一日一冊:読書日記「読書普及研究所」

睡眠時間は最低でも六時間ぐらいは要ると言

 ・睡眠は、ちきんと整理整頓できた情報をしっかりと記憶しようという、
  取捨選択の重要なプロセスです。・・・ですから、睡眠時間は最低でも
  六時間ぐらいは要ると言われています。(池谷)(p199)
 

「海馬 脳は疲れない」池谷裕二、糸井重里、朝日出版社(2002/06) ¥1,785
(評価:★★★★☆)
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●私の場合は、試行錯誤の結果、7時間半の睡眠がベストです。年をとると
 睡眠時間が短くなると言われますので、時々睡眠時間を減らす実験をして
 常に自分のベストの睡眠時間を探していくつもりです。


●でも、医学的にはあまりにも短い睡眠時間はまずいようですね。




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bannar




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