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2011.12.20
カテゴリ：パワーアップノート２０１１
１２月２０日（火）
今朝も５時前に起床。 昨日は１２時頃迄提案書作りをしていたので眠いって言うか半分麻痺。 ５時３０分前。 ８ｋｍジョグ後、いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×５本の予定。 Ｒｅｓｔは１ｋｍ。 １本目： ３分 ４秒（Ｒｅｓｔ：４分１１秒） ２本目： ３分 ５秒（Ｒｅｓｔ：４分 ６秒） ３本目： ３分 ４秒（Ｒｅｓｔ：４分 ６秒） ４本目： ３分 ２秒 腹が... 痛い... 大物が出そう... 本日の練習は終了。 【ＰＲ】 もうすぐクリスマスですね。 自分へのプレゼントも探そう！ お求めはまっちんＮＯ１ショップで！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2011.12.20 21:19:11
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