ジャスミンのブログ

昨日、ノンFクリームの製品の講習に行ってきました🎵
大変勉強になりました！

1日に2Lは水分補給が大事だと言われていますが、その水分のとり方がとても重要なのだそうです。

なんと体重別で1日に必要な水分量も違います。

例えば50kgの体重の方の場合
200mlを2時間おきに
10回で2L

60kgの体重の方だと250mlを2時間おきに
10回で2.5L

70kgの体重の方だと300mlを2時間おきに
10回で3L

100kgの体重の方だと450mlを2時間おきに
10回で4.5L



そうすると
朝からコーヒー1杯しか飲んでなくてもうお昼頃は明らか水分不足ですね。
アルコールも水分補給にはなりません。


例えば食器や服などを洗う、洗濯するときにコーヒーや炭酸飲料で洗い流してもキレイにならないですよね？
人間の体も同じです。

やはりお白湯、冷水より常温を飲むように意識して水分補給することで体内の水分をどんどん新しいものへと変えていかなくてはいけません。

炭酸飲料やジュースは砂糖が入っていますし、体が糖化すると美容にも健康にも良いことなんてありません。
酸化もこわいけど、糖分や塩分をとりすぎてしまいがちです。

人の体は水分補給を上手に取り入れることで勝手にデトックスされる仕組みになっています。
それがうまいこと循環してくれなくなると大変ですよね。

汗や尿ででていくのに汗がでにくい体質だと溜め込みやすくなるのでその場合にはハーバルスチームがオススメなんです✨


汗びっしょり✨


スッキリ✨