』◆『運命だからと初めから諦めちゃいけない。　　運命とは命を運ぶと書く。　　自分の命を運んで、自分の道を開くしかない。　　「道子の道は、わが道をゆく、の道だ」　　せっかく生まれたんだから、おまえ、　　人生を楽しまなくちゃ』　　----------------------------------------------------------◎昨夜の就寝時間０１００。起床０４００。 　よく起きれたなあと思います。 　今日は金曜日。　 もう一息頑張ろう！----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】　★★★『まずは相手の話を聴いてみる！』★★★ 　　 こちらの言い分を　　一方的に押し付けるのではなく　　相手の考え、言い分をまず　　聞いてあげる！　　　 (31.50m/3776m)

  2013.11.22

  コメント(0)

• 

  【自分を知る！～いしろーの読書記録（vol.25） 】

  【今日の本(vol.25)】　『面白すぎ時間を忘れる心理テスト』【送料無料】面白すぎて時間を忘れる心理テ...価格：600円（税込、送料込）◆　日常生活に関する考え方・態度から心理分析ができる本　◆　知らなかった自分がわかる　　他の人の違った視点からの考え方がわかる　　心理テストって面白い。　　ストレス耐性　　気になる相性　　　好感度アップの方法など　　ちょっと自分には当てはまらないものもあるけど　　それはそれで面白い。　　話のネタに使ってみたい♪◆『私たちの心は複雑。複雑だけど面白い。　　いや、複雑だからこそ、　　面白いといえるのかもしれません。　　「普通の私」も「変な自分」も　　「良い子の自分」も「困った私」も　　　全部ひっくるめて「これが私！」…』（ｐ５～６）◆『「忘年会はどこにする？」　　　　みんなの意見が真っ二つに…　　　　　⇒「ストレス対処法」がわかります』（ｐ６３～）◆『折りたたみ傘は、どんなときに持ち歩いている？　　　　　　　　　⇒「浮気度」が探れます』（ｐ８５～）◆『冷蔵庫には卵だけ。さて、何を作る？　　　　　　　⇒「世渡り上手度」がわかります』（ｐ１７７～）----------------------------------------------------------◎あ～あ、またやってしまった。宴会後の電車乗り越し　本当に情けない…　電車に乗ったら「座っちゃだめだ！」 とわかっていたのに… 自分の「甘さ」が沁みる　今日この頃です。----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】　★★★『全てのことをプラスに考える！』★★★ 　　　 表裏、上下、左右…　　　 自分目線から離れて考えると　　　 いいところも発見できるはず　　 自分の都合のいいように考える！(30.75m/3776m)

  2013.11.21

  コメント(0)

• 

  【強く念じる！　～いしろーの読書記録（vol.24-2） 】

  【今日の本(vol.24)】　『奇跡の超「右脳」開運法』【送料無料】奇跡の超「右脳」開運...価格：1,575円（税込、送料込）◆　失敗すると考えたら失敗する　　わかっていても、つい不安になり失敗が頭に浮かぶ…　　それでも、成功をイメージし、　　強く念じる習慣をつけたいものです。　　そうしなければ、成功のチャンスは来ないようです。◆　成功する人としない人の行動の違いは　　　潜在意識に差があるそうです。　　　成功する人は、困難な仕事、　　不得意な仕事にも躊躇せずに向かっていく。　　　うまくいかない人は、不安や恐れなどから　　　仕事を先延ばしにしたり、避けたりする　　マイナス思考に支配されている。　　　　　成功するために　　「自分はできる！」強く念じることが大切です。（ｐ１８～）◆「運を引き寄せる！」７つの着眼！１　運をつかむ条件を身に付ける（ｐ２０）　・マイナス思考を捨てること　・リラックスすること　　　腹式呼吸、ストレッチなど…　・イメージすること　　　なりたい自分を映像でみる　・願いが実現することを信じること　・愛する気持ちをもつこと２　思いを毎日、口に出す（ｐ７８）３　人の悪口はいわない　　　人の悪口はその３倍のマイナスを　　　引き寄せ運が悪くなる。（ｐ９２）４　マイナスが起こっても「ラッキー」と思うこと。　　　ラッキーと思う心の波動がプラスを引き寄せる。（ｐ９２）５　成功者の伝記を読む。　　　成功者は成功者に学ぶ。　　　　～無から有を生み出す知恵を身に付ける（ｐ１０７）６　ワクワク体験が開運のキーワード　　「どれにしようかな♪」と自分で選ぶ　　　ワクワク感が、心を満たす（ｐ１１６）７　すべてを受け入れること　　　相手を変えるというのは無理がある。（ｐ１８１）----------------------------------------------------------◎目が覚めてから、布団を出るまでの時間が長くなってきました。　体が重いのは、お疲れモード（ストレス？）なのか、健康状態　（腰痛）から来るものか…　いずれにしても、身体の状況がよくないと、気持ち的に元気が　でないので、まずは体調を整えることにする。　まずは、睡眠をとることとする。 　んっ？　そういえば、今晩は飲み会だった…　はやめに切り上げよう♪----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】　★★★『必ずやることを決める！』★★★　　　小さなことを始めてみる。　　　靴を揃える　　　鏡をみたら笑顔チェック　　　腕立て伏せ１０回など…　　 　 　　　　　簡単にできることを　　　達成する習慣をつける。　(30.00m/3776m)

