世界一受けたい授業で 放送されていましたが、
最近の私たちの生活では、汗をかくことが すくなくなりました。
そのことが、 私たちの体に影響を及ぼし、
体が老化して しまうそうでs。
良い汗のかきかた。
一日20分 早歩きをする。
実験によると 20分経過後の 体温の上昇や
汗の出方には さほど変化がなく 運動を始めて20分が ピークと
考えてもよいと 思います。
半身浴などと 組み合わせると さらによいようです。
さて、 運動で 汗をかいたら なるべく 涼しい部屋へと
考えがちですが これでは 効果が ありません。
なるべく エアコンなどを使わず、汗を拭きながら
自然に クールダウンするのを 待ちましょう。
さらに 汗をかくと 体内のミネラルもいっしょに 放出されてしまいます。
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