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2013.10.20
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10月20日(日)

今朝は雨が降っていたため練習は午後。
いつもの1周1kmのコースに向かい7kmペースランニング実施。

 1周目: 3分17秒
 2周目: 3分22秒
 3周目: 3分19秒
 4周目: 3分17秒
 5周目: 3分16秒   5km:16分33秒

 6周目: 3分17秒
 7周目: 3分12秒   7km:23分02秒

昨日も走っていなかったためスピードは出ました。
これからです。



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最終更新日  2013.11.01 22:38:25
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