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2010.05.01
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テーマ:健康生活(222)
カテゴリ:健康
40年来の便秘が治った!
腸力アップのポイント

1.朝起きてすぐ コップ1杯の水を飲む


飲食物が胃に入る

胃は消化しようとして 動き始める

腸が運動する

便が直腸に移動

便意をもよおす

2.発酵食品を食べる
腸が便を作る際、助けてくれる力強い味方が
腸内細菌(消化吸収を助ける)
(蠕動運動を活性化させる)


腸内細菌が住みやすい環境

腸力を高める



3.歩く
便を押し出す力=腹筋にかかわりがある


4.リラックスする
なぜ リラックスが腸力アップにつながるのか?
実は 腸は自律神経でコントロールされている。

●自律神経の働き
緊張   →交感神経
リラックス →副交感神経
腸力は2つの神経のバランスが取れた時に
最も力を発揮する

ストレスや不規則な生活で 
交感神経が優位になりがちな現代

リラックスで副交感神経を高める事が
腸力アップにつながる。


数あるリラックス法で最も簡単にできるのが

笑うこと
特別面白いことがなくても 口角を上げ
作り笑いでも 副交感神経は上がる!


心拍間変異分析装置
(指先の血管の収縮から自律神経のバランスを測定する)
笑うと副交感神経がアップすることが わかった!
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日本初の便秘外来を開設した腸の名医、
小林弘幸先生(順天堂大学医学部附属順天堂医院 教授)監修
小林メディカルクリニック
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腸内細菌のバランスや腸の機能を整えます。まるも 乳酸菌マイクロ熟成エキス  ミライ100粒


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最終更新日  2010.05.01 22:38:08
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