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2011.12.15
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12月15日(木)

今朝も5時前に起床。

5時過ぎ。
6kmジョグ後、いつもの1周1kmのコースでインターバル1km×5本。
Restは1km。

 1本目: 3分 3秒(Rest:4分25秒)
 2本目: 3分 6秒(Rest:4分16秒)
 3本目: 3分 6秒(Rest:4分 8秒)
 4本目: 3分 7秒(Rest:4分11秒)
 5本目: 3分 6秒(Rest:4分 7秒)

久々のインターバル1km×5本はしんどいです。




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午前5時過ぎは暗くてスピード練習が難しいです。
某市民ランナーの星の恵まれた環境が凄く羨ましい。
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最終更新日  2011.12.15 21:54:57
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