イタリアのドリンク・お酒研究所

[パワーアップノート２００７] カテゴリの記事

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• 新フォーム

  １１月２９日（土）今年もやっと終わりですね。１１月からのマラソン連戦で少し疲れました。右足首が回復して来たので、そろそろマックストレーニングをしたいと思います。そして、新フォームの練習。まず５ｋｍ程、軽くアップしてから３ｋｍ走。いつもの１周１ｋｍのコース。１周目：３分２秒軽い。２周目：３分９秒こんなもん。３週目：３分１１分少し乳酸が溜まりましたが、余裕がある。結果。３ｋｍ：９分２３秒新フォームでは、このタイムでも楽に走れる。近い内に８分台はいけますね。新フォームが完成するのが楽しみです。

  2007.12.29

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• ハーフマラソン、年内最終戦

  １１月２３日（日）年内最終戦。ハーフマラソン。朝起きて体重測定。予定より１ｋｇ重い。右足首もまだ痛い。しかし、年内最終戦。全力を尽くして挑みます。会場には友達の車で向かい、午前８時３０分には到着。スタートは宝塚大劇場の近く。時間があったので、車をゴール近くへ駐車し、スタート地点へ向かいました。すると、思った以上に時間が掛かり、会場に着いたのはスタート時間ギリギリ。アップする暇もなくスタート地点へ並ぶ。午前１０時１５分。号砲！約２０００名のランナーが一斉にスタート！私の前に、何故かおっちゃんがいる。遅い人が前に並んでいるのは危険。私はおっちゃんを押しのけ、先頭集団の後ろへ付く。やはりトップのスピードは速い。同時にクオーターマラソン（約１０ｋｍ）のランナーも走っているので、誰がハーフマラソンか判断が付かない。私は順位を後ろへ下げる。最初の１ｋｍ。３分１７秒。こんなもん？３ｋｍ地点。１０分３秒。ちょっと速いかも。これだと、負傷した私の右足首がもたない。スピードを押さえる。５ｋｍ地点。１７分８秒。こんなもん。１０ｋｍ地点。３５分７秒。（５ｋｍラップ：１７分５８秒）かなり、スピードが落ちている。しかし、今で１ｋｍ３分３０秒ペース。ペースアップするか？そこで、折り返して来たトップ集団３名とすれ違う。次に２番手集団２名。その後、３番手集団３名。私は４番手集団？９位？このまま入賞？しかし、その後にも何名かとすれ違う。うそ？入賞圏外！今後の事を考えると、この負傷した足でスピードアップする勇気はない。１５ｋｍ地点。５３分２１秒。（５ｋｍラップ：１８分１４秒）スピードを一定に保っているはずが落ちている。いつもと様子が違う。そのままゴール！結果。１時間１６分５秒。１６位。スピードが出なかった。しかも、給水を一回もとらず、終わった後も喉が渇いていない。不完全燃焼。やはり、ここ１ヶ月は右足首の負傷のためスピード練習が出来なかったのが原因だと思います。友達には「来年の別大がメインだから、まずは足を治す事を考えた方が良い。」と言われました。確かにそう思いますが、負けるのは悔しいし、少し焦りもあります。今は我慢の時期です。長期的に考えたいと思います。

  2007.12.23

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• ハーフマラソン、年内最終戦前日

  １１月２２日（土）明日は年内最後のハーフマラソン。去年のデータを見ると、少しレベルの高い大会。この前より少しペースを上げなければいけません。本日はジムのメンバーとの朝練。いつもの１周１ｋｍのコースでジョグ。１０ｋｍ程走った頃、雨が振ってきたので、練習場所を体育館の上にある１周２００ｍのコースに変更。屋内では５ｋｍ程走行。最後の２ｋｍからスピードを上げると、右足首に痛みを感じる。まだ、故障が治らない。スピードを落とし、最後の４００ｍだけ、新フォームで走行。身体の負担がなく、無理なくスピードが出る。この新フォームで走ると、ハーフマラソンでは７～８分程は早くなる計算。しかし、足への負担が大きい。もう少し、足の筋力を鍛えないと、この新フォームでは足がもちません。完成すれば、ハーフマラソンを１時間５分台くらいでは走れると思います。明日は足の故障が治っていませんが、１時間１３分台では走りたいと思います。もちろん、私がマラソンを始めてから達成している、全ての大会で自己ベスト更新は守りたい。年内最終戦。頑張ります！

  2007.12.22

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  駅伝デビュー戦

  １２月１６日（日）私の駅伝デビュー戦。しかも最強メンバーの４区に選ばれました。皆、早いので優勝は確実。１０時００分号砲！トップが予定通りブッチギリでトップ。２区も差を広げる。３区も更に差を広げる。私も、更に差を広げる。アンカーも、次元の違う走りを見せて、更に差を広げる。当然の優勝！２位以下に大差で勝利。メンバー５人全て区間賞。ある意味、犯則チームです。区間賞のメダルです。賞状は優勝の物と、区間賞の物とで２枚ゲット。今年で８枚になりました。来週はハーフマラソン。確実に９枚目の賞状を取りに行きます！

  2007.12.16

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• 初駅伝前日

  １２月１５日（土）明日は私の駅伝デビューです。しかも最強グループのメンバーに選ばれました。私が走るのは４区３ｋｍ。チームは優勝確実ですので、区間賞を狙って行きたいと思います。本日の練習は、まだ右足首が故障中ですので、ＬＳＤで２３．５ｋｍ走。今回の故障により逆に疲れが取れている感じがします。無難に走っても、今の実力では大丈夫でしょう。しかし、今日の夕方からは結婚披露パーティーがありますので、暴飲暴食には気をつけないといけませんね。

