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2007.12.29
カテゴリ：パワーアップノート２００７
１１月２９日（土）
今年もやっと終わりですね。 １１月からのマラソン連戦で少し疲れました。 右足首が回復して来たので、そろそろマックストレーニングをしたいと思います。 そして、新フォームの練習。 まず５ｋｍ程、軽くアップしてから３ｋｍ走。 いつもの１周１ｋｍのコース。 １周目：３分２秒 軽い。 ２周目：３分９秒 こんなもん。 ３週目：３分１１分 少し乳酸が溜まりましたが、余裕がある。 結果。 ３ｋｍ：９分２３秒 新フォームでは、このタイムでも楽に走れる。 近い内に８分台はいけますね。 新フォームが完成するのが楽しみです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2007.12.30 22:27:47
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