隊長のNOVA日記

　東京マラソン何とか完走できました。
日々の練習不足がたたり、4時間39分かかりましたが、走っているときは、結構楽しかったので、来年もできれば参加したく思います。
　今回が、第1回の大会と言うこともあり、満足のいかないことや、自分の準備不足も多く、来年に生かすために記録しておこうと思います。
　【今年はよかった点】
○小銭を持っていたので、途中コンビニでパンとかを買えた。
　これが一番大きかった。
　レース中に食料が全くなかったので、遅いランナーにはつらい大会になったと思う。
　パンを食べてから俄然力がわきスピードアップできた。
○携帯カイロは寒いときにありがたかった。
○ゴミ袋、新聞は、ぬれた衣服や雨の防寒等に役立つ、着替えの際に新聞紙は、シート代わりになる。
○ホテルがすぐ近くだったので、移動がすごく楽だった。(京王プレッソイン新宿）
　これは、結構便利だった、近くに飲み屋さんがないので、誘惑は少し減る。

【改善すべき点】
○ＪＴＢのツアーは最低。できれば、フツーのビジネスパックのツアーを早い段階で押さえるべきだった。
　帰りのチケットを空港の遠いカウンターに取りに行かねばならず、よけいなロスを招いた。
　(直行のバスは、ちょっとありがたい。）
○走る際に、ゼリーや食料品、キャンディを持ち合わせるべきだった。
　おなかがすいた。食料は期待できなかった。
○完走後足を解放したいので、サンダルや換えの靴がほしかった。
○ホテルや航空機は先手必勝、早い段階から予約しておくこれにつきる。
○前日は、お酒は控える。今回少し飲み過ぎたように思う。
○小さい小物の土産は前日に買っておく。当日大会グッズが買えなかった。
　(インターネットでも買えるが、送料はもったいない。）
○カッパはワンピースのものを買っておく。(走り出してから捨ててもいい）
○傘は危険。荷物になる。
○朝はしっかり食べておく、バナナ、お餅等十分に食べること。
○5時起きぐらいで、散歩し体を動かしトイレに行っておく。
○股擦れができたので、パンツははかない。タイツ又はサポーターの方がいいかも。
○バイキングの朝食が食べたかった。(ワシントンホテルベストなのか？）
○完走後、荷物の取り出しに時間がかかっていたので、バックに色を塗るとか、目立つテープを貼るとかして、目立たせる必要があった。

○練習不足これは、がんばるしかない。
　20キロ走をもう少し走る必要あり。毎日7から10キロは走らなければならない。