遊ぼう　! ジメさんの　ひろば

[エアロビックス] カテゴリの記事

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• 3/6 エアロビ

  今朝の気温は　3℃、青空が広がり　最高気温　16℃のポカポカ陽気とあった。今夜は　これから雨が降りそうだ。明朝の気温は　5℃、快晴で最高気温　12℃の予報である。今日は　午前9時50分に「グンゼつかしん」へ行き　Rina先生の「ZUMBA 45分」を　受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2026/03/06

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• 3/4 エアロビ　& ダイエット計画

  昨夜の雨も　朝方には止んで　今朝の気温は　5℃、曇りで最高気温　12℃の過ごし易い一日だった。明朝の気温は　3℃、快晴で　最高気温　13℃の予報である。今日は　午後1時に「グンゼつかしん」へ行き　Tsubasa先生の「メガ・ダンス　45分を受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。お風呂を済ませて　体重計に乗ったら　59,8Kgと　危うく60Kgを超えそうであった。一年位前までは 55,0Kgを保っていたが　4Kg増と言えば　一貫目である。身長は163ｃｍと低くなったので完全なメタボである。ならないエアロビの時にも　息切れをすることも多くなり　膝　足首への負担で痛く感じることが増えた。最近　自分でも食事の量が増えたと思う。糖尿病や高血圧にならないよう気をつけねばならない。ヨメさんに「最近は　食べすぎだよ。」と言われることも多いので　少し食事の量を減らすように気を付けたい。元大関・貴景勝が　引退してから食事の量を減らして　あんなにスマートになったのを見習いたいと思う。明日の予定「エアロビ　＆　？」

  2026/03/04

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• 3/3 エアロビ

  今朝の気温は　10℃、終日　小雨だ降り続き　最高気温　13℃の過ごし易い一日だった。雨は　夜半には止むが　今日の皆既月食は見ることが出来なくなった。明朝の気温は　6℃、快晴で　最高気温　12℃の予報である。今日は　正午に「グンゼつかしん」へ行き　Rina先生の「ZUMBA 45分」を受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。明日の予定「エアロビ　＆　？」

  2026/03/03

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• 3/2 アメリカのイラン侵攻　& エアロビ

  今朝の気温は　5℃、終日　曇りで　最高気温　15℃の過ごし易い一日だった。夕方　6時になって雨が降り始め　明朝の気温は　10℃、夕方まで雨が降り続く予報である。今日は　午前11時に「グンゼつかしん」へ行き　Ohshima先生の「ラテン・エアロ　45分」を受けた。今月の新しいコリオが始まり　最初はまごついたが何とか着いて行けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。2月28日　アメリカとイスラエルが　ミサイルや無人飛行機で　イランに侵攻し　イランの最高指導者　ハメニイ師を殺害した。世界は　先の大戦の反省から「法による支配」を掲げて再出発した。曲りなりににも先導役を演じて来たアメリカが「力こそ正義」とばかりに振舞えば戦後秩序は崩壊し　戦前に回帰する導火線になりかねない。2001年のアフガニスタン戦争、2003年のイラク戦争以来　中東紛争は続いていおり　さらに悪化しそうである。石油を中東に依存している日本も　原油高騰の影響は免れられない。今日の　国会中継でも　高市総理大臣のアメリカ追随の姿勢が見え隠れしていた。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2026/03/02

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• 2/27 エアロビ

  今朝の気温は　9℃、終日曇りで　最高気温　 17℃、午後4時になって小雨がふりだしたが　深夜には止むようだ。明朝の気温は 7℃、快晴で　最高気温　14℃の予報である。今日は　午前9時50分に「グンゼつかしん」へ行き　Mina先生の「ZUMBA 45分」を　受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。明日の予定「グンゼつかしん月末休館日　& ? 」

  2026/02/27

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• 2/26 東京スカイツリーのエレベーター故障　& エアロビ

  今朝の気温は　9℃、晴れたり曇ったりの天気で　最高気温　15℃のポカポカ陽気となった。明朝の気温は　8℃　曇りで　最高気温　18℃の予報である。今日は　午前9時50分に「グンゼつかしん」へ行き　Tsubasa先生の「メガ・ダンス　45分」を　受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。２月22日　夜　東京スカイツリーの展望デッキに登る4基のエレベターの内　2基が　電気系統の故障のため途中で停止し　お客さん20名が　約6時間　缶詰状態になった。故障に備えて　エレベーターの中には　救急箱　飲料水　菓子類　携帯トイレが用意されていたと言うが　トイレをされた方がいたかは公表されていない。今日から運転を再開したようだが　膀胱がんのジメさんなら我慢が出来ないので　僅か十数秒の時間でも　エレベーターに乗る前にトイレへ行っておかないといけないと思った。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2026/02/26

