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2010.05.18
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テーマ:健康生活(221)
カテゴリ:健康
整形外科のリハビリの先生にご協力を頂いて
パソコンやる人などの肩こりのストレッチ ご紹介
(モデルは若先生)

肩こり1
図1
長い間 PCなどを 行っている人は
時々休憩を取り このストレッチを
行うことで 肩周りの血行が よくなり
肩こりなどを 予防することができます
これはいい例

肩2
こっちが 悪い例です。
上体はまっすぐに保ちましょう。

図1といっしょに下の運動も取り入れると効果が増します。

肩3
これね、肩がなるべく上がらないように
イメージは肩甲骨を寄せるイメージで行いましょう。

肩4
これが悪い例です。

鏡を見ながら行うといいかもしれません。

miriyaline


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最終更新日  2010.05.18 10:56:23
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