睡眠時間は最低でも六時間ぐらいは要ると言・睡眠は、ちきんと整理整頓できた情報をしっかりと記憶しようという、取捨選択の重要なプロセスです。・・・ですから、睡眠時間は最低でも 六時間ぐらいは要ると言われています。(池谷)(p199) 「海馬 脳は疲れない」池谷裕二、糸井重里、朝日出版社(2002/06) ¥1,785 (評価:★★★★☆) 購入する ●私の場合は、試行錯誤の結果、7時間半の睡眠がベストです。年をとると 睡眠時間が短くなると言われますので、時々睡眠時間を減らす実験をして 常に自分のベストの睡眠時間を探していくつもりです。 ●でも、医学的にはあまりにも短い睡眠時間はまずいようですね。 参考になったと思う方はクリックをお願いします。 ↓ ------------------------------------------------------ 殿堂入り無料メルマガ「1分間書評!【一日一冊:人生の智恵】」 メルマガ登録|ホームページ |