  2013.11.20

  コメント(0)

• 

  【運を引きよせる。！～いしろーの読書記録（vol.24-1） 】

  【今日の本(vol.24)】　『奇跡の超「右脳」開運法』【送料無料】奇跡の超「右脳」開運...価格：1,575円（税込、送料込）◆「成功を引き寄せる」右脳イメージの方法について書いてある本　◆　過去の成功者に共通している成功の原則は、　　「強く思い描くこと」だそうです。　　　　人はどうしても物事をはじめるとき　　はじめていても成功する前に　　「自分にはムリ」「ダメだった」など　　初めから、あるいは途中であきらめてしまう。　　　本当に実現できるのか？　　必ず成功するとは限らない　などと不安に思ってしまう　　　　できないと思った瞬間から、そういう人生になる道を　　歩んでいる。　　本当に成功したいと思ったら、　　中途半端なイメージではなく　　具体的なイメージを描き、　　強く念じ続けることが　　大切なようです。◆『人は自分が考えた通りの人間になる」　　人は自分の願った通りに生きている。　　自分が今生きている人生は自分が選んだ人生で　　あるというのです。』（ｐ１６）◆『運の悪い人は、常に愚痴や文句というマイナスの　　言葉を出しています。…　　マイナスのことが起こっても、　「ラッキー」と思うことです。　　すると、そのラッキーと思う心の　　波動が、次のプラスのことを　　引き寄せることになるのです。』（ｐ９２）◆【今日のまとめ】　・具体的にイメージする！　　　　・強く念じ続ける！　・何でも「ラッキー」と思う！----------------------------------------------------------月がきれいに見えているのに、雨が降っている。面白い天気ですね。----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】　★★★『『いつもと違う手で歯を磨く！』★★★ 　　 　何気なく行っていることを　　　 ちょっと変えてみる。　　(29.25m/3776m)

  2013.11.19

  コメント(0)

• 

  【まずは人間関係から！～いしろーの読書記録（vol.23） 】

  【今日の本(vol.23)】　『たった１年でﾞ紹介が紹介を生むﾞコンサルタントになる方法』【送料無料】たった1年で“紹介が紹介を生む”コンサルタン...価格：1,470円（税込、送料込）◆　自然にクライアントを惹き付けるコツがわかる本◆　集客はコンサルタントの悩みだと思います。　　まずは、経営からと考えがちですが、　　それでは、クライアントは集まらない。　　目の前のクライアントを満足させること。　　その繰り返しが人を集めることになります。◆『君の仕事は集客ではなく　　目の前のお客さんを成功させることであり、　　目の前のお客さんの課題を解決して差し上げることなんだ。　　しかし君は、大半の時間を集客のことばかり考えている。』（プロローグ）◆『権力で、言うことを聞かせられるのは、　　学校の先生や会社の上司、そして法律だけです。…　　相手との信頼関係が必要です。それがあるからこそ、　　「この人の言うことを聞いてみよう」と思えるのです。』（ｐ５３）◆『落ちこんだ意識を変えたければ、身体と言葉を強制的に　　ポジティブな状態にすることで、意識もポジティブに変わります。』（ｐ６７）◆【今日のまとめ】　・目の前の人を満足させる！　　　　・まずは人間関係から！　・意識を変えるには強制的動作を！----------------------------------------------------------◎今日も月がとてもきれいですね。 風もなく、穏やかな朝です。 今日もいいスタートがきれそうですね♪----------------------------------------------------------【今日の７５ｃｍ】　★★★『思い出づくりを考える』★★★ 　　ただイベントをすることだけではなく　　日常生活の中での思い出も大切だと思う。　　一緒に過ごすことに着意する　 　(28.50m/3776m)【今日の記録】◆０４３０まで起床○　顔チェック○　筋トレ×(腰痛)　読書○◆運動○(散歩)・字トレ○・雑談◆振り返り・時間管理（意識）・世のため人のためチェック・コミュニケーション・歩数★今日の75センチ

  2013.11.18

  コメント(0)

• 【今日は忙しかった…】

  ◎今日は、なぜか忙しかった。アイソン彗星観察から始まり。 　その後、珍しく来客２件。 　引き続き長女からの依頼事項。 　さらに二女の誕生日パーティのための買い物…　早朝から、アイソン彗星が見えるかも…という　情報に踊らせられて娘たちと見学にいったが、 　現実は甘くなかった…　見れる環境ではなかったようだ。 　 　しかし、１１月下旬、１２月上旬とチャンスがあるため、 引き続き、チャレンジする。 　５０年から１００年に一度のチャンスで、もう二度と　現れない彗星らしい。 　不測事態対処のための、心構えも大切なようですね♪　とりあえず今日はこの辺で…【今日の７５ｃｍ】　★★★『新しいことにチャレンジする！』★★★　　　　　とにかくやってみることが大切！　　　　　ただ、事前の準備は　　　　　姿勢として必要です！　　(27.75m/3776m)　

  2013.11.17

  コメント(0)

全336件 (336件中 251-300件目)

< 1 2 3 4 5 6 7 >