  2007.12.15

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  ハーフマラソン、今シーズン２戦目

  １１月９日（日）今シーズン、ハーフマラソン２戦目。午前５時３０分に起床。最近、平日でもこの時間に起きているので全く問題ない。まだ、左足首の痛みが取れていないの心配です。車で約１時間。会場に向かう。今回は足の状態が悪いので、下手すると今後のレースにも影響するので、走り方が難しい。スタート１０分前。私はスタートの一番前に並ぶ。隣にはゲストの市橋有里さんが！運営側の方にスタートが危ないから市橋さんをガードしてと頼まれる。よっしゃ！私が護ってあげましょう！午前１０時００分。号砲！約１０００名のランナーが一斉にスタート！市橋さんのガードは？そんなの関係ねぇ！私は先頭に飛び出す。足が痛い！ペースを抑えながらも、そのままトップ集団を引っ張る。あれ？このペースで？誰も前に出ないの？うそ？勘弁してよ！そのまま５ｋｍ地点。１７分３０秒。遅い。しかし、私の足が悲鳴を上げている。この辺りから、少し下げて、トップの後ろにピッタリ付く。１０ｋｍ地点。３４分５８秒（５ｋｍラップ：１７分２８秒）この地点でトップ集団は５人。後ろはいない。入賞は確定！この後の給水所。トップの仲間らしき人が応援していて、「スローペースやぞ！」と叫ぶ。その後、３人が加速。特別なスピードではないが、この足ではキツイ。私は追っかけない。もう１人と２位集団を形成。１５ｋｍ地点。５２分３５秒（５ｋｍラップ：１７分３７秒）もう１人のペースが落ちてきた？しかし、私の足も辛い。最終２ｋｍ。少し離される。そのままゴール！結果。１時間１４分２９秒。種目別４位入賞。（総合５位）一応、少しだけ自己ベスト更新。この足で良くやったと思います。来週は駅伝。再来週はハーフマラソン。足が治れば、かなり速くなっているのですが．．．頑張ります！

  2007.12.09

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• ハーフマラソン、今シーズン２戦目前日

  １１月８日（土）明日は、私の今シーズン、ハーフマラソン２戦目。しかし、右足首の状態が良くない。今週はＬＳＤ中心。距離も走れない。かなりヤバイ！？本日は、久々にジムのメンバーとの朝練。いつもの１周１ｋｍのコースで、１ｋｍ４分３０秒程で調整。このペースで１３周。足の状態は昨日より良いかな？１４周目からレースペース。１周目：３分２１秒足をかばいながら走っている割には速い。２周目：３分１２秒新フォームでの走行。このペースでも息切れしない。これは、なかなかイケてますね。結果２ｋｍ：６分３３秒かなり楽。連戦による、筋繊維破壊。その後の超回復。私の身体に遺伝子の発現が起きているのを感じる。ＭＡＸだと、どれくらいのスピードが出るか判らない。普通に走れば、ベストタイムを大幅更新するでしょう。しかし、右足首の不安が．．．明日は、足の状態を見て、走りたいと思います。

  2007.12.08

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• 故障寸前

  １１月２日（日）先週走った福知山マラソンで受けたダメージが予想以上に残っています。マラソン後も少し無理をしたためか、右足首が痛い。本日はＬＳＤで２１ｋｍ走。これで、今週の走行距離は１２０ｋｍ程。距離は走っていますが、スピードトレーニングが出来ないのが心配です。来週から、また大会が続きます。９日（日）、ハーフマラソン。１６日（日）、駅伝。２３日（日）、ハーフマラソン。年を越すのはまだ先です。少しピンチかも？

  2007.12.02

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• フルマラソンデビュー戦！

  １１月２３日（金）第１７回福知山マラソン。フルマラソンデビュー戦です。私は登録の部でエントリー。朝４時３０分に起床。５時３０分過ぎに家を出て車で福知山へ。会場には８時頃に到着。早速、受付を済まし、チームのメンバーと合流。福知山は結構寒い。何度もトイレに行きたくなる。出走１５分前、またトイレに。トイレから出て、スタート地点に向かう。しかし、選手誘導が終わった後ですので、前に行けない。７０００名以上出走するので、邪魔でしょうがない。本来、私は登録選手ですので、一番前からスタートなのですが．．．まぁ良いでしょう。１０時３０分。号砲！約７０００名が一斉にスタート！私は飛び出るにも、前の人達が邪魔。どうにか、道路端に出て加速。しかも最初は下り坂。フルマラソンのスタートとは思えない加速で、一気に先頭集団へ。下り坂が過ぎると、グッとペースを落とす。最初の５ｋｍ。１７分５４秒。沿道には旗を持ったギャラリーが応援してくれている。１０ｋｍ地点。３７分９秒（５ｋｍラップ：１９分１４秒）１５ｋｍ地点。５６分１４秒（５ｋｍラップ：１９分５秒）山の麓の川沿いのコースで気持ち良い。かなりペースを落としているので楽勝。大会でマラソンが楽しいと、初めて思った。２０ｋｍ地点。１分１５分１６秒（５ｋｍラップ：１９分１秒）２１ｋｍ地点。１時間１９分３０秒。予定通り。相変わらず快調！ここから給水を絶つ。皆、給水を取っている中、私は全てパス。給水所からは「あの人は余裕やなぁ。」と聞こえて来る。２５ｋｍ地点。１時間３４分４３秒（５ｋｍラップ：１９分２７秒）もしかして、少し疲れて来た？３０ｋｍ地点。１時間５４分４９秒（５ｋｍラップ：２０分５秒）何かヤバイ？でも、１ｋｍ４分ペースで我慢。３５ｋｍ地点。２時間１５分４６秒（５ｋｍラップ：２０分５７秒）確実に、私の足が重くなっている。とにかく我慢。別府大分出走も危うくなって来た。何でフルマラソンなんか走っているのか解らない。ラスト５ｋｍ地点。チームのメンバーが応援してくれている。あと少し、頑張ろう！４０ｋｍ地点。２時間３８分２４秒。（５ｋｍラップ：２２分３７秒）ここでもチームのメンバーの応援が！有り難い！ラスト２ｋｍ！かなり足がヤバイ。練習不足を痛感する。ラスト１ｋｍ地点。噂の心臓破りの上り坂。何で最後に、こんな上り坂を持って来るんだ！最後の力を振り絞る。坂を上り、右折するとゴールが見える。そのままゴール！初めての４２．１９５ｋｍ。２時間４９分３３秒。ギリギリ、別府大分毎日マラソンの切符を取得！来年２月には大舞台で、記録を狙いに行きます！

