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空腹時間ブログ

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March 13, 2021
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カテゴリ:ダイエット
9日間もサボってしまったぜ。

まあ、どうせ誰も読んじゃいない、このブログ。

もはやただの独り言だぜ。

まあでも、記録しておけばあとで見返したときに何かの役にたつかもしれない。

し、全く役に立たないかもしれない。

さて、この9日間で体重はどうなったか?


















増えちゃったぜ。

一応、毎日16時間は空腹時間にしてるんだけど、なぜだ?

まあ、さっき(1時間前)ご飯食べたばかりだし。

しゃーないか。







最終更新日  March 13, 2021 09:15:50 PM
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March 4, 2021
カテゴリ:ダイエット

昨日、仕事で埼玉の熊谷市に行ってきました。

ホテルの前にあったライオンの像がマスクをしていて、おもしろかったです。(小学生の作文か)

いやでも、こんなマスクのつけ方したおっさん、いますよねw


さて、日々16時間断食を続けていますが、最近はなんだか妙に腹が減ります。

夕食を20時までに済ませるんですけど、そこから寝るまでで、すでに腹が減ってます。

そこはナッツと水で何とかしのいで寝るんですけど、翌朝から昼までの時間が結構きついです。

昼飯はだいたい14時とか15時になるので、実質17時間とか18時間の空腹時間になるんで、小袋に入れて持ち歩いてるナッツがすぐになくなります。

まあでも、腹が減ったっていう感覚は、脂肪を燃焼している証拠と思って、ガマンしています。

なのに、なぜか体重は微増。

なんでなん?orz






最終更新日  March 4, 2021 12:50:04 AM
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February 28, 2021
カテゴリ:今日のメシ


今日は夕飯にインスタントラーメンを作って食べたんです。

ちょっと帰りが遅くなって、20時まであと30分。

なので、急いでマルちゃん正麺を作り、
ネギとたまごをのせてコショウもテーブルにセット。

そうそう、これも忘れちゃいけない、にんにくチューブ。

で、コショウをササっとふりかけ、にんにくチューブからにんにくを投入。

・・・やっちまいました。

にんにく入れすぎ事件です。

うまい!

うまいんだけど

くさい!

妻ちゃんに「くちがすごいくさい。」

と言われてしまった。

リンゴジュース飲んで寝ないとね。








最終更新日  March 20, 2021 02:59:08 PM
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February 27, 2021
16時間断食を始めてからほぼ一か月。
ここまでの体重の記録。

2月6日 87.9㎏

2月10日 86.6㎏

2月12日 85.8㎏

2月17日 86.3㎏

2月18日 88㎏ 「はい、リバウンド」

2月25日 85.7㎏

2月26日 85.4㎏ これが昨日

というわけで、今日はまだこれから計るんだけど、
85㎏の壁はなかなか厚いな。

とりま、継続して80キロを切ることを目標にすんべ。







最終更新日  February 27, 2021 10:07:05 PM
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February 25, 2021
カテゴリ:ダイエット


16時間断食ダイエットって、
実は断続的断食(インターミッテント・ファスティング)
略してIF(アイエフ)っていうらしい。

まあ呼び方なんてどうでもいいか。

それよりも気になったのは、16時間の断食中に
コーヒーを飲んでいいのか?という疑問。

僕はコーヒーがけっこう好き。

なので、飲んじゃダメとなると、困る。

…いや、まあ
ガマンしろって言われりゃできるけど。

で、結論から言うと、

煎れたてのコーヒー1杯は無脂肪、
そしてほぼノーカロリー!
だから、ブラックで飲む限り、
断食の邪魔にはならない!


もちろん、砂糖とか褐色の恋人とか入れちゃダメ。

なので、断食中にコーヒーが飲みたくなったら
blackで!

東京グールのカネキくんみたく、
コーヒー飲んで空腹を紛らわしましょう。








最終更新日  March 20, 2021 02:53:15 PM
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February 24, 2021
テーマ:伊勢うどん(2)
カテゴリ:今日のメシ

今夜の夕飯は、伊勢うどん。肉と、温泉卵のせて、うんまい。

伊勢うどんはここで買いました。→​ここ


そして、食後のおやつに、
セブンの窯焼きとろ生カスタードプリン。


ちなみにお昼は抜いたので、夕飯は容赦なし。







最終更新日  March 20, 2021 02:56:41 PM
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February 23, 2021
カテゴリ:今日のメシ

