私の断片集

ハードな勤務が続いております。
12時間夜勤を2連続し、3日目は朝帰って
来て昼過ぎには出社予定。

そんな中でも筋トレルーティーンを崩したくない。

ですが、さすがに疲れが溜まっており
普段は五種目やっているトレーニングを、三種目で
引き上げました。
その翌日、前日出来ていなかった残り二種目だけを
行いにジムへ。
二種目だけだと、30分もあれば終わります。
行ってすぐ帰れるのはいいですし、疲労も残りません
でした。

忙しく時間の無い日は、種目を分けて
一回のトレーニング時間を減らし、その分ジムに行く
回数を増やして強度を維持するのがいいですね。