イタリアのドリンク・お酒研究所

２０１１年１２月４日（日）

１２時１０分。
福岡国際マラソン号砲！

私はゆっくりとスタート。
ここは無理をしない。

５ｋｍ地点。
１７分３２秒。

スピードが出るのをグッと我慢。

１０ｋｍ地点。
３５分３２秒（５ｋｍラップ：１８分００秒）

前の選手が立ち止まってうつむいている。
見ると．．．あ！のり子大好きがリバースしそう。
私の前ではやめてね。

１５ｋｍ地点。
５３分３３秒（５ｋｍラップ：１８分０１秒）

２０ｋｍ地点。
１時間１１分４５秒（５ｋｍラップ：１８分１２秒）

スピードを抑えて絶妙なラップタイムを刻む。

中間地点。
１時間１５分５３秒。

何か．．．
ヤバイ．．．
すぐにジョグに切り換える。

２５ｋｍ地点。
１時間３０分５５秒（５ｋｍラップ：１９分１０秒）

最低このペースで行き、後でビルドアップしよう。

３０ｋｍ地点。
１時間５０分３５秒（５ｋｍラップ：１９分４０秒）

かなりヤバイ。
しかも足裏も痛くなって来た。

３５ｋｍ地点。
２時間１０分２８秒（５ｋｍラップ：１９分５３秒）

もうこれ以上ペースダウンする事は出来ない。
でも身体が動かない．．．

４０ｋｍ地点。
１時間３２分０３秒（５ｋｍラップ：２１分０３秒）

予定ではもうゴールしているはずなのに．．．
左足の感覚がない。
もしかして故障？

完走だけは絶対にしたい。

結果。
２時間４１分２４秒。
３０１位。

あいの土山マラソンに続いて最悪な結果です。
原因は判っていますが．．．

また、出直します。


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見事なビルドダウンをしてしまいました。
最後まで安定したラップタイムを刻めるように鍛え直します。
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福岡国際マラソンスタート１時間半前。
ここから世界への扉が開きます。




ここを潜るとラストはトラック勝負。
数々の名勝負が生まれた場所です。
また、日本人トップかつ２時間１０分を切ればロンドンオリンピック代表に近付きます。

無事、帰って来たいと思います。



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フルマラソンは安定したラップタイムを刻む事が大切です。
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福岡国際マラソン前日夜。
屋台の誘惑を振り切りホテルでお菓子を食べながらレースの準備。

いよいよです。




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スポーツウォッチとブレスレットも用意しています。
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遂に来ました。
福岡国際マラソンエントリー会場の西鉄グランドホテル。

会場ではランニング仲間と合流。
また、知らない人にも声を掛けられる。
いつもの事ですが．．．

何かいつも私は目立っているようで、私の事を知っている人が多いようです。
知って貰っているのは有りがたい事ですが、露出度や見た目より実力で目立たないといけませんね。




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でも、私は目立ちたがり屋。
目立つ時にはカッコ良いスポーツウォッチとブレスレットを着けてないとね！
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明日、１２月４日（日）は福岡国際マラソン。
ロンドンオリンピック代表選考会です。

自宅から自転車、電車、新幹線で約４時間。
博多駅に到着です。




少し博多の街並みを楽しんで、エントリーに行きたいと思います。




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今回もお気に入りのスポーツウォッチと一緒です。
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１１月３０日（水）

午前６時過ぎ。
いつもの１周１ｋｍのコースで２ｋｍスピードトレーニング実施。

　１周目：　３分　１秒
　２周目：　３分　３秒　　　２ｋｍ：　６分　５秒

思ったスピードが出なかった。
でもレース前ですので無理をせず、我慢．．．我慢．．．




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世界記録は２分５６秒/ｋｍのラップタイムです。
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１１月２９日（火）

今朝６時過ぎ。
いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×２本。
Ｒｅｓｔは１ｋｍ。

　１本目：　２分５２秒（Ｒｅｓｔ：３分５０秒）
　２本目：　２分５６秒（Ｒｅｓｔ：３分３７秒）

スピードが足りません．．．




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理想に近付くためにスポーツウォッチのラップを刻みます。
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１１月２７日（日）

２部練習。

午後４時３０分過ぎ。
いつもの１周１ｋｍのコースで２ｋｍスピードトレーニング実施。

　１周目：　２分５８秒
　２周目：　２分５８秒　　　２ｋｍ：　５分５７秒

これから一気にVO2maxを引き上げます。




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ロンドンオリンピック代表選考会まで後１週間。
レースでも練習と同じスポーツウォッチで挑みます。
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今月初めにあった、あいの土山マラソンの表彰式。
ランニング仲間から画像を貰いました。

甲賀市の偉いさんの奥にいる方が、オリンピック銀メダリストの君原健二さんです。
握手をしていただき、有り難うございます。

ローカル大会で４位に惨敗した悔しさを、来週の福岡国際マラソンにぶつけたいと思います。




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福岡国際マラソンの目標は２時間３０分切り。
びわ湖毎日マラソンの権利を取り、そこで勝負したいと思います。
そのためには、３分３０分/ｋｍの確実なラップタイムが必要です。
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１１月２７日（日）

本日の練習は７ｋｍペースランニング。

午前８時過ぎ。
４ｋｍジョグ後、いつもの１周１ｋｍのコースでスタート。

　１周目：　３分１０秒
　２周目：　３分１６秒
　３周目：　３分１４秒
　４周目：　３分１４秒
　５周目：　３分１５秒　　　５ｋｍ：１６分１１秒

　６周目：　　　　　？

スポーツウォッチのラップを押し忘れる。

６＋７周目：６分２４秒　　　７ｋｍ：２２分３６秒

アベレージ：３分１３秒/ｋｍ

まだまだ．．．



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福岡国際マラソンでは確実なラップタイムを刻みたい。
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