15kmペースランニング(2014年12月13日)
12月13日(土)午前9時頃。ジョグでいつもの1周1kmのコースへ向かう。本日の練習メニューは15kmのペースランニング。 1周目: 3分31秒 2周目: 3分48秒 3周目: 3分30秒 4周目: 3分31秒 5周目: 3分29秒 5km:17分50秒 6周目: 3分27秒 7周目: 3分27秒 8周目: 3分25秒 9周目: 3分24秒10周目: 3分27秒 10km:35分02秒少ししんどいが、我慢...11周目: 3分26秒12周目: 3分25秒13周目: 3分27秒14周目: 3分23秒15周目: 3分24秒 15km:52分09秒結果。15km:52分09秒徐々に良くなって来ています。【PR】お気に入りのスポーツウォッチでラップをガンガン刻もう!お求めはまっちんNO1ショップで!