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2013.10.23
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10月23日(水)

今朝は10kmペースランニング実施。
いつもの1周1kmのコースでスタート。

 1周目: 3分32秒
 2周目: 3分33秒
 3周目: 3分28秒
 4周目: 3分24秒
 5周目: 3分27秒   5km:17分26秒

 6周目: 3分23秒
 7周目: 3分21秒
 8周目: 3分19秒
 9周目: 3分18秒
10周目: 3分07秒  10km:33分56秒

少しずつスピードが戻って来ています。
これからです。



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最終更新日  2013.11.04 08:07:48
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