体重変化は±5％の範囲で

私が考えている根拠のない5％と言う数字ですが 実際は10％でもなんでも結構ですが、私は５％変化あれば 注意するようにお勧めしています。 　体重はある一定の重さを維持しようとしますので その数値を基準にします。 　イロイロ数値が移っても異常ってことでもないのですが ５％変化するということは 食べ物の内容物の量の差ではなく 体脂肪や筋肉などの減少増量を示すことになります。 　そのまま減り続けたり、増え続けると止めるのに一苦労ですので ５％変化が見られ場意識して対応をするようにお勧めします。 　夏痩せは食べなくなることも要因ですし 秋から冬の痩せは寒いから起こります。 　病気が関係することもありますので一言では言えませんが 「±５％」を注意を意識にしているといいと思います 　ご参考まで