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• 2/ 25 恵みの雨　& エアロビ

  今朝の気温は　10℃、昨夜から降り始めた雨は　午後3時頃に止んで恵みの雨となり　最高気温　14℃の過ごし易い一日だった。明朝の気温は　9℃、快晴で　最高気温　17℃の予報である。今日は　午後1時に「グンゼつかしん」へ行き　Tsubasa先生の「メガ・ダンス　45分を受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。明日の徒弟「エアロビ＆　？」

  2026/02/25

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• 2/24 エアロビ

  今朝の気温は　6℃、終日曇りで　最高気温　19℃の生温かい一日だった。今夜　8時頃から雨が降り始め　明朝の気温は　10℃、夕方には雨が止み　最高気温　14℃の予報である。今日は　正午に「グンゼつかしん」へ行き　Mina先生の「ZUMBA 45分」を受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2026/02/24

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• 2/23 インディア　ホーリーメラin関西　& エアロビ

  今朝の気温は　7℃、青空が広がり　最高気温　18℃のポカポカ陽気となった。明朝の気温は　3℃、快晴で　最高気温　18℃の予報である。今日は　午前11時に「グンゼつかしん」へ行き　Ohshima先生の「ラテン・エアロ　45分」を　受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。今夜は　ヨメさんが　神戸へバレェの公演を見にいったのでボッチ夕飯なので　阪急・伊丹駅前のインド料理「タンドリーディライト」へ行った。久しぶりに　オーナーのスニル・ブラ二さんのお逢いしたら　来月　3月28日(土) 10:00～17:00伊丹三軒寺前広場で　インドの色粉かけ祭「インディア・ホーリーメラ　in 関西」の案内を貰った。昨年も　見学に行ったけど　とても楽しいお祭りなので　今年はボランティアスタッフとしてお手伝いしたいと思っている。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2026/02/23

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• 2/17 りくりゅう過去最高得点逆転金メダル　& エアロビ

  今朝の気温は　2℃、青空が広がり　最高気温　11℃の過ごし易い一日だった。明朝の気温は　－1℃、快晴で　最高気温　12℃の予報である。今日は　正午に「グンゼつかしん」へ行き　Mina先生の「ZUMBA 45分を　受けた。一週間ぶりのエアロビであったが　今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。今朝　6時前に　トイレで眼が覚めて　テレビを点けたら　タイミングよくオリンピック・フィギュアスケートのりくりゅうペアのフリー演技が始まる直前であった。昨日のショートで失敗をして5位からの演技は人が変わったと思う完璧な演技で得点を積み上げ世界最高得点を挙げ　逆転の金メダルを獲得した。本人達も　応援席の観客も感極まって涙し　こちらまでもらい泣きしてしまった。記者インタビュウーで　カナダ人のコーチが昨日「まだ試合は終わっていない。」と声をかけたと話していたが　本当に明日は何が起こるか? 諦めてはいけないと思う。明日の予定「孫1号　来宅　& ? 」

  2026/02/17

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• 2/15 自宅休養

  今朝の気温は　10℃、暑くて目が覚めた。青空が広がり　最高気温　17℃　4月並みのポカポカ陽気となった。明朝の気温は　3℃、快晴で　最高気温　12℃の予報である。今日は　お昼過ぎに　グンゼつかしんお風呂会員で行き　帰宅後は　テレビを見て休養を取った。オリンピックの日本選手の活躍が素晴らしい。明日の予定「確定申告　& ? 」

  2026/02/15

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• 2/11 建国記念の日　& エアロビ

  今朝の気温は　5℃、午後から日差しも戻って　最高気温　10℃の過ごし易い一日だった。明朝の気温は　3℃、快晴で　最高気温　12℃の予報である。今日は　午後1時に「グンゼつかしん」へ行き　Tsubasa先生の「メガ・ダンス　45分」を　受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。今日は「建国記念の日」で祝日であった。古事記や日本書紀に書かれている　神武天皇が即位した　紀元前660年1月1日を　旧暦に読み換えると　2月11日となり　唯一政令で定められた祝日である。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2026/02/11

