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2019.02.11
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2019/02/10 愛媛マラソンに参加しました。

2018は3時間6分で3時間を切れなかった。
主目的は 1. 3時間切り

0830自宅発(タクシー)→0845堀之内着→0854手荷物預け→0929Aブロック整列→1000スタート→10時46秒スタートライン通過→1304、44秒ゴール→1314いもたき→ヤマキ汁→おにぎり1個→おしるこ おもてなし ありがとうございました。

3時間ペースランナーに今年も付いて行こう。ペースランナーはBブロック先頭に並ぶと大会案内の冊子に書いてあるので余裕でAブロック最後列に並んだ。
県庁前に整列しても風船を付けたランナーが後ろに居ない。なんでだろう、と思いながらスタート
いつまでたっても現れない。相変わらずトロトロ走る人が邪魔で自分のペースで走れない。平和通りに出て少しづつペースを上げる。
平田でトイレ、整列直前にやはりトイレに行っておくべきでした。
どう考えてもこのペースで3時間ペースランナーが後ろから来ないので前にいると気づいたときは遅かった。
何処か記憶にないがマーラヤマウチ選手の後ろを走っていたので付いて行く事に
かなりいいペースで走っている。付いて行くのが精いっぱい。キロ4分12秒くらいで走っていた。
21k付近までは付いていけたのだが22k付近から徐々に離れていく。
25kまではまだ見えていたのだがそのうち見えなくなる。
独走ほどつらいものはない、自分との闘いが始まるからだ。山の単独行と似た所がある。
マーラは30までスローペースで走り30からペースを上げる走りだった。
マーラが見えなくなりエイドでバナナを頂き一呼吸、もう萎えてます
付いて行けない、体力不足である。30kからペースを上げられる練習をしないとダメですね。
気を取り直して走ります。
33k付近から足に来ます、例年通りで予定をしていた足痛です。
どこまでごまかして走れるかです。

1.結果は以下のとおり 03:04:44 2018より2分ほど早くなったが3時間切れず、もう今後3時間を切る事がないのだろうか。来年はもっと練習しなければならない。

それにしても沿道の応援は凄い、励まされました。3時間ペースランナーの風船を新宮ノ下橋の折り返しで遠くに見たとき、そしてマーラが見えなくなった時、もうどうでもいいか と思いましたが沿道の
「平成最後のラン」の声にも励まされ最後まで全力で走り切れました。
ありがとうございました。

測定ポイントスプリットラップ通過時刻
Start00:00:46 10:00:46
5km00:22:490:22:0310:22:49
10km00:43:490:21:0010:43:49
15km01:05:090:21:2011:05:09
20km01:26:300:21:2111:26:30
中間01:31:13 11:31:13
25km01:47:190:20:4911:47:19
30km02:09:240:22:0512:09:24
35km02:31:460:22:2212:31:46
40km02:54:470:23:0112:54:47
Finish03:04:440:09:5713:04:44




0908


0915


0916


0929


1304



1314


1351


1356


1401


1407


2019 1月と2月のラン


2018 10月からのラン

10月から12月 この倍は走らないとダメですね。300km/月以上


2010年からのラン 計測出来てないデータがあるので2013/2014/2015は不正確




装備

服装 下から、
靴下:アシックス、ランニング用
靴:アディダス adizero 匠(TAKUMI)「錬(Ren)」
インナーパンツ:軽量化の為無し(玉ずれ、今回も無し、寒かったのが良かったのか)
タイツ:スキンズ A400
シャツ:アシックス吸湿速乾性のランニング用
乳ずれ防止カットバン:2枚
手袋:100円ショップ品
時計:軽量化の為無し(いろいろと物入りなのでGPSウォッチまで買えません)
帽子:会社支給品 ロゴ小さすぎ
持ち物 メダリストジェル(結局ゴールまで飲まなかった)

<33年前の鹿児島、指宿マラソン 第4回大会 2時間58分05秒 (若気の至り)
< 2010愛媛マラソン 48回大会 3時間37分 (練習で膝を壊し本番でも30キロの壁を破れず膝も駄目)
< 2011愛媛マラソン 49回大会 3時間15分 (自己ベストだと思ってました)
< 2012愛媛マラソン 50回大会 2時間59分 (火事場の馬鹿力、ペースランナーありがとう)
< 2013愛媛マラソン 51回大会 2時間58分 (応援の力)
< 2014愛媛マラソン 52回大会 2時間55分 (50代の表彰台を目指して)

< 2015愛媛マラソン 53回大会 3時間43秒 (50代の表彰台を目指してだが飲みすぎた)ネットはなんとか2時間59分54秒

< 2016愛媛マラソン 54回大会 3時間01分24秒 (練習不足なのか加齢のせいなのか)

< 2017愛媛マラソン 55回大会 インフルエンザの為欠場
< 2018愛媛マラソン 56回大会 3時間06分08秒 (練習不足と過食による体重増、それと加齢)

< 2019愛媛マラソン 57回大会 3時間04分44秒 (練習不足スピードトレーニング不足、11/12月の練習不足)

今日も無事完走 合掌







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Last updated  2019.02.11 09:29:09
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