弁当男子☆簡単でお野菜たっぷり、美味しく節約♪

今日のオットのお弁当は鮭チャーハン弁当

鶏ゴボウ煮、ホウレンソウのお浸し添え




鮭チャーハンはレンジで作るので簡単。

レンジに使える深皿やボウルなどに
白ネギ１５センチのみじん切り、たまご1個、ごま油大さじ１を入れてかき混ぜ
ゆるくラップをしてレンジで1分チン。
取り出していったん混ぜてさらに1分チン。
菜箸でよくかき混ぜて玉子そぼろにする。

そこへ暖かいご飯と焼いた塩鮭の皮と骨を除いてほぐしたもの
（市販の瓶入りの鮭そぼろでも可）
こしょうを加えてよく混ぜ合わせる。
味をみて、鮭の塩分が足りなければさらに塩少々をふる。

仕上げにいりごまを振って。


おにぎりにしても美味しい。



魚ぎらいなオットに魚を食べさせるには、
骨をとってそぼろにしてしまうのが一番のよう。










わたしのDVDレコーダーはスゴ録なので、勝手に色々録画しておいてくれるのだが

最近、NNKのSONGSの来生たかおさんの巻が撮れていたので
正直、あまり興味ないなあと思いながら

まあ、消去する前にちょっと見てみるかと思って再生したら



ずんずん引き込まれてしまって最後まで観てしまった。




来生さんて、デビューして6年も自分自身のヒット曲が出なかったそうだ。


人に提供した曲でヒットしたものなら、当時邦楽に全く興味がなかったわたしでも色々知ってるのに
「セーラー服と機関銃」「シルエットロマンス」「セカンドラブ」等等・・・


自身の歌唱で初めてヒットしたのがこの曲だそうだ。
「グッバイ・デイ」



～また　いちにち　おだやかならそれでいい～




年を重ねた今、この歌詞を聞くと、何ともしみじみと心に響くものがあった。







詩は来生さんのお姉さん、来生えつこさんのものだそうだ。






そんな来生さんもやはり洋楽の影響を強く受けているそうだ。

来生さんに一番影響を与えたというギルバート・オサリバン




アローン・アゲイン


昔の洋楽はやっぱりいいね。









ランキング参加しています！
ここを1日1回クリックしてどうか応援してやってください！


にほんブログ村