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７ｋｍペースランニング（２０１１年１１月２７日）

テーマ：マラソンに挑戦(5695)
カテゴリ：ロンドンオリンピックへの道
１１月２７日（日）

本日の練習は７ｋｍペースランニング。

午前８時過ぎ。
４ｋｍジョグ後、いつもの１周１ｋｍのコースでスタート。

　１周目：　３分１０秒
　２周目：　３分１６秒
　３周目：　３分１４秒
　４周目：　３分１４秒
　５周目：　３分１５秒　　　５ｋｍ：１６分１１秒

　６周目：　　　　　？

スポーツウォッチのラップを押し忘れる。

６＋７周目：６分２４秒　　　７ｋｍ：２２分３６秒

アベレージ：３分１３秒/ｋｍ

まだまだ．．．



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最終更新日  2011.11.27 13:23:57
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