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2012.10.31

１０月３１日（水）

本日はハーフマラソン前の最終追込み。

８ｋｍジョクした後、いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×３本。
Ｒｅｓｔは１ｋｍ。

　１本目：　２分５７秒（Ｒｅｓｔ：４分１７秒）
　２本目：　２分５９秒（Ｒｅｓｔ：４分５９秒）
　３本目：　３分　２秒（Ｒｅｓｔ：３分５８秒）

まだ、少しスピードが足りませんが良い感じです。

【ＰＲ】
３分００秒/ｋｍのラップタイムは気持ち良い！
お求めはまっちんＮＯ１ショップで！

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最終更新日 2012.11.18 17:33:52
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