  2007.11.24

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• フルマラソンデビュー１週間前

  １１月１７日（土）私のフルマラソンデビューまで、後、１週間を切る。デビュー戦は、来週２３日（金）にある、福知山マラソン登録の部。本日は、所属チームでの朝練。走行距離を稼ぐため、練習がある陸上競技場まで、約３ｋｍを走って向かいました。大会前ですので軽目の調整。まずは３０００ｍ走。１０００ｍラップ：３分　５秒最初の２００ｍが３２秒。足を使い過ぎ。グッとスピードを抑える。１０００ｍラップ：３分２５秒１０００ｍラップ：３分１６秒３０００ｍ：９分４７秒この後、軽く１００００ｍ走。本日の練習で練習場への行き帰り＆アップ、ダウンで、合計２３ｋｍ走行。来週の大会は２時間４０分少し切るくらいで、ゆっくり楽しく走りたいと思います。目標の別府大分毎日マラソンの切符を確実に取りたいですね。

  2007.11.17

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  ニューシューズ購入

  ナイキ2007年発売モデル！エアズームカタナスター新しいシューズを購入しました。練習用とレース用の１足づつ。レース用はナイキがスピードを出す事を追求したカタナスター。１２月からのレースは、これでぶっ飛ばす！

  2007.11.10

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  トラックレース５０００ｍ（１１月１０日）

  １１月１０日（土）陸連公認５０００ｍの大会に出場しました。出走前。チームのメンバーに「スパイク履かないの？」と言われました。皆、スパイクに履き替えています。スパイク？そんなの持ってない。私はいつものマラソン用ランニングシューズ。そんなの関係ねぇ。（笑）とりあえず、結果は平凡な１６分３１秒。２位。楽して走ってしまいました。後で悔しさが込み上げて来ます。次、頑張ります！

  2007.11.10

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  ハーフマラソン、今シーズン初戦

  １１月４日（日）去年のマラソン衝撃デビューから１年。パワーアップして戻ってきました。私は去年と一緒のハーフマラソンに参戦。自信はある！（笑）しかし、昨日は下痢に続き、発熱で大ピンチ。普段飲まない薬を飲んで、どうにか体調回復。朝、オレンジジュース１杯を飲み会場へ。今回はハーフマラソンだけで４０００名以上のエントリー。この人数を見ると、少しビビッてしまう。９時５０分。スタート地点の一番前に並ぶ。今回は所属チームの人も走るので心強い。１０時００分。号砲！約４０００名が一斉にスタート！飛び出たい気持ちを抑え、トップ集団の中で走行。最初の５ｋｍ。１７分１０分。少し速い？普通？判断がつかない。とりあえず様子見。９ｋｍ地点。トップ集団が崩れない。このまま最後まで行く訳ないが．．．私は思わずトップへ飛び出す！２位以下を追放す。独走！折り返し地点。トップで通過！会場では私がトップで折り返したと放送が流れているはず。カッコイイ！気付くと何人か私の後ろへ。そのまま２人は前へ。何かヤバイ感じ。少しペースを抑え３位、４位、５位の３人で走行。その内１人は私の所属チームのメンバー。これは心強い。でも彼にも負けたくない。１７ｋｍ地点。私と所属メンバーの彼で、もう１人を振るい落とす。ここから同チームで３位争い。１８ｋｍ地点。ヤバイ。もしかしてバテてて来た？どうにか粘る。しかし、少しづつ離される。１９ｋｍ地点。自分の限界を越えそう。もう、世の中がどうなってもいい状態。ミサイルでも何でも飛んで来て、このマラソンを終わらせて欲しい。苦しいままゴール！結果１時間１４分４１秒。４位。最後は経験不足を感じました。これからですね。来週はトラック５０００ｍに出場。頑張ります！

  2007.11.04

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• ハーフマラソン前日

  １１月３日（土）明日は今シーズンのハーフマラソン初戦。私のマラソン２年目のシーズンが本格始動します。特に明日のハーフマラソンは、去年、私がマラソンデビューしてボロボロになった大会ですので、是非とも結果を出したい。本日の朝練。最終調整で１周１ｋｍのコースを１１周。１１ｋｍ走。最初の９周はジョグ。１０周目からはレースペースで身体に刺激を加える。１０周目：３分２０秒１１周目：３分１７秒スピードを出しているつもりはないのですが、普通にタイムが出る。体重を減らしたのと、今回、初めてピーキングをしているので身体が軽い。このペースでもハーフだったら行けそうですね。今の実力は自分自身でも未知。後は腸の調子が悪いので、どうにか治さないと．．．明日は冷静かつ大胆に。最後は気合！頑張ります！

  2007.11.03

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  ５０００ｍ金メダル

  先週行われた５０００ｍの大会で１位になった時の金メダル。手違いがあり、本日貰いました。独走になってしまったため、タイムは平凡でしたが１位は凄く嬉しい。金メダルを見ると、改めて気合が沸いて来る。来週も優勝したい！

  2007.10.28

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• ハーフマラソン１週間前

  １０月２７日（土）来月からマラソン２年目のシーズンが、本格的にスタートします。まずは来週日曜日のハーフマラソン。去年のデビュー戦でボロボロになった大会です。全てにおいてパワーアップした私の実力を披露する時が近付いて来ました。本日は軽く２５ｋｍ走。１週間で２ｋｇの減量。今迄、体重が重いまま練習していたので、この体重では、どれくらいのスピードが出るか未知。２５ｋｍの途中で、スピードを上げ、少し試す。１周１ｋｍ少しのコース。１周目：３分２０秒２周目：３分２０秒３周目：３分１２秒１周３分２０秒が、いつもより遅く感じる。恐らく３分１０秒ペースでも１０ｋｍは行けるでしょう。体重２ｋｇ減の威力。明日、スピード練習をするので、飛ばすのは３周で我慢。後１ｋｇ程減らす予定です。これで、どれくらいのスピードが出るかは、大会当日のお楽しみ！今度こそ勝ちたい！

  2007.10.27

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  トラックレース５０００ｍ

  １０月２１日（日）小中学生の陸上大会で、所属チームが招待され５０００ｍを走りました。陸連公認ではない大会ですが、競技場と計測は同じ。小中学生は午前中から、各種目が行われ、私の出番は２時頃。陸上競技場には、予想以上の人でごった返しています。ここで、小中学生や父兄の皆に良い所を見せたい。予定が少し遅れ３時頃、ピストルの音と共にスタート！最初の１０００ｍ。３分４秒。抑えているつもりが、勝手に足が動く！これだと３０００ｍしかもたない。放送で、所属チームの紹介がされているのが聞こえる。内容は「様々な大会で勝ちまくっている凄いチーム。関西最強。」のような感じ。私はトップで独走。バテたらかっこ悪い。見ている人に判らない様にペースを落とす。２０００ｍ（ラップ）：３分２３秒３０００ｍ（ラップ）：３分２１秒４０００ｍ（ラップ）：３分２１秒５０００ｍ（ラップ）：３分１７秒結果。１６分２７秒。１位。私の大好きな１位！タイムは平凡ですが、上手いレース運びが出来たと思います。来月は、ハーフマラソンとフルマラソンに出走。良い感じに仕上がっていますね！

