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３ｋｍスピード練習

テーマ：マラソンに挑戦(5803)
カテゴリ：パワーアップノート２００８
７月１６日（水）

出勤前の午前６時。
この時間でも暑い。

いつもの１周１ｋｍのコースで練習。
最初は５周を軽くジョグ。

本日は３ｋｍのスピード練習。

１周目：３分３秒
２周目：３分３秒
３周目：３分０秒

３ｋｍ：９分７秒

地面が濡れていて足が滑っていましたが、このスピード。
あっさりベスト記録を更新。
軽い！

まだまだ行けますね。
復活も近いかな？





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最終更新日  2008.07.18 21:14:50
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