ヒルヨガ　ハプニング！

毎週火曜日昼休みに、会社の和室でやっているヨガ同好会。 今週は、火曜に和室が使えなかったため、昨日の昼休みにやりました。 10月は講師のT先生が3回位来てくれました。 昨日は久しぶりにCDでヨガを･･･と思ったら、スイッチが入らない！ コンセントを変えたり、コードをはめ直してみたり、と試みましたがNG。 しょうがないので、私のリードでヨガをしましたよ！ 初体験。 ドキドキしながら、T先生がいつもクラスでやること ライチさんのボディメンテでやること などを織り交ぜて、いつの間にか時間オーバー。 あわただしく昼食をとりました。 まずは寝て、足の付け根まわし。 外回し⇒内回し、 足をあげてアキレス腱伸ばし、上体も起こす。 足をひねり、ねじりのポーズ。 スキのポース、魚のポーズ。 座って縦の開脚。股関節を開き、ねじる。 横の開脚。 左に倒し、右脇を伸ばし、手で歩いて反対側へ。 首を前に倒し、横に倒し、後に倒し、ゆっくりまわす。 肩をあげてストン。 ねじりのポーズ、背中で手を組むポーズ。 で、時間がきたので屍のポーズで終了。 突然のことだったので何の準備も考えもなかったけれど ゆっくり呼吸をしながら、降りてくるポーズを一つずつ丹念にしていく感覚はよかったなぁ。 T先生のようなキク～という激しさはなかったけれど 意外とよかったんじゃないかなと自画自賛。 CDのレッスンに自分が少し飽きていたので、よかったかもー。 自分でもできるんだという自信になりました