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2021年12月05日
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カテゴリ:ネイチャー
痛気持ちいいが癖になる!足の指を広げるだけで得られる3つの効果

このストレッチ得られる効果は大きく3つあり、
1つ目は「足のむくみの改善」。足の指は心臓から最も遠い位置にあるため、血液の循環が滞りやすいとされています。そのため指を広げる運動を行うことでと血液の巡りが改善され、老廃物を流してくれます。
2つ目は疲労回復効果。足指の付け根には疲労に効くツボが集中しており、広げるだけで刺激になり、癒し効果が期待できます。
3つ目は「姿勢改善」です。身体は足に支えられているので、その軸である指先をしっかり使えると、体幹も鍛えられ少しずつ姿勢も改善されます。


足の指を広げるストレッチの方法

1.足の指の間に、手の指を入れて広げる。
2.その状態で、足の指を手で前後に動かします。
3.両足各5分ほど行います。

“ひろのば体操”(がってん)






最終更新日  2021年12月05日 20時03分40秒



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