１４０才まで元気で輝いていたい！！！

糖尿病の予防と改善は、常日頃の健康管理が大切になります。
特に肥満気味の方は要注意です。糖尿病患者の６０％は肥満が原因だと言われています。
血糖値をうまく管理するために最初にしなければならないことは、生活習慣を正すことです。
多くの方はこのように申し上げると、「私は健康の為に毎日歩いています」とか、「スポーツジムでトレーニングしています。」と言われます。勿論このようなことも大切なのですが、最も大切なことは食べ物のコントロールです。
この場合でも「青汁を飲んでいます」「牛乳を飲んでいます」「朝は必ずヨーグルトを食べています」「ビタミン剤を飲んでいます」などと言われる方が多いのです。
このことも決して悪いことでは有りませんが、以前として糖尿病の改善にはなっていないことです。
大切なことは、摂取カロリーと糖分摂取のコントロール、そして人間に必要な六大栄養素・微量栄養素を完全に摂取することです。
厚生労働省が規範とする３０品目の摂取をクリアーすれば良いのです。
そうすれば、適正体重になることが出来ます。痩せているから安心だとは言えません。私は痩せているから安心だと思わないでください。
栄養飢餓状態のために痩せている方もおられます。
今の健康は大切ですが、それを維持することが出来るか否かが、自分自身の人生を決めてしまうのです。