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ショートインターバル２００ｍ×５本＆１ｋｍ刺激走（２０１２年１０月１０日）

テーマ：マラソンに挑戦(5806)
カテゴリ：パワーアップノート２０１２
１０月１０日（水）

昨日は２１ｋｍジョグ。
全く疲れが取れません。

今朝も４時過ぎに起床。

１５ｋｍジョグした後。
いつもの１周１ｋｍのコースに向かいショートインターバル実施。
２００ｍ×５本。
Ｒｅｓｔは２００ｍ。

　１本目：　３２．７０秒
　２本目：　３３．０１秒
　３本目：　３２．２５秒
　４本目：　３２．２５秒
　５本目：　３２．０７秒

その後、１ｋｍ刺激走。

　１ｋｍ：　３分００秒

足がガクガクです。
オーバートレーニング気味かな？



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最終更新日  2012.10.16 21:27:45
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