  2007.10.21

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• ２５ｋｍ走

  １０月２０日（土）地元のジム仲間との朝練。明日は、ちょっとしたイベントがあるので軽く調整。ジョグで２５ｋｍ走。心拍数が８０回／分程？になる、１ｋｍ、３分４０秒～５０秒ペース。スピードを出したい。でも、我慢。明日のイベントと言うのは、小学生の陸上大会で、デモンストレーション的に所属チームが５０００ｍを走ります。沢山の小学生に注目されるので、私の中では速いだけではなく、カッコ良く走らなければいけないと思っています。今月の走行距離はすでに３００ｋｍオーバー。来月からマラソン２年目シーズンが始まります。準備は万全。もう、周りに経験不足とは言わせません。経験１年程ですが、そんなの関係ねぇ。（笑）散々悔しい思いをしてますからね。まずはハーフマラソンで優勝を狙いに行きます！

  2007.10.20

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• ２０．８ｋｍペース走

  １０月１３日（土）所属チームの朝連。本日は、いつもの公園内２．６ｋｍコースでのペース走。途中でキツイ上り坂があるので、スピードが出難いコースです。チームで最速の彼等２人は１６周走るとの事で、皆より先に走行。私は、チームの提案で、最速の彼等がスタート地点に戻って来る２分前にスタートし、追いつかれたら、一緒に走れるだけ走る事にしました。彼等は周９分３０分台で来ると想定し、最初、私は１０分３０分位で走り、２周走った時点で合流予定。アップ後、本練習スタート。先週より体重を１ｋｇ程絞ったためか、身体が勝手に動く。１周１０分３０秒どころか、９分１０秒を刻む。少しペースを落とすも９分２０秒台と９分１０秒台の間。結局、彼らと合流する事もなく８周（２０．８ｋｍ）を走り、１周アベレージ９分２０秒。自分でもビックリする程、かなりの進化。しかし、まだまだ身体が重い。早く、昔のように吹っ飛ぶ走りをしたい！

  2007.10.13

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• ４時間走

  １０月７日（日）所属チームのイベント。４時間走。コースは、いつもの１周２．６ｋｍの公園内。かなりヤバイ心臓破られまくりの上り坂があります。私の目標は１６周。４１．６ｋｍです。９時００分。静かにスタート。最初の５周は３～４人で、力を抜いて走行。いつの間にか、２人になっていて、６周目には１人に。ここから単独走行。私は最高３２ｋｍ程しか走った事がないのでペースが全く判りません。勝手に身体が動く。しかし、４時間もあるのでペースを抑えないと大変な事になります。８周（２０．８ｋｍ）を走り終わり給水。目標の半分。まだ余裕。１２周（３１．２ｋｍ）を越えた頃、少し足が重くなって来る。でも大丈夫。１５周目。かなりキツイ。１６周目。最終周。身体の栄養が足らない感じ。フラフラでゴール。目標の４１．６ｋｍ走達成！しかし、まだ３時間も経っていません。栄養が足りないのでチームで用意された、カステラ、バナナ、チョコレート、ゼリーと、自分で持ってきたおにぎり（約２合）を食べ休憩。最終、クールダウンでゆっくり２周走り、合計１８周。４６．８ｋｍ。本日のチーム最高記録です。来月にあるフルマラソン前に、少し自信が付きましたね。明日は水泳大会。勝ちに行きます！

  2007.10.07

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• ５０００ｍタイムトライアル（９月２９日）

  ２００７年９月２９日（土）所属チームの朝連。今回は５０００ｍタイムトライアル。コースは陸上競技場トラック１２．５周です。１５分台を出すのが目標です。１ｋｍ３分１０秒。トップは普通に１５分台前半で走ります。私は、彼に途中まで付いて行く予定でしたが、今回は別メニューとの事。残念。更に、その後の速い人も別メニュー。アップ後、５０００ｍタイムトライアルスタート。最初の１０００ｍ：３分１２秒遅い。２０００ｍ（ラップ）：３分２３秒３０００ｍ（ラップ）：３分２３秒４０００ｍ（ラップ）：３分２３秒５０００ｍ（ラップ）：３分１４秒結果：１６分３７秒余裕残してのゴール。平凡なタイム。１人独走だと、ペースが判り難いですね。その後、体力が有り余っているので、別メニューの人に付いて１０ｋｍ程ペース走。来年のリベンジまで、約１ヶ月。今回は余裕を持って走れるでしょう。

  2007.09.29

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• 

  ３ｋｍマラソン参戦

  ９月２２日（土）兵庫県の日本海側にある香住のマラソンに参戦しました。今回は暑いので３ｋｍ。周りには「３ｋｍ？」っと言われましたが、これがスピード勝負で結構面白いと思います。スタート地点が漁港で、参加賞もハタハタ（魚）の干物が入っていました。１５時５分、号砲と同時に一斉にスタート！私は冷静に誰が速いか見渡す。１人、飛び抜けて速い人がいる。私は彼のすぐ後方に付ける。１ｋｍ地点。２分５９秒。余裕。１、５ｋｍ折り返し地点。普通。２ｋｍ地点。タイムを見ないで走行。スピードはこんなもん。最終勝負！最終カーブを入り直線。いつもの末脚が使えない。そのままゴール！最初の２ｋｍで足が疲れていました。結果９分２０秒。２位。気合負けです。１１月にある、ハーフマラソン、フルマラソンを走る前の良い刺激になりましたね。大会後、車で海岸沿いをドライブし、漁港近くで夕食にしました。漁港近くですので、魚介類が安くて美味しい！また、来たいと思います。

