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イタリアのドリンク・お酒研究所

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ロンドンオリンピックへの道

2011.12.04
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2011年12月4日(日)

12時10分。
福岡国際マラソン号砲!

私はゆっくりとスタート。
ここは無理をしない。

5km地点。
17分32秒。

スピードが出るのをグッと我慢。

10km地点。
35分32秒(5kmラップ:18分00秒)

前の選手が立ち止まってうつむいている。
見ると...あ!のり子大好きがリバースしそう。
私の前ではやめてね。

15km地点。
53分33秒(5kmラップ:18分01秒)

20km地点。
1時間11分45秒(5kmラップ:18分12秒)

スピードを抑えて絶妙なラップタイムを刻む。

中間地点。
1時間15分53秒。

何か...
ヤバイ...
すぐにジョグに切り換える。

25km地点。
1時間30分55秒(5kmラップ:19分10秒)

最低このペースで行き、後でビルドアップしよう。

30km地点。
1時間50分35秒(5kmラップ:19分40秒)

かなりヤバイ。
しかも足裏も痛くなって来た。

35km地点。
2時間10分28秒(5kmラップ:19分53秒)

もうこれ以上ペースダウンする事は出来ない。
でも身体が動かない...

40km地点。
1時間32分03秒(5kmラップ:21分03秒)

予定ではもうゴールしているはずなのに...
左足の感覚がない。
もしかして故障?

完走だけは絶対にしたい。

結果。
2時間41分24秒。
301位。

あいの土山マラソンに続いて最悪な結果です。
原因は判っていますが...

また、出直します。


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見事なビルドダウンをしてしまいました。
最後まで安定したラップタイムを刻めるように鍛え直します。
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最終更新日  2011.12.10 19:40:40
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平和台陸上競技場1112041

福岡国際マラソンスタート1時間半前。
ここから世界への扉が開きます。


平和台陸上競技場1112042

ここを潜るとラストはトラック勝負。
数々の名勝負が生まれた場所です。
また、日本人トップかつ2時間10分を切ればロンドンオリンピック代表に近付きます。

無事、帰って来たいと思います。



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フルマラソンは安定したラップタイムを刻む事が大切です。
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最終更新日  2011.12.10 17:53:34
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2011.12.03
前日準備111203

福岡国際マラソン前日夜。
屋台の誘惑を振り切りホテルでお菓子を食べながらレースの準備。

いよいよです。




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スポーツウォッチとブレスレットも用意しています。
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最終更新日  2011.12.09 22:18:38
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西鉄グランドホテル111203

遂に来ました。
福岡国際マラソンエントリー会場の西鉄グランドホテル。

会場ではランニング仲間と合流。
また、知らない人にも声を掛けられる。
いつもの事ですが...

何かいつも私は目立っているようで、私の事を知っている人が多いようです。
知って貰っているのは有りがたい事ですが、露出度や見た目より実力で目立たないといけませんね。




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でも、私は目立ちたがり屋。
目立つ時にはカッコ良いスポーツウォッチとブレスレットを着けてないとね!
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最終更新日  2011.12.07 22:20:32
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明日、12月4日(日)は福岡国際マラソン。
ロンドンオリンピック代表選考会です。

自宅から自転車、電車、新幹線で約4時間。
博多駅に到着です。


博多駅111203

少し博多の街並みを楽しんで、エントリーに行きたいと思います。




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今回もお気に入りのスポーツウォッチと一緒です。
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最終更新日  2011.12.07 20:41:55
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2011.11.30
11月30日(水)

午前6時過ぎ。
いつもの1周1kmのコースで2kmスピードトレーニング実施。

 1周目: 3分 1秒
 2周目: 3分 3秒   2km: 6分 5秒

思ったスピードが出なかった。
でもレース前ですので無理をせず、我慢...我慢...




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世界記録は2分56秒/kmのラップタイムです。
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最終更新日  2011.11.30 22:24:46
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2011.11.29
11月29日(火)

今朝6時過ぎ。
いつもの1周1kmのコースでインターバル1km×2本。
Restは1km。

 1本目: 2分52秒(Rest:3分50秒)
 2本目: 2分56秒(Rest:3分37秒)

スピードが足りません...




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理想に近付くためにスポーツウォッチのラップを刻みます。
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最終更新日  2011.11.30 21:35:59
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2011.11.27
11月27日(日)

2部練習。

午後4時30分過ぎ。
いつもの1周1kmのコースで2kmスピードトレーニング実施。

 1周目: 2分58秒
 2周目: 2分58秒   2km: 5分57秒

これから一気にVO2maxを引き上げます。




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ロンドンオリンピック代表選考会まで後1週間。
レースでも練習と同じスポーツウォッチで挑みます。
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最終更新日  2011.11.27 20:16:30
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あいの土山マラソン表彰式1111

今月初めにあった、あいの土山マラソンの表彰式。
ランニング仲間から画像を貰いました。

甲賀市の偉いさんの奥にいる方が、オリンピック銀メダリストの君原健二さんです。
握手をしていただき、有り難うございます。

ローカル大会で4位に惨敗した悔しさを、来週の福岡国際マラソンにぶつけたいと思います。




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福岡国際マラソンの目標は2時間30分切り。
びわ湖毎日マラソンの権利を取り、そこで勝負したいと思います。
そのためには、3分30分/kmの確実なラップタイムが必要です。
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最終更新日  2011.11.27 13:43:02
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11月27日(日)

本日の練習は7kmペースランニング。

午前8時過ぎ。
4kmジョグ後、いつもの1周1kmのコースでスタート。

 1周目: 3分10秒
 2周目: 3分16秒
 3周目: 3分14秒
 4周目: 3分14秒
 5周目: 3分15秒   5km:16分11秒

 6周目:     ?

スポーツウォッチのラップを押し忘れる。

6+7周目:6分24秒   7km:22分36秒

アベレージ:3分13秒/km

まだまだ...



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福岡国際マラソンでは確実なラップタイムを刻みたい。
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最終更新日  2011.11.27 13:23:57
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