ある日の出来事〜It Happened One day

朝の通勤はまるでタイムアタック。
家を出た瞬間から、秒刻みの戦いが始まる。駅までの道に立ちはだかるのは、2つの信号。ひとつでも赤に変われば、電車は1本、いや2本遅れる運命。歩く速度では間に合わない。走るしかない。

遠くに点滅する青。急がねば、、、だが信号は待ってはくれない。
心臓が鳴る。息が切れる。でも止まれない。これは運、瞬発力、そしてスピードが問われる通勤スポーツ。
勝てば余裕の電車、負ければ遅刻寸前。
今日も私は無言のレースを駆け抜けていく。

しーやー

▪️では、どうすればこの「通勤スポーツ」に勝てるのか？

答えは一つ、「瞬発力」を鍛えること。日頃からちょっとしたトレーニングをしておくだけで、青信号へ駆け込むその一歩が変わるのではないだろうか？

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  → 30秒×3セットで心肺も鍛えられる
• ラダートレーニング（足の回転を速く）
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• スクワットジャンプ（太ももの瞬発力）
  → 姿勢改善にも◎
• ミニハードル走（俊敏性アップ）
  → お子さんと一緒にやっても楽しい！

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▪️最後に

通勤は日常でありながら、意外な「体力勝負」です。たった10分のトレーニングを取り入れるだけで、青信号を味方にできるかもしれません。今日も一歩、勝ち取っていきましょう！