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2017.11.20
カテゴリ：体調
先週半ばから何だか喉が痛いなと思っていたら、一昨日から熱がでてしまいました。
今日は何とか落ち付き、午前中だけ仕事に行ってきました。 子供達の学校でも風邪が流行り、とうとうインフルエンザまで出始めたそうです。 今年は何だか流行が早いようですね。 風邪やインフルエンザには湿度管理が大切なので、我が家でもフル活動させています。 食べ物でも予防効果があるものもあります。 ヨーグルトなどの乳製品は有名ですよね？ 他にも、冬に美味しいミカンもビタミンが豊富でインフルエンザや風邪予防に有効です。 効果はあくまでも人によりけりですが、これからの時期はこたつにミカンは美味しいですよね。  また、飲み物は緑茶がオススメです。 緑茶に多く含まれるカテキンの、抗酸化・抗菌作用が予防をしてくれます。 以前、テレビでお茶で有名な静岡の小学校が緑茶でうがいをしているのを見たことがあります。  ご紹介した方法は個人差があり、あくまでも予防になればという程度に留めていただけたらと思います。 予防をしたら、後はとにかくきちんと毎日睡眠をとることが大切です。 疲れた体では、外からのウイルスに対抗できません。 寒い毎日、どうか体を大切に過ごしてくださいね。  人気ブログランキングへ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2017.11.20 16:55:41
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