  2007.09.22

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• 水泳競技大会にエントリー

  来月、１０月８日に、私が通っているジムの主催で水泳競技大会があります。ここは、オリンピックメダリストも所属しているので、結構、レベルが高いかもしれません。何故か、私もこの水泳競技大会にエントリーしました。競技種目は２５ｍ平泳ぎ。私は何でもありなんです。出場するからには、勝ちに行きます！

  2007.09.16

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• 本日の朝練（２００７年９月９日）

  ２００７年９月９日（日）所属チームの朝連。一年前にマラソンを始めてから最近迄、このチームに入るとは思っていませんでした。本日は公園内の２．６ｋｍコース。このコースは、今迄、１人で走っていたのですが、誰かと走るのは初めてです。また、いつもと逆周り。準備運動＆アップをして本練習スタート。まず、集団で１周。まだ、気温が高いので、皆、スピードを抑えています。２周目。途中から２人がペースアップ。そこへ、私も付いて行く。また、もう１人付いて来て、４人で走行。私以外の３人は、マラソンでかなりの実績があり、この世界では、そこそこ？有名。こんな恵まれた環境はありません。私は、３人の走り方を、観察しながら走っていました。３周目。徐々にペースアップ。まだまだ余裕。４周目。更にペースアップ。私にとって、心地良いペース。そう言えば、何周走るんでしょう？４周とか言ってたかな？何周か聞いても良いのですが、しんどいから聞いていると思われても嫌ですからね。まぁ、どうでも良いでしょう。５周目突入。これで最後？更にペースアップ。１人脱落。このペースは、最終周でしょう。でも微妙な感じ。上り坂でもペースが落ちない。また、１人脱落。私も結構キツイ。これが、トップレベルの走り。しかし、私は、根性だけは負けていません。もう、これが最終周だと確信する。しんどい序に、私は前の１人を抜き、一気に加速。少しラストスパートが早い思いましたが、今の私なら大丈夫。そのままゴール。ストップウォッチを見ると。ゲッ！こんなにスピードが出ているとは．．．このメンバーの中で通用するのは、凄く嬉しい！確実に進化しています。

  2007.09.09

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• ３ｋｍタイムトライアル（２００７年９月５日）

  ２００７年９月５日（水）夜。３ｋｍの大会が迫る。最近、私の身体が日々進化している。先月から所属しているチームで、得る物が多いためだと思います。いつものコースで３ｋｍのタイムトライアル。走るのは、いつもの１週１ｋｍと少しのコース。仕事の疲れなんか、全く関係ない。タイムトライアルスタート！最初の１週。３分を切り、２分台。これは普通。２週目からが問題。少しペースを落とすも、今の私の身体は大丈夫。３週目。流石に身体が重くなるが、我慢出来る範囲。結果。３ｋｍ：９分１８秒。まだまだ余裕がある。しかし、昔の身体に戻るのは、まだ時間がかかりそう。

  2007.09.05

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• 遂に、フルマラソンにエントリー！

  私のフルマラソンデビュー！２００７年１１月２３日（祝）福知山マラソン。登録の部。目標は、来年の別府大分毎日マラソンの出走権利取得。無理をする必要はない。確実に２時間４０分台を出すだけです。

  2007.08.27

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• ３ｋｍタイムトライアル

  今月から所属しているチームのメンバーは、練習で月間６００ｋｍ走るのが当たり前だそうです。ちなみに、私は月間３００ｋｍ。練習量が違い過ぎます。今月は４００ｋｍは越えそうですが．．．走行距離も必要ですが、スピード練習も必要です。久々のタイムトライアル。３ｋｍ。実際は３ｋｍより少し長いコース。タイムトライアル、スタート。最初の１ｋｍ。３分少しのペース。最初の１ｋｍは、かなり楽。問題は１ｋｍ以降。念のために、少しペースを落とすも、その必要がなさそうな感じ。２ｋｍを過ぎ、余裕があるので加速。結果。３ｋｍ：９分２５秒今の段階では、こんなもんでしょう。

  2007.08.25

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  全国大会出場！

  ２００７年８月１９日（日）第１３回全国金魚すくい選手権大会、全国大会、一般の部に出場しました。司会はタージンです。テレビ局も沢山入っていて、凄く盛り上がっていました。初戦。次の準決勝に駒を進めるには、１組約１００名中、２５位以内に入らないといけません。私は３組。テレビカメラも入っているためか、少し緊張します。最初は金魚が元気ですので、すくうのが難しく、私の前に行われた１組、２組では、２匹しかすくっていない人でも、準決勝に進んでいました。ルールは、１つの水槽に約１０００匹の金魚が入っていて、そこに選手は人、ポイは５号（少し柔らか目）のものを使います。制限時間は３分間です。私と同じ水槽には、地区予選１位で勝ち進んだ兵がいます。タージンの掛け声により、スタート。私は冷静に、まず、ポイを水の中に、そっと入れ濡らします。時間はたっぷりある。まず、１匹。冷静に、金魚をすくい、ボールの中へ．．．ポイの上で金魚は跳ねて、ボールに入りません。ヤバイ！金魚が跳ねているのではなく、私の手が震えている。高が金魚すくいごときに、私がビビッている信じ難い現実。小さく深呼吸をし、また金魚を狙う。ポイの上に金魚が乗った瞬間、手が震える。頭の中を、妻の言葉がふと過ぎる。「まっちんは、本番に弱いからなぁ。」その通り！続けて、金魚を狙う。ポイの上に金魚が乗った瞬間、震える手でボールの中に入れる。まず１匹！ふと見ると。何と！明らかに規定外のサイズの金魚が！普通のサイズの１／４程。稚魚？ラッキー！この稚魚をすくって２匹目！気が付くと、私の前に金魚の群れが．．．実は、私は昔、ペットショップでアルバイトをしていた事もあり、魚の習性を知っているんですよ。私の目の前に、獲物が沢山いても、手が思い通りに動きません。すると、前と横の選手が、私の前の金魚を狙って来ます。結局、後１匹すくって、合計３匹で終わりました。３匹でも、準決勝に進めると思っていたのですが、３組は４匹すくわないと駄目でした。残念です。次に進めば、雰囲気に慣れて、どうにかなると思ったのですが．．．一緒に出場した妻も３匹すくったようで、私に一言。「まっちんは、本番に弱いからなぁ。」と．．．来年は決勝戦に残れるように頑張ります！

