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インターバル１ｋｍ３本（２０１３年１０月９日）

テーマ：マラソンに挑戦(5689)
カテゴリ：パワーアップノート２０１３
１０月９日（水）

本日の朝練。
１０ｋｍジョグした後、いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×３本。
Ｒｅｓｔは４００ｍ。

　１本目：　２分５７秒（Ｒｅｓｔ：１分４２秒）
　２本目：　２分５９秒（Ｒｅｓｔ：１分４０秒）
　３本目：　３分０３秒（Ｒｅｓｔ：１分３５秒）

何とか．．．



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最終更新日  2013.10.19 23:20:39
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