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• 2/10 エアロビ

  今朝の気温は　－3℃、青空が広がり　最高気温　10℃の過ごし易い一日だった。今夜は　これから明け方まで雨が降り　明朝の気温は　5℃、午後には日差しも戻って　最高気温　11℃の予報である。今日は　正午に「グンゼつかしん」へ行き　Rina先生の「ZUMBA 45分」を　受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2026/02/10

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• 2/10 自民大勝　& エアロビ

  今朝の気温は　－4℃と冷え込んだ。うっすらと雪も積もったがすぐ溶けて　青空が広がったが風は冷たく　最高気温　7℃の肌寒い一日だった。明朝の気温は　－2℃、快晴で　最高気温　10℃の予報である。今日は　午前11時に「グンゼつかしん」へ行き　Ohshima先生の「ラテン・エアロ　45分」を　受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。衆議院議員選挙の結果が出た。自民党が　単独で結党以来最多の310議席を獲得し　三分の二を超えた。中道連合を始め　各野党は軒並み議席を改選目より減らしてしまった。高市早苗首相は　奢ることなく節度ある政治を進めて欲しいと思う。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2026/02/09

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• 2/7 ミラノの街並み ＆エアロビ

  今朝の気温は　3℃、終日曇りの空で　最高気温　7℃の肌寒い一日だった。明朝の気温は　－1℃、終日　曇りで　お昼ごろには　小雪が舞う予報である。今日は　午前9時50分に「グンゼつかしん」へ行き　Yako先生の「ZUMBA 45分」を　受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。ミラノ・コルチナ冬季オリンピックのテレビを見ていると　ミラノの街並みの風景が　よく映る。また　派遣アナの市民との交流レポートなども増えて来た。ジメさん夫婦は　過去二回　ミラノを訪れた。2000年春にイタリヤ一周ツアーでミラノに滞在した。また　2010年秋に　チュニジア旅行の時　ミラノ・マルペンサ空港乗り継ぎの待ち時間に　二人で電車でミラノ市内に出て　運河沿いの町を散策し　ピザの店で食事をしたりして楽しんだ。テレビに映る旧市街は　昔と余り変わらず　ヨメさんと懐かしく思い出している。やはり　行ける時に行っておいて良かったと思う。明日の予定「衆議院選挙　& 自宅休養」

  2026/02/07

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• 2/6 エアロビ　& ヨメさん回復

  今朝の気温は　2℃、青空が広がり風も無く　最高気温13℃の暖かい一日であった。明朝の気温は　2℃、快晴で　最高気温　8℃の予報である。今日は　午前9時50分に「グンゼつかしん」へ行き　Rina先生の「ZUMBA 45分」を　受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。ヨメさんの新型コロナインフルエンザは　まだ少し咳が出るが　熱も下がった。今日　一週間ぶりに　近所のスーパーまで自転車に乗って買い物に行った。　明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2026/02/06

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• 2/5 明日からミラノ・コルチナ冬季五輪　& エアロビ

  今朝の気温は　0℃、青空が広がり　最高気温　12℃の暖かい一日だった。明朝の気温は　2℃、快晴で　最高気温　13℃の予報である。今日は　午前9時50分に「グンゼつかしん」へ行き　Tsubasa先生の「メガ・ダンス　45分」を　受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。ヨメさんの新型コロナ・インフルエンザは　6日目となり　熱は下がったが　まだ喉が痛むようで時々激しく咳混んでいる。もう少しの辛抱である。現地時間で　2月5日～2月22日まで　イタリヤで「ミラノ・コルチナ冬季オリンピック大会」が始まる。世界のアスリートが競い　記録を更新を期待する。ジメさんが記憶している　冬季オリンピックは　1956年　オーストリヤのコルチナ・ダンぺチオで開催された　アルペンスキー競技で　21才のトニー・ザイラー選手が　男子回転、大回転、滑降の三冠を獲得したことだ。その後　映画俳優になり「白銀は招くよ。」「白い稲妻。」は　日本でも大ヒットして見に行ったことを覚えている。映画に出演したことでオリンピック選手資格は剥奪されたが　度々　来日して　日本のスキー場には「ザイラー・ゲレンデ」と名付けられたコースが　今でも残っている。残念ながら　2009年　脳腫瘍のため　73才で亡くなった。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2026/02/05