  2007.08.19

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• 陸連に登録

  今月から所属しているチームで、陸連登録をしていただきました。これで、陸連公認コースで結果を出せば、大きな大会にも出場出来ます。狙うは、来年２月の「別府大分毎日マラソン大会」。マラソンデビュー２年目のシーズンは、関西最強チームに所属した事もあり、劇的にパワーアップしてみせます！

  2007.08.12

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  全国大会出場決定！

  ８月１９日（日）第１３回全国金魚すくい選手権大会全国大会一般の部強豪ばかりですので、一回戦は突破出来るように頑張ります！

  2007.08.04

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• 新しい仲間との練習

  関西最強のマラソンチームに入る事となりました。本日は、初めての練習です。私からすると、専門的な練習方法で、本日だけでも凄く勉強になりました。これから、このチームで本格的にマラソンをしたいと思います。

  2007.08.04

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• 緊急エントリー

  最近、暑過ぎる。マラソンはシーズンオフの季節になりました。しかし、最近物足りないので、地方の大会に緊急エントリー。９月２２日にある、第１９回香住潮風マラソン。３ｋｍ。狙うは優勝。この距離と、去年の優勝タイムを見るとイケる！優勝商品の蟹すき旅館は私の物ですね！

  2007.08.03

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  最強軍団との対決

  関西最強軍団との対決。かなりヤバイ。普通の大会より緊張します。恐らく、関西一のレベルの高い大会だと思います。まず、５０００ｍ。かなりヤバイメンバーです。トラック４００ｍの最初の一周。普通。二週目に入り、１位、２位が余裕で笑っている。これはヤバイ。スピードを抑え、完全に３位狙い。そのままゴール。確実に３位ゲット。次に１０００ｍ。スタート後、トップを独走。６００ｍを過ぎた時点で、オーバーペースだと判る。ペース配分失敗です。取り合えず４位？ｏｒ５位？この後の懇親会。正直、この最強軍団に入団する事を考えてい中、向こうからのお誘い。有り難い！話によると、凄い良い身体をしていると、おばちゃん連中には好評だったようです。来月から、この最強軍団と練習しますかぁ。凄く、充実した一日でした！

  2007.07.21

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• 決戦５日前

  今週、７月２１日（土）。待ちに待った、最強軍団との対決です。勝負するのは、５０００ｍと１０００ｍ。最強軍団のメンバーの中でも、３名、ずば抜けて早いランナーがいます。５０００ｍでは、私が普通に走ると３位に入れ、１位、２位を狙いに行くと、途中で潰れる可能性大です。しかし、私は３位なんか狙いません。男なら１位を狙って勝負をします！※いつも、これで失敗しているのですが．．．このメンバーで勝てば、関西で実質最速と言っても良いでしょう。１０００ｍでは、普通に走ると私が一番早いと思いますが、５０００ｍを走った後にあるので、どうでしょうね？負けたら、この最強軍団に入団するかもしれません。

  2007.07.16

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• ２１ｋｍ走

  本日、家の近くで蝉の鳴き声が聞こえて来ました。もう、完全に夏ですね。暑いのですが、マラソンのトレーニング。２１ｋｍ走。いつもの１週１ｋｍのコース。暑いので、抑えたペースからビルドアップ。　５ｋｍ：１８分３２秒１０ｋｍ：３６分４６秒１５ｋｍ：５４分２１秒２０ｋｍ：１時間１１分４６秒２１ｋｍ：１時間１５分　１秒最初から飛ばすより、ビルドアップでスピードを上げて行った方が気持ち良いですね。これより少し早いペースでフルマラソンを走れるように、仕上げて行きたいと思います。

  2007.07.07

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• ５ｋｍ走

  昨日のお酒が少し残っています。しかし、体重は少し減。そして、新しいシューズ。いつもの練習場に向かうと、工事中で１週１ｋｍコースの一部がなくなり、仮道路が出来ていました。１週１ｋｍより２０ｍ程は伸びている感じ。まぁ、それでも良いでしょう。本日は５ｋｍ走。１週１ｋｍ＋数ｍのコース。１周目：３分１４秒２周目：３分１４秒３周目：３分１５秒４周目：３分１４秒５周目：３分　７秒５ｋｍ：１６分６秒もう５ｋｍ１５分台は出ますね。体重を減らすと１４分台も狙えると思います。後１７ｋｍ走り、今朝の走行距離２２ｋｍ。長年、錆び付いていた私の背中の羽が復活しつつあります。何でも時間が掛かりますね。

  2007.06.23

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  新しい相棒

  NIKE ZOOM　KATANA　ナイキ　エア　ズーム　カタナ　IV優れたフィット性も約束するレーシングシューズ！NIKE ナイキ エアズーム カタナ 4 ホワイト/ア...７月の最強軍団との対決に向けて、新しい相棒を購入しました。ナイキ エア ズーム カタナ４。私のランニングフォームでは、丸い形状のソールが合うと思います。これはかなりスピードが出ますね。５ｋｍ１５分台は、最低条件。これから、このシューズで仕上げて行きます！

  2007.06.16

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• １０ｋｍ走＋１７ｋｍジョグ

  ７月の大会に向けてスピードアップを図らないといけません。本日の朝練で１０ｋｍ走。いつもの１週１ｋｍのコース。　１周目：３分１４秒　２周目：３分２６秒　３周目：３分２３秒　４周目：３分２４秒　５周目：３分２２秒　６周目：３分２５秒　７周目：３分２４秒　８週目：３分２２秒　９週目：３分２０秒１０週目：３分１２秒１０ｋｍ：３３分３６秒タイムトライアルでもないのに、予定よりスピードを出してしまいました。ＢＭＩ２２では、身体が重い。結構、しんどかったです。次に１７ｋｍのジョグ。朝練での走行距離２７ｋｍ。もう少し体重を絞らないとね。

