１０ｋｍペースランニング＆１ｋｍスピードトレーニング（２０１５年１１月２８日）

１１月２８日（土） 午前９時頃。 ジョグでいつもの１周１ｋｍのコースへ向かう。 １０ｋｍのペースランニングを実施。 　１周目：　３分３２秒 　２周目：　３分３０秒 　３周目：　３分２５秒 　４周目：　３分２４秒 　５周目：　３分２４秒　　　５ｋｍ：１７分１７秒 　６周目：　３分２４秒 　７周目：　３分２３秒 　８周目：　３分２３秒 　９周目：　３分２２秒 １０周目：　３分１６秒　　 結果。 １０ｋｍ：３４分０７秒 午後。 １７時過ぎ。 いつもの１週１ｋｍのコースに戻り、１ｋｍスピードトレーニングを実施。 結果。 １ｋｍ：２分５６秒 本日の走行距離は３０ｋｍ。 そこそこ良い感じかな．．． 【ＰＲ】 お気に入りのスポーツウォッチでラップタイムを刻もう！ お求めはまっちんＮＯ１ショップで！