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• 2/3 節分(福は内　鬼も内) & エアロビ

  今朝の気温は　1℃、青空が広がったが風は冷たく　最高気温　8℃の肌寒い一日だった。明朝の気温は　－1℃、快晴で　最高気温　11℃の予報である。今日は　正午に「グンゼつかしん」へ行き　Mina先生の「ZUMBA 45分」を　受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。ヨメさんの症状は　さらに喉が痛くなったと言うので　今日　ホームドクターに連絡して「トラネキサム酸」を追加して貰って来た。ジメさんが移されると大変なので　出来る限り自室に籠って貰っている。今日は　節分。夕飯は迷うことなく　スーパーで「恵方巻と焼きいわし」を買って来て　南南東の方角に向いて丸かじりした。豆まきも　一人で寂しいので「福は内、鬼も内。」と部屋の中で撒いた。年齢の数だけ　豆を食べようと思ったら　一袋では足りなかった。バンクーバーの姪っ子と旦那さんは　今夜6時の　伊丹空港発　羽田乗り継ぎのANAで帰国した。帰国したら　トランプ大統領とカナダ首相の大揉めで　どうなる事かと心配していた。松茸の季節になったら　又　日本へやって来ると言うので楽しみである。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2026/02/03

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• 1/27 伊丹市の物価高騰対策支援事業　& エアロビ

  今朝の気温は　0℃、青空が広がり　最高気温　11℃の過ごし易い一日だった。明朝の気温は　1℃、快晴で　最高気温　8℃の予報である。今日は　正午に「グンゼつかしん」へ行き　Kaji先生の「ZUMBA ４５分」を　受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。一昨日の兵庫県・家計調査の手紙には振り回されたが　今日　伊丹市役所から　有難い葉書が届いた。「伊丹市　物価高騰対策支援事業」として　市内全世帯に一人あたり　6,000円のプリペイド式ギフトカードを　2月中旬より　ゆうパックで順次発送します。受け取りを辞退される方　2月10日までに受け取り辞退専用窓口へ電話して下さい。雀の涙の金額でであるが　有難く頂戴します。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2026/01/27

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• 1/21 エアロビ

  今朝の気温は　－2℃、晴れたり曇ったりの天気で　風が冷たく　最高気温　5℃の肌寒い一日だった。明朝の気温は　－2℃、快晴で　最高気温　6℃の予報である。今日は　午後1時に「グンゼつかしん」へ行き　Tsubasa先生の「メガ・ダンス　45分を受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2026/01/21

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• 1/20 エアロビ

  今朝の気温は　0℃、北風が冷たく　最高気温　12℃の肌寒い一日だった。明朝の気温は　－2℃、快晴で　最高気温　7℃と寒くなる予報である。今日は　正午に「グンゼつかしん」へ行き　Rina先生の代行の　Kaji先生の「ZUMBA 45分」を受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2026/01/20

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• 1/19 花壇終い　& 厄神さんの思い出　& エアロビ

  今朝の気温は　2℃、青空が広がり　最高気温　16℃のポカポカ陽気の一日であった。明朝の気温は　0℃、快晴で　最高気温　10℃の予報である。今日は　午前11時に「グンゼつかしん」へ行き　Ohshima先生の「ラテン・エアロ　45分を受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。終活の断捨離の一つとして仏壇終いならぬ花壇終いを今日おこなった。路地裏ガーデンの植木鉢も春になって芽が出て来ると捨てづらくなる。また　最近は廃土の捨て場にも困っている。30m先の住宅が取り壊しされて　土盛りの整地が始まった。現場監督のおっちゃんに尋ねると　少し位なら良いので　すぐ持って来いと言われた。割れてしまったプラスチック製の長方形のタンブラー二つの土をふるいにかけて根っこを分けて　おおきなビニール袋に入れて　工事現場に自転車で運び　捨てることが出来た。今日は　19日で　門戸厄神・東光寺の厄除け大祭で参詣者で賑わっている。ジメさんが通った「西宮市立甲東小学校」は　元々は門戸厄神の寺子屋から始まった。小学生の頃は　本当に厄神祭りが待ち遠しくて楽しかった。学校も休日で　友人たちと一緒にお正月に貰ったお年玉を持って　ウキウキと出かけた。阪急・門戸厄神駅から並ぶ屋台で　関東煮の串を買って食べながら境内に入ると　そこは夢の世界だった。今は社殿が改装され境内も狭くなったが　昔はもっと広く　見世物小屋がいくつも出ていた。覗きからくりや　サーカスもあった。ろくろく首や　へび娘　六尺の大イタチに至っては　大きな板に赤い血でいたちと書いた子供騙しであったが　それを承知で大人も子供も楽しんだ。何の娯楽も無い農村の年に一度のお祭りであった。明日の予定「エアロビ　＆　？　」