  2007.06.16

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• 二日酔いランニング

  昨日は飲み過ぎました。午前３時前に帰宅したので、午前８時に起床した時には、まだアルコールが残っていて、少し二日酔い気味。しかし、マラソンの練習があります。しんどいので、いつもより１時間半程遅い１０時頃、練習場所に向かいました。これはアルコールを燃料に走るしかありません。今、普及しつつあるバイオエタノールです。（笑）１週１ｋｍのコースで練習スタート。１周目：３分３１秒２周目：３分２９秒３周目：３分２５秒いきなり雨が降って来た。雷も鳴っています。４周目：３分２６秒５周目：３分１９秒凄い雨でストップ。２１ｋｍ走る予定が．．．５ｋｍ：１７分１２秒少し雨宿りをして、また再開。１周目：３分３０秒２周目：３分２９秒３周目：３分３１秒４周目：３分３６秒５周目：３分１９秒５ｋｍ：１７分２８秒二日酔いで、このスピードでもしんどい。全身がボトボトなった事もあり、これで引き上げました。夕方からは、いつものジムでトレーニング。筋トレからランニングマシンで１時間走。１４．６ｋｍ。本日の走行距離２４．６ｋｍ。いつもより、かなり少ないので、身体は楽ですね。明日は、ちゃんと走りたいと思います。

  2007.06.09

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• 改禁断のトレーニング

  昨日は、午前２１ｋｍ、午後からジムのランニングマシンで１４ｋｍの合計３５ｋｍ走行。スピードを抑えて走ったので、本日も体力が余っています。肉体改造。無茶をやってやる！禁断のトレーニングの更に上を行く、改禁断のトレーニング。これは、あまりにも身体に負担が掛かり、かなりヤバイ。こんなトレーニングをしている人を、今迄見た事も聞いた事もない。基本は走るのですが、普通の人なら絶対走れないし、全身が動かなくなります。内容は秘密です。改禁断のトレーニングをスタート。最初の１ｋｍ。本当にヤバイ。３ｋｍ地点。全身から汗が滝のように流れ落ちます。かなりキツイ。とにかく我慢。マラソンメンバーが来て「ゲ！何それ！？」って言っている。４ｋｍ地点。腕が痺れて来た。とにかく我慢。５ｋｍで終了。死ぬかと思いました。次に、従来の禁断のトレーニングスタート。これもヤバイのですが、さっきよりかは身体が動く。これで、１０ｋｍ走行。３０ｋｍ走より、かなりの疲労感。最後に普通に１ｋｍ走。圧倒的なパワーで吹っ飛びそうになります。この感覚です。早く、昔のように飛ぶように走りたい。

  2007.06.03

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• ２１ｋｍ走

  最近、少しバテ気味。って言うか飲み過ぎ？本日は２１ｋｍ走。いつもの１週１ｋｍのコース。フルマラソンを想定した少し抑えたペース。　５ｋｍ：１８分　７秒１０ｋｍ：３６分２３秒１５ｋｍ：５４分４３秒２０ｋｍ：１時間１２分４５秒２１ｋｍ：１時間１６分　２秒飲み過ぎで身体が重くても、このペースでしたら余裕。目指すはフルマラソンデビュー、いきなり２時間２０分台ですので、これから徐々にスピードと距離を上げて行きたいと思います。

  2007.06.02

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• ３０ｋｍ走

  今週後半は少し体調を崩してしまったので、昨日の朝連では１０ｋｍしか走っていません。身体を休めたせいか、筋肉が躍動します。本日は３０ｋｍ走！かなり暑いのですが、私には関係ありません。１週１ｋｍのコース。８時３０分頃からスタート！まだ、長距離は慣れていないので、ペースをグッと落として走行。　５ｋｍ：１８分４９秒１０ｋｍ：３７分１７秒ペースを落としているので、歩いているような感覚。マラソンメンバーのおじさんとすれ違う。おじさんは「お～！」と．．．私は「おはようございます！」と．．．一瞬でした。１５ｋｍ：５６分５秒流石に、かなり暑い！１５周くらい走っていると、グランドにいる人の目線が気になって来る。２０ｋｍ：１時間１４分５５秒２５ｋｍ：１時間３３分４９秒近所のおばさんが、自転車でジムに向かっているのが見える。おばさんは私を見るなり「まっちんさ～ん！カッコイイよ～！」と叫んでいました。いつも、おばさんや小学生にはカッコイイと言われる。３０ｋｍ：１時間５２分３９秒これは余裕。しかし、暑かったですね。

  2007.05.27

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• 次の戦い

  私が住んでる所の近くに、最強のマラソンチームがあります。近畿で有名な大会では、ほとんど、そのチームのメンバーが優勝や入賞をしています。私は、昨年、マラソン大会に出走した１１月に、初めてそのメンバー達の速さを体験しました。その大会は、３０歳でマラソンを始めたばかりのデビュー戦。話にならない程の実力の差。１年後には、絶対勝ってやると心に決めました。その勝負は、思いがけなく早く来た。それが、マラソンではシーズンオフの２ヶ月後。７月です。それが、その最強マラソンチームが主催する大会に、私達のメンバーも参加する事となりました。先週の事。私達のトレーナーが、最強マラソンチームに出向き、大会に混ぜてもらえるように、話をして来ました。最強マラソンチームの責任者からは「うちの奴等は速いよ。」と言われ、負けじと私達のトレーナーは「うちにも１人、速い奴がいる。」と言って来たようです。その話を聞いた時、私は気合が入りまくり。種目は５０ｍ、１０００ｍ、５０００ｍ、リレー。その中で、何種目でも出走可能です。私は１０００ｍ、５０００ｍに出走しようと思います。マラソンと言うより中距離走。これは、私にとって、かなり有利になります。絶対に勝ちたい！１０００ｍは勝つ可能性は高いのですが、５０００ｍは、もっと鍛えないと難しい。これから、猛特訓です！

  2007.05.26

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• 来シーズンに向けてトレーニング

  ２００７年５月１９日（土）。マラソン大会が終わり１週間。来シーズンに向けてトレーニングです。朝連前に、１周１ｋｍのコース軽くランニング。　５ｋｍ：１７分２０秒１０ｋｍ：３４分３２秒１１ｋｍ：３７分５１秒このスピードでしたら楽ですね。後、９ｋｍのジョグをして朝連開始。朝連ではスピード練習。１ｋｍスピードを出して、その後の１ｋｍは疲れを取るためのジョグ。これの繰り返し。１ｋｍ：３分　６秒１ｋｍ：３分　４秒１ｋｍ：２分５８秒１ｋｍ：２分５９秒１ｋｍ：３分　１秒練習場所までのジョグを入れると、午前の練習での走行距離３１．７ｋｍ。来シーズンはフルマラソンに挑戦。後、半年もありますので、劇的にパワーアップしてみせます。

