ジャズっちょのランニング日記

ここ数日，温かい日が続いている。
まさに秋晴れ，実に気持ちいい。

とはいえ，早朝ジョグは少し寒い。
吐く息は白く，手袋は必需品。

散歩する方々のいでたちも厚手になってきた。

閉店していた近所のウナギ屋。
改装しているのは知っていたが，あさってに居酒屋としてオープンするのがわかった！
この手の情報は，まさに「足」でゲット。
週末にでも行ってみよう！


さて，そんな話はおいといて，１０月をチラリ振り返る。

月間走行距離　　　１７８キロ
ラン日数　　　　　　　２１日（オフ１０日）
レース　　　　　　　　松島マラソン　　１０キロ
　　　　　　　　　　　　一関ハーフ　　　ハーフ


距離的には平均といったところ。可もなく不可もなく。

負荷が高かったレース後には意識的に数日ランオフしたり，
天候によってジョグを見合わせたり。
ポイント練習も２，３回入れつつ，マイペースで無理せずにジョグを楽しめたかな。

普段の生活でも張りを感じる右脚ハム（つってしまうのは左ハム）は相変わらずだけど，
ジョグを続けられているのであまり気にしていない。

ただ，先日頑張った１キロインターバル３本は，その後足やら腹筋やら，
少し筋肉痛を感じた。

このようなスピード系もたまには取り入れ，総合的な走力アップは図っていきたいものだ。


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【月曜】
雨，お休み

【火曜】
７キロ　　４０分　　ジョグ