2780077 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

メタボスパイラル

PR

ランキング市場

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール


ジェニファー234

楽天カード

フリーページ

購入履歴

ナイロンバッグは軽くて丈夫だから毎日の通勤・通学用や旅行にお勧めなショルダーバッグ!バッグ専門店の自信作。誕生日プレゼントにもおススメ!ショルダーバッグ メンズ レディース 軽い強化ナイロンショルダーバッグ斜め掛け(斜めかけバッグ)は大容量・多収納で軽量(軽い)1泊 人気 旅行/男性/女性/正方形と長方形の2タイプ
【送料無料!!】【送料無料】プリント柄 柄付き バウンティ 『Bounty ペーパータオル』バウンティー キッチンペーパータオル 12ロール12Pセット タオルペーパー プリント付セレクトアサイズ 123シート×12ロール 2枚重ね ペーパーウエス コストコ ネイル 落とし 拭き取り 布巾 通販
秋田の気候、風土に合わせて品種改良されたコシヒカリの食味を引き継いだお米新米 送料無料 秋田県産 あきたこまち 10kg(5kg×2) 令和元年産【北海道・沖縄・離島は送料別途必要】
秋田の気候、風土に合わせて品種改良されたコシヒカリの食味を引き継いだお米新米 送料無料 秋田県産 あきたこまち 10kg(5kg×2) 令和元年産【北海道・沖縄・離島は送料別途必要】
秋田の気候、風土に合わせて品種改良されたコシヒカリの食味を引き継いだお米新米 送料無料 秋田県産 あきたこまち 10kg(5kg×2) 令和元年産【北海道・沖縄・離島は送料別途必要】

カテゴリ

バックナンバー

2019.11
2019.10
2019.09
2019.08
2019.07
2019.06
2019.05
2019.04
2019.03
2019.02

カレンダー

お気に入りブログ

今日の収穫 (11… New! BROOKさん

今日の晩御飯 Lemon♪さん

昨日は初雪そして冬… ガリレオ二世さん

今日の空 山デジさん

4分間のマリーゴール… MAGI☆さん

遊びにおいDay! どりりん。さん
ジュエリーと猫の空 ジュエリー37さん
★まあお茶でもどうぞ★ オムねこさん
スマイル・スマイル 紺麻さん
あややん達 ぶぶおさん

全6件 (6件中 1-6件目)

1

糖質制限ダイエット

2019.05.24
XML
メタボ対策として始めた糖質制限ダイエットだが、完璧にはできていない。

だが血圧の降下には、非常に効果があった。
現在も降圧剤を飲み続けてはいるが、
今までは 降圧剤を飲んで

156/99 とかはざらにあったし
昨年は 220/110 という危険な数値を 2回もたたき出して
(降圧剤を飲んでですよ)
あわてて脳外科にかけこんだ。

それ以来、近くの内科に通うのをやめて、脳外科で降圧剤は処方して
もらっているが、何かあった場合、救急車で行ける範囲だから
前よりは安心である。 ここは救急病院になっているし、医師たちも
そういう患者さんに慣れている。

今日は今食事を終えて
127/75/67



ジムには3日ほど行けていない。
実は鍼治療の後、1時間ぐらいで左の頬と顎が腫れてしまい
もう一度針の先生に診て頂くべく鍼灸院に戻ったが
先生の何でもないという診断を信じて家に帰ったものの
腫れはどんどんひどくなりおたくふ風邪のような状況になってしまった。