  2007.05.19

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  マラソンデビュー初年度、ラストラン

  ５月１３日（日）。快晴。私のマラソンデビュー初年度、最初レース。１０ｋｍ２戦目。今回は練習メンバーも８名エントリーしています。大会会場に着くと、私が出走する１０ｋｍのエントリー数が、何と４，６００名。予想以上に凄い人数。スタート３０分前。一番前のベストポジションに並ぶ。トラッフィーと握手って言うか、突いてから１分前。今回は緊張感はあまりない。１３時３０分。号砲！４，６００名が一斉にスタート！私は、飛び出したい気持ちを抑え、トップの後方にポジションを取る。最初の１ｋｍ：３分２２秒。予定通り。　２ｋｍ：　６分４８秒（１ｋｍ：３分２６秒）　３ｋｍ：１０分１１秒（１ｋｍ：３分２３秒）　４ｋｍ：１３分３１秒（１ｋｍ：３分１９秒）　５ｋｍ：１６分５３秒（１ｋｍ：３分２２秒）いつもより少し遅いペース。総合入賞３位以内は射程圏内。最終の１ｋｍでさせる位置。行ける！　６ｋｍ：２０分１９秒（１ｋｍ：３分２５秒）　７ｋｍ：２３分５５秒（１ｋｍ：３分３５秒）何かヤバイ。追い討ちを掛けて、追い風が吹いて来た。　８ｋｍ：２７分４８秒（１ｋｍ：３分５２秒）　９ｋｍ：３１分３３秒（１ｋｍ：３分４５秒）１０ｋｍ：３５分４７秒（１ｋｍ：４分１５秒）バテバテでゴール。最後の３ｋｍは有り得ない失速。結果は総合１４位。何も言う事はありません。ショボ過ぎます。最初のペースは問題なかったのですが．．．大会になると、知らない内に力が入っているのかもしれません。このように、呆気なく私のマラソンデビューのシーズンが終わりました。まだまだ発展途上ですので、また、来シーズンに向けて頑張りたいと思います。

  2007.05.13

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• １０ｋｍマラソン２戦目前日

  明日、５月１３日（日）。私にとって２戦目の１０ｋｍマラソンで、デビュー初年度ラストラン。出走人数は当日にならないと判らないのですが、かなりの人数がエントリーしているとの事。３，０００～４，０００人くらいは走りそうですね。本日の朝連。最近、かなり疲れが溜まっていますので、今週は、ほとんど走っていません。本日は、３日振りの練習となります。まず、練習メンバーと一緒に軽く５ｋｍのジョグ。スピードを出したいのを抑えます。最後に、１ｋｍ３分２０秒ペースを確かめるために単独走行。数日、身体を休めているためか軽い。１ｋｍ：３分１２秒ペースを抑えたはずが、思ったより早い。って言うか、かなり楽。明日の大会では、最初の５ｋｍは１ｋｍ３分２０秒で様子を見て、行けそうでしたら１ｋｍ３分１０秒から最終３分００分までビルドアップしたいと思います。今シーズン最終レースですので、満足の行く走りをして締め括りたいですね！

  2007.05.12

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• ジムで調整

  ５月６日（日）。本日は雨ですので、外は走れませんのでジムに行きました。日曜日の日中は、かなり混んでいるので行きたくはないのですが、仕方がありません。まず筋トレ。意識しているのがハムストリング。最近、私の筋肉の中で、極端に弱いのに気付きました。ハムストリングを強化する事により、走る時に蹴り上げる力が増します。この筋肉を強化すれば、１０ｋｍを３０分以内で走る事が出来るはずです。マラソンを早く走るためには、スタミナとスピードの融合させなければいけませんが、私の場合、そこにパワーをプラスさせます。筋トレの後、ランニングマシンで１０ｋｍ程軽く走行。トレーニングをしていると、マラソンメンバーも数名来ていました。来週ある大会は、７人エントリーしているので、その話題で持ちきりです。私は１０ｋｍにエントリーしています。最近、知らない人まで話掛けてくれますので嬉しいですね。来週は、普通に実力を出し切りたいと思います。

  2007.05.06

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• マラソン大会１週間前

  来週、１３日（日）。１０ｋｍの大会、第２戦目。本日は朝練が休みですので、いつもの場所で一人で練習。最近、いきなり疲れが出て来たので、あまり無理は出来ません。軽くペースを確かめるために、１周１ｋｍのコースでタイムトライアル。１周目：３分１４秒２周目：３分１９秒３周目：３分２１秒４周目：３分２３秒５周目：３分２０秒６周目：３分２３秒７周目：３分１８秒７ｋｍ：２３分２２秒身体が疲れていて、実力の６０％程のパフォーマンスしか出ません。後、１週間あるので、疲れは取れるでしょう。先月の大会では、恥ずかしい走りを見せてしまったので、今回は無難に行きたいと思います。

  2007.05.05

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  山中トレーニング

  本日は午前７時前に家を出て、マラソンのトレーニングで山に向かいました。山道を走るのは、かなりキツイ。少しなめていました。山中にある池。小学校の頃は、よく来ましたね。山の頂上です。ここに来たのも、約２０年振りになると思います。頂上手前で、擦れ違う人を見ると、マラソンメンバーのおじさんが、カメラを持って歩いていました。まだ午前７時３０分だと言うのに、皆、元気ですね。定期的に、このコースをトレーニングに取り入れたいと思います。

  2007.04.30

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• 肉体改造中＆タイムトライアル（２００７年４月２８日）

  朝練前。まず、禁断のトレーニング。まだ慣れない。肉体改造が完了するまでは、結構キツイ。禁断のトレーニングを終え、１周１ｋｍのコースでスピード練習。１周目：２分５３秒２周目：３分　３秒２ｋｍ：５分５６秒少し身体が浮く感覚が．．．来シーズンには、私の最速走行が披露出来るかもしれません。グランドにいる大勢の人がネットに張り付いて、私を見ている。１ｋｍ３分ペースは、オリンピックのスピードと同じですので異常に早い。次は３ｋｍ９分を切りたいですね。朝練開始。１０ｋｍを軽く流す。３４分２２秒。このペースだと、かなり遅く感じます。後、３ｋｍ走り、午前中の走行距離２３．５ｋｍ。今月の走行距離は、現時点で３３０ｋｍ強。先月より１００ｋｍ多く走っています。まだまだ、これからですね！

  2007.04.28

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