sun♪sun♪sunny♪

以前日記にも書いたことの在る『サイキックセラピスト・志麻絹枝さん』の本を読んでいます。

やっぱり納得することがたくさん

今読んでいる本には、チャクラの話やグランディングなどの話がわかりやすくイラスト付きで解説されてるんですよ



その中でピ～ンとくるメッセージが幾つかあって、これもまたわたしが思っていることをすごく的確にまとめてあったので、またまた私の思い＆本からのお話をMIXして紹介しちゃいますね



充実した日をすごすためには、呼吸を整え、自分時間を持つことが大切です。


とありました。



これは日ごろわたしが心がけているところとてもシンプルだけれど、早寝・早起きをする（私はなかなか守れてませんが・・・汗）、おいしいものを食べる、健康管理をする（食事・運動・環境etc）など、自分の身体と心が喜ぶことを惜しまずに、たくさんしてあげるってことですよね。


これ、とっても大切

『魂』が『身体』という枠にはいっている間は、『入れ物（乗り物）』である身体がよい状態であることがまず基本になるわけです。体調がわるいと、気分も落ち込むし、何も出来ず、思考まで後ろ向きになってしまいがしです。ﾃﾝｼｮﾝもさがっちゃたりするしね。

今を満足して、生きるために大切なことの１つ目は、『呼吸を整える』こと。


深く呼吸をすることで気持を落ち着け、心を静めて、自分のパワーを自分に向けることができるんです。


２つ目が『自分時間を持つ』こと。これは言い換えると『自分でいる時間をもつ』こと。いろいろなことを不安に思ったり、他人のことを心配するのではなく、自分自身に目を向けてあげる時間をもつのが大切だってことですね。

どんなに忙しくても、１日１０分でも２０分でも、自分自身のしたいことをして過ごす時間を持つことで、いたずらに自分を見失うことはなく、毎日の心の整理ができるようになるだし、自分自身が幸せを感じることができてこそ、充実した日々、人生を手に入れられるってことになっていくんですよね。

そいう意味でいくと、瞑想やyogaはこの２つを満たすのにとても有効な手段だと思います。

最近、１時間のエアロビクスのクラスでは、そういうことを踏まえてリラクゼーションやストレッチの時間を有効活用するようにしてるんですよこれがなかなか好評です『動』と『静』ですね。


『身体と心』は密接に関係しています。


私ね、ちょっと体調が悪いな・・・・と感じたら、まず心をチェックするようにしてるんです。

最近がんばりすぎてないか、我慢していることはないか、感情は出せているのか？子供の体調の変化もそうです。『何のサイン？』とまず考えるようになりました。

身体の症状だけのケアをするのではなくて、心のケアも一緒に（場合によってはこちらを中心に）してあげたいって思うんですよ。


ゆうべはね、私、ひさしぶりに１２時前から朝までゆっくり寝ました。

朝起きたら、ほ～んとに身体も心もすっきり

ちゃんとエネルギー補充しないとね（＾＾；