おたふくは子供の時罹患していて、大人になってももう一度罹患して
大変珍しいと言われたので、さすがに3回目はないだろうと思いながら
耳鼻咽喉科で調べて頂いた。

一応、おたふくの検査をし、隔離された場所で検査もお会計も行ったが
腫れは減ってきて痛みもなくなったので

耳下腺炎であると思われる。
抗生物質を頂いてきて飲んだらすぐに腫れがひいてきた。


おたふくも耳下腺炎の一種で流行性である。


全く、色んな病気になるものだと我ながら感心している。

橈骨神経麻痺、胸郭出口症候群、膵炎、肺炎、パニック障害、睡眠時無呼吸症候群、
橋本病、そして耳下腺炎ときたか。あ、花粉症もある。

とにかく、長野松代病院には感謝したい。結局、入院しなくて血圧には成功している。
あとはダイエットだけ。がんばろう。


◆◆1週間で痩せる!自宅でできる糖質制限プログラム / JA長野厚生連長野松代総合病院ダイエット科/監修 / ぴあ






最終更新日  2019.05.24 14:30:41
コメント(1) | コメントを書く
2019.05.20
長野松代病院 糖質制限ダイエット30日目

続いていますね。 と言っても気になる時に血圧を測るだけなのですが
さすがに甘いデザートやケーキは極力我慢しています。

これを始める前は降圧剤を飲みながら 158/110 などと言う数値は
しょっちゅうでしたが、お陰様で120台のことも多くなり
時々は110台をもたたき出します。

ご飯に関しては、玄米中心なので特に制限はしておりません。。

昨年、2度も220/110で救急病院にかけこんだことを思えば
まるで嘘のようです。


もちろん、ジムも細々と続けています。






最終更新日  2019.05.20 04:25:38
コメント(1) | コメントを書く
2019.04.26
日にちが大分空いてしまいましたが、継続中です。

きちんとした糖質制限はできていませんが、記録は常にエクセルを立ち上げておいて
血圧計もそばに置いてあります。

この日記をつけ始めて変わったことは、血圧が少し落ちた。(降圧剤まだ使用中)
深夜のドカ食いが少し減った。

血圧の変遷はまとめてアップいたします。

さて、昨日は月一の睡眠時無呼吸症候群のチェックの日で、今回は花粉症のため
CPAPを着けていなかった日が多かったのですが、そういえば体調が悪いなと
思う日が多いです。日中眠いし、CPAPの着用効果は大きいようです。




この病院で鼻を鳴らす人がいて、あの鼻をかまずにのどの奥まで「グォーー」とすごい不快な
音を出すあれです。 最近の睡眠時無呼吸症候群のクリニックはとても混雑していて
外に出るわけにもいかないし、でもその嫌な音だけがほんとうにイライラしてしまって
困りました。男性の患者さんが多いのですが、皆さん平気そうな顔をしていたので
あの不快な音にイライラするのは私だけなのかと思いましたが、先ほど検索して
同じように不快に感じられるかたがいらして安心しました。






最終更新日  2019.04.26 09:44:07
コメント(0) | コメントを書く
2019.04.13
番組で紹介されためかぶは毎食前1パック


味付めかぶ 60g×3個入/パック

高血圧改善に効果的な食材(寒天)を使った改善生活も同じように行っています。


テクノフーズ matsukiyo 寒天のジュレ もも 190g


松音商会 寒天ゼリー コーヒー味 240g



長野松代病院消化器科部長 前川智先生の問診によると

・食後もう一食ぐらい食べられる気がする。
・ご飯、パスタ、麺、じゃがいも、デザートなどを食べた後に強い眠気を感じることがある。
・夜食を食べないと眠れない時がある。

これらの問診に全てYES(はい)と答えたところ、肥満の原因として
診断されたのは

炭水化物中毒

炭水化物中毒とは、糖質の摂取をほどほどで止めることができなくなった状態で、必要以上の炭水化物を摂取してしまうことのようです。

炭水化物中毒の改善法として、
・糖質の摂取量は1日120gまで。
・食べた糖質は記録する。

120gってご飯だとお茶碗軽く2杯半、6つ切りのパンなら6枚食べられるそうです。
でも、主食だけ食べるわけにはいかないし

麺類は最悪!
かけうどん めん250g 58.5g
かけそば    めん170g 47.3g
醤油ラーメン めん230g
チャーシュー20g    69.7g
焼きそば    めん230g 73.1g

フルーツも 危ない
バナナ 約1本(220g)  28.2g



1週間で痩せる!自宅でできる糖質制限プログラム

この生活3日目

今日は忙しくて血圧を測る暇が無くて
仕事を終え、家事、調理、
第一回目
17:25 食後30分(高野豆腐をステーキにして食べました。めちゃめちゃおいしい)調味料はチーズオムレツを作った時のコンソメ顆粒(少々)のみ。トマト、シメジ、)


現在服用中の降圧剤と高コレステロール血症治療薬
ビタバスタチンCa2mg「明治」(高コレステロール血症治療薬)
イルアミクス配合錠HD「杏林」(降圧剤)
139/85/74(素肌)
138/71/71(ユニクロヒートテック着用)

今からジムに行きます。
軽い、ごく軽い運動しかできませんがやらないよりまし!






