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ジャスミンのブログ

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ダイエットの巻

2020.04.17
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カテゴリ:ダイエットの巻
ジャスミンの楽天ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

糖質制限、糖質制限ってよく言われますよね?
ではなぜ糖質がそんなに太りやすいと言われているのか>
多少の糖質は当然、摂取する必要もあります。

しかし、日本人の場合、糖質が大好きでオカズよりご飯やパン、麺類をメインにした食事になっていませんか?
日本は糖質大国、アメリカは脂質大国だと言 … [続きを読む >>]





最終更新日  2020.04.17 09:40:51
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2020.04.16
カテゴリ:ダイエットの巻
ジャスミンの楽天ブログをご覧いただきましてありがとうございます。
いつもジャスミンのネットショップをご利用いただきまして誠にありがとうございます。

お陰さまでこのビューティーマジックはとても大好評です。
わざわざ店頭にご来店いただかなくても地方にお住まいの方様はネットショップをご利用いただきましたら発送いたします。

家にいてたら食べてしまいますよねー … [続きを読む >>]





最終更新日  2020.04.16 14:32:26
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2020.04.01
カテゴリ:ダイエットの巻
いつもジャスミンの楽天ブログをご覧の皆様、ありがとうございます。
お家で簡単にできる筋トレ方法は動画を撮影します。
しかし、この楽天ブログとホームページのブログには動画が添付できません。
なので、YouTubeもしくはtiktokを利用し、載せるしかありません。
私がYouTubeを見たときに「いっぱいありすぎて分かりにくい」のと「自分に合うやり方」というものがあります。 … [続きを読む >>]





最終更新日  2020.04.01 09:29:07
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2020.03.10
カテゴリ:ダイエットの巻
いつもジャスミンの楽天ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。
この度、私はメンタル心理カウンセラーと上級心理カウンセラーのW資格を取得しました!
これはとても勉強になりました。



なぜ、私がこれを
取得したかったのかというと、ダイエットインストラクターの資格も持っているのですが、
ダイエットはメンタルがとても関わってきます。

体はメンタル … [続きを読む >>]





最終更新日  2020.03.10 09:55:21
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2020.03.02
カテゴリ:ダイエットの巻
皆さん、お久しぶりです。
随分と放置してました。
楽天ブログの更新を継続していきます。
Instagramと最近、始めたtiktokをメインに更新していますので是非、チェックしてくださいね。
tiktokはこちら

皆さん、人は誰かに恋をすると「フェニルエチルアミン(PEA)」というホルモンが脳内から多量に分泌されることがわかっています。
いわゆる脳内麻薬です。

そして、それに似 … [続きを読む >>]





最終更新日  2020.03.02 17:43:22
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2019.12.13
カテゴリ:ダイエットの巻
いつもジャスミンの楽天ブログもチェックしていただいてる方様、ありがとうございます。
1ヶ月ほど放置していましたが、書きたいブログはホームページに既に12月の分は予約日記して溜まるに溜まっています(笑)

今回はダイエットの成功の極意についてなのですが、当店だけでなく、有名なライ○○プとかAYAさんのプログラムだったり、他の痩身専門サロン、ジムトレーナーによるサ … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.12.13 08:46:01
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2019.07.30
カテゴリ:ダイエットの巻
いつも楽天ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。毎日は更新していた日々が懐かしく思うほど更新頻度がサボり気味になっています(笑)
今回はダイエットを成功させる秘訣について語っていきたいと思います。

まず、皆さん、私たち人間は生命誕生した(お母さんのお腹のお腹で命を宿した)時、私たちは何からつくられるかご存じでしょうか?
ちなみに肺は最後です … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.07.30 08:05:13
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2019.05.24
カテゴリ:ダイエットの巻
いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。
皆さん、水はしっかり飲めていますか?
自分の体重×40ml
これは一日に必要な水の摂取量の計算になります。
例えば私でしたら50kgなので50kg×40mlでちょうど2Lは必要ということになります。
でも、私は運動をしたり汗をかくのが大好きなので2L以上は軽く飲んでます。

でも体調が悪い時、暑くなってきたら食欲も減 … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.05.24 10:03:20
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2019.04.26
カテゴリ:ダイエットの巻
いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。
なぜ浮腫むのか?についてはこちらの記事も一読くださいませ。
朝起きたら浮腫んでるって経験って皆さんもあるのではないでしょうか?
私も浮腫みやすい体質なので顔と太ももにきます。

特にお顔のむくみが酷いってことありませんか?
目がパンパン、フェイスラインがボテッとなってる等。
でも午後になるにつれ … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.04.26 03:27:37
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2019.02.11
カテゴリ:ダイエットの巻
隠れ肥満は筋肉が乏しい
女性で体脂肪率30%越えはBMIが標準なのに体脂肪率が30%越えてる場合、隠れ肥満となります。
そういう方の場合は筋トレーニングの運動で筋肉量を上げた方がいいでしょう。
内臓脂肪がないのに体脂肪率だけが高いのは筋肉量が平均よりもうーんと低い状態です。
「今」の生命維持に必要最低の筋肉量です。
でも病気をした時に打ち勝つにはエネルギー源とな … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.02.11 22:46:02
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