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12月2日(水)

今朝は5時過ぎに起床。

8kmほどジョグした後。
いつもの1周1kmのコースで5kmペースランニングを実施。

 1周目: 3分22秒
 2周目: 3分28秒
 3周目: 3分28秒
 4周目: 3分25秒
 5周目: 3分22秒 

結果。
 5km:17分06秒

疲れが溜まっているのでこんなもんでしょう。
今週末は福岡国際マラソン。

頑張ります!




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最終更新日  2015.12.28 21:59:02
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