最終更新日  2019.04.13 17:50:46
コメント(2) | コメントを書く
2019.04.12
昨日の糖質は120g以内です。

朝は、きのこたっぷりの味噌汁に寒天と卵を入れて
プラス 薄揚げのガーリックトースト風、トマトとサバ缶(半分)


昼は外食
いつもは野菜たっぷりタンメンを麺半分でお願いするのですが
野菜炒め+ 餃子6個にしました

餃子も糖質がありますよね。 でも野菜たっぷりタンメンに比べると
はるかに低糖質のはず。

夜は 朝の残りのさば缶、納豆×2+ニラのきざんだもの 玄米
トマトときゅうりのサラダ(黒酢のみ)

夜食は 寒天のデザート 0カロリー 0糖質 
    低糖質のプリン(セブンイレブン)

ジム 無し、 歩行4000歩
仕事 (授業3時間)+web作業2時間


【500円引きクーポン発行中】ヒルナンデス!で紹介!超低糖質♪【グルテンフリー♪】カタうMAX!!ホオリイの豆乳おから100%クッキー マンナン入り【smtb-MS】 【送料無料】 【RCP】グルコマンナン配合 低炭水化物


糖質制限 パン 低糖質 ふすまパン ロールパン(1袋10本入り) 糖質制限パン 低糖質パン 低糖質 パン ブランパン 低GI食品 置き換えダイエット 難消化性デキストリン エリスリトール ロカボ ローカーボ ダイエット食品 糖質制限 食物繊維 糖質オフ パン 糖質カット コッペパン
↑ こちらのパンは低糖質だけでなく、おいしくて腹持ちがいいですよね。
以前にずっと買っていたことがあります。 今回もオーダーしました。






さて、今朝の血圧は
11:00 起床   


123/71/72(着衣無し)


OMRONオムロン上腕測定デジタル自動血圧計HEM-7111新品
血圧計はスマートウォッチなどが今はやっていますが、
正確ではないようです。 主人は血圧が全く正常なのでスマートウォッチでも多少の
誤差があっても問題ないのですが

私のように降圧剤を飲んでいると、やはり正確さが求められます。
オムロンが一番いいように思います。
薬剤師さんに伺うと、手首型よりも上腕式のほうが正確な数値がでるようです。

今度は前回の測定から、記事を書いてユニクロのヒートテック着用の状態で
計ってみると
125/79/76

風邪気味、花粉症、喘息には変わりありませんが
2日目にしてもう下がりましたか?

とにかく継続は力なりなので、頑張って続けてみましょう!






最終更新日  2019.04.12 12:10:00
コメント(0) | コメントを書く
2019.04.10
番組で紹介された長野松代病院ダイエット科に問い合わせのメールをいれたところ
すぐにお返事を頂きましたが

やはり番組の影響で最短でも5月下旬の診察になるそうです。

最初に外来で診察を受け
肥満に関するあらゆる検査をしてそれが大体2万円ほどかかるそうですが、
私の場合遠いので前日から前乗りでホテルに1泊しなくてはなりません。
それプラス新幹線代 

さらに 『肥満』という診断を受けた後、2つの選択肢があり
胃にバルーン手術をする

教育入院:費用は10日間で保険適用で10万円程度 (室料・差額ベッド代は除く)

これはそうとうなお金がかかります。

私の場合、クロちゃんや彦摩呂さんのように大食いではないですが、
深夜に食べる癖を治したいだけなので、
入院したつもりで自宅でやってみることにします。


食前にめかぶ1パック


味付めかぶ 60g×3個入/パック

高血圧改善に効果的な食材(寒天)を使った改善生活にも密着!


テクノフーズ matsukiyo 寒天のジュレ もも 190g


松音商会 寒天ゼリー コーヒー味 240g

寒天も売り切れていましたが、乾物の在庫を調べるとあったので
それをお味噌汁に入れてきのこをたくさん入れて食べました。

タンパク質は
卵1個 
油揚げ1枚
 (ガーリックトーストに見立てて、オリーブオイルで焼き、にんにく醤油で食べると
 めちゃめちゃ美味)


番組に登場したのは長野松代病院消化器科部長 前川智先生
彦摩呂さんの問診によると

・食後もう一食ぐらい食べられる気がする。
・ご飯、パスタ、麺、じゃがいも、デザートなどを食べた後に強い眠気を感じることがある。
・夜食を食べないと眠れない時がある。


私もこの問診票通り炭水化物中毒ですので


炭水化物中毒の改善法として、
・糖質の摂取量は1日120gまで。
・食べた糖質は記録する。

この2つを守って、血圧のコントロールと同様、体調・食事などを
毎日記録していきます。

4月7日の記事のTarzanと合わせてやってみれば
効果が出るかも。 そしたら入院せずにすみますね。




1週間で痩せる!自宅でできる糖質制限プログラム

現在の血圧
136/75/77(午後5:30 食後3時間)
私にしてはいいほうです。

今からジムに行ってきます。






最終更新日  2019.04.10 17:35:20
コメント(0) | コメントを書く

全6件 (6件中 1-6件目)

1


Copyright (c) 1997-2019 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.