モスバーガーってうまいよね。
ちょっと高いけど。

今日は妻ちゃんとふたりでお昼にモスバーガー行ってきた。

いやぁー、けっこう混んでたね。

店内もレジの前で5組くらい並んでるし、ドライブスルーも5~6台は並んでた。

んで、待ってる間にモスバーガーの店員さんがメニューを渡してくれたんで、それを見ながら何を注文するか悩んでましたw

うちの前にネット注文してきた人も、結局待たされてるしw
ネット注文の意味ないじゃん。

結局、僕は単品でスパイシーモスチーズと、ホットドック、そしてこだわりサラダを注文。

妻ちゃんは、とびきりトマト&レタスのオニポテセットで、ドリンクをクラムチャウダーにして、単品でフィッシュバーガー。

ちょっと食いすぎじゃね?と思いつつも、まあいいか。

ご提供まで15分くらいかかると言われたけど、注文してから10分も待たずにテーブルに運んでくれました。グッジョブ(´∀`)b


モスバーガーの名前の由来、初めて知ったわ。
MはMOUNTAIN(山)、
OはOCEAN(海)、
SはSUN(太陽)。
「山のように気高く堂々と、
海のように深く広い心で、
太陽のように燃え尽きることのない情熱をもって」
という人間・自然への限りない愛情が、
そこには込められているのです。
MOS公式サイトより引用


帰りに銀座コージーコーナーによって、チーズスフレを買ってきた。

一瞬で食べ終わっちゃったww







最終更新日  February 23, 2021 07:57:36 PM
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ダイエットの悩みダントツ1位は

長く続かないこと

だそうです。

確かに食事制限とか、
今までしてなかった運動をするとかって
やっぱりシンドイから、
3日坊主になりがちですよね。

でも、​この方法​なら、
​そのシンドイって思うことが
あんまりないから、長く続けられるんです。

いや、マジで。

もちろん、最初の2~3日くらいは、
空腹時間がちょっとツライです。

それまでムダにお菓子とか食べてた僕は、
お菓子を我慢するのがちょっとツラかったw

でも、3日を過ぎたくらいから、
別に食べなくても平気っていうか、
あんまり食べたいっていう気持ちが起きなく
なってきたんです。

胃が小さくなってきたのかもしれません。

あとは、空腹時間以外の時間。

だいたい8時間くらいは食べてもいい時間なので、
そこで食べたいものは食べていいから、
すごいガマンしてる感がないんです。

なので、長く続けられないっていう
ダイエットの悩みを持っている人には、
この本のダイエット方法はマジでおススメです。

​​「空腹」こそ最強のクスリ







最終更新日  March 20, 2021 03:02:31 PM
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February 22, 2021
カテゴリ:ダイエット

ちょっと体調不良でブログ更新が止まってしまった。orz

まあ、ちょっとした緊張性頭痛なんだけど。

一瞬、コロナかな?って思ったけど、
頭痛薬飲んで寝たら治った(笑)

というわけで、またブログ更新。

こんな時間だけど(AM1:40)ww

今日もいつも通り16時間空腹・・・とはいかず、
昨夜は9時過ぎまで、お菓子を食べてしまった。

そして、今日は午後2時くらいに↑の
鉄火巻きとそばの弁当。

結果的に17時間空けたけど、
ちょっとサイクルが狂った感じ。

なので、また今日からしっかり戻そう!

と思ったのに、
今日も夜21時にカップ麺を食っちゃった。orz


ちょっとたるんできたかな。

最近、夜更かしも多くなってきたし。

睡眠時間もしっかりとらないと。

こういうの​があれば、ぐっすり眠れるかな?







最終更新日  March 20, 2021 03:04:13 PM
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February 18, 2021
カテゴリ:ダイエット


diet(ダイエット)の本当の意味、知ってる?

日常の(飲)食物、(治療・体重調節などのための)規定食、特別食、ダイエット、食餌(しよくじ)療法、食事制限、(デンマーク・スウェーデン・ハンガリー・日本などの)国会、議会
https://ejje.weblio.jp/content/diet より引用


ダイエットの本当の意味って、
やせることとかじゃなくて、
「日常の(飲)食物」のことなんだって。

でも、ほとんどの人は、ダイエット=痩せること
って思ってるよね。

ダイエット食品=痩せる食品 だし、
ダイエットサプリ=痩せるサプリ だし、
ダイエット器具=痩せる器具 だよね。

でも、本来は、「日常の(飲)食物」。

てことは、、、

ダイエット食品=日常の(飲)食物食品
ダイエットサプリ=日常の(飲)食物サプリ
ダイエット器具=日常の(飲)食物器具

うん、意味不明w

ダイエットって言葉は、ある意味
造語なのかもね。

どっちかっていうと、

slenderize
意味:(…を)細くする、スマートにする、(ダイエット・スポーツなどで)体をスマートにする

の方が、正しいのかも。
まあ、スレンダライズなんて、使う人いないだろうけど。







最終更新日  February 18, 2021 11:58:27 PM
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