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2013.10.13
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10月13日(日)

今朝の練習メニューは5kmペースランニング。
5kmジョグをした後、いつもの1週1kmのコースでスタート。

 1周目: 3分10秒
 2周目: 3分13秒
 3周目: 3分14秒
 4周目: 3分13秒
 5周目: 3分08秒   5km:16分01秒

良い感じに仕上がって来ました。
これからレースシーズンが始まります。


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最終更新日  2013.10.20 22:32:21
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