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2011.12.13
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12月13日(火)

本日も午前5時前に起床。
5時30分過ぎからジョグ開始。
12kmほど走った後、いつもの1周1kmのコースでポイント練習。

メニューは200m×5本。
Restは200m。

 1本目: 29.54秒(Rest:1分6.92秒)
 2本目: 32.09秒(Rest:1分7.70秒)
 3本目: 31.98秒(Rest:1分3.56秒)
 4本目: 32.00秒(Rest:1分5.15秒)
 5本目: 32.78秒(Rest:1分6.79秒)

ラストは乳酸が溜まり過ぎてウィィィーって感じでした。
任天堂ではありません...



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最終更新日  2011.12.13 22:06:42
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