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9月2日(月)

ジョグでいつもの練習場所に向かう。
1周1kmのコースで、3kmスピードトレーニングを実施。

 1周目: 3分17秒
 2周目: 3分21秒
 3周目: 3分13秒

結果。
3km: 9分52秒

久々に10分を切りました。
後、30秒は上げたいですね!



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最終更新日  2019.09.17 12:47:09
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