  2026/01/19

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• 1/10 エアロビ　& 明日は大学ラグビー決勝・大相撲初日

  今朝の気温は　－1℃と冷え込んだ。青空が広がり　最高気温　15℃の過ごし易い一日だった。明朝の気温は　－1℃、快晴で　最高気温　11℃の予報である。昨日　市立伊丹病院で膀胱内視鏡カメラ検査を受けたが　やはり尿道が痛むのと　腰が痛くてよく眠れなかった。お昼前に痛みは取れて　エアロビに行く気が戻った。今日は　午後1時に「グンゼつかしん」へ行き　男性のKinugasa先生の「ファン・ムーブ　45分」を　受けた。いつもは　朝一の土曜ZUMBAを受けるが　予約に出遅れて　初めて「ファン・ムーブ」を受けた。レッスン前に　常連さんから「初めて受けるて大丈夫? 難しくて　きついわよ。」と言われたが　何とか誤魔化しながら　最後まで落ちこぼれずについて行けた。たまには　知らないイントラさんのレッスンを受けるのも悪くない。明日は　午後2時から　NHK/Eテレで　大学ラグビー選手権決勝　早稲田大学vs明治大学が放送される。また　明日から大相撲初場所が始まる。また夕飯前の楽しみが増える。明日の予定「自宅休養　& ? 」

  2026/01/10

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• 1/8 出遅れ　メガ・ダンス

  今朝の気温は　2℃、青空が広がったが　お昼過ぎに小雪が舞い　最高気温　9℃の肌寒い一日だった。明朝の気温は　0℃、快晴で　最高気温　9℃の予報である。今日は　午前9時55分に「グンゼつかしん」へ行って並んだが　受付機のタッチの差で　Tsubasa先生の「メガ・ダンス」には入れなかった。トラックを　30分歩いた後　ジムに降りて　マシーンで筋トレをし　ストレッチをした後　お風呂に入って　午後1時に帰宅した。明日の予定「市立伊丹病院膀胱鏡カメラ検査　& ? 」

  2026/01/08

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• 1/6 初ZUMBA & 明日は高校ラグヒー決勝戦

  今朝の気温は　1℃、青空が広がり　北風は冷たく　最高気温　10℃の肌寒い一日だった。明朝の気温は　１℃、最高気温　11℃の予報である。寒いと言っても　例年に比べると　暖かい正月である。この冬になってからも　積雪もないし　氷も張ったことがない。ジメさんも　自転車に乗るとき　手袋を一度もはめたことがない。明日は　七草粥と思えば　折込チラシや　テレビCMは　恵方巻の広告である。季節はどんどん進むばかりである。今日　午前10時18分　松江市　米子市の山陰地区に震度5の地震がありました。伊丹市でも大きく揺れて驚きました。　今日は　正午に「グンゼつかしん」へ行き　Mina先生の　初「ZUMBA 45分」を　受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。明日は　全国高校ラグヒー花園愛会の決勝戦が行われる。二度目の三連覇を狙う　神奈川・桐蔭高校と　初優勝を目指す　京都。成章高校が激突する。明日は　13;55から　TBS/MBSで実況中継があるので　エアロを休んで観戦することにする。明日の予定「高校ラグヒー決勝テレビ観戦　& ? 」

  2026/01/06

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• 1/5 御用始め(初ラテン・エアロ)

  今朝の気温は　5℃、青空が広がり　最高気温　13℃の過ごし易い一日だった。明朝の気温は　2℃、快晴で　最高気温　10℃の予報である。世間は　今日が御用始め、新しい年の仕事が始まった。今日は　午前11時に「グンゼつかしん」へ行き　Ohshima先生の「ラテン・エアロ　45」を受けた。各自が　今年の目標や抱負を述べた。ジメさんは「来年のお正月も　このスタジオに立って　最高齢をキープする。」と宣言した。新年の新しいコリオが始まったが　すぐ追い付けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。ジムに降りて　ストレッチを済ますと　希望者の体脂肪組成計の測定が始まった。お正月も　食事を調節して来たので　体脂肪率も　筋肉組成の数字は　標準値に近かった。担当イントラさんからも「86才にしては　素晴らしい数値です。」と褒められた。おだてに弱いジメさんです。明日からも　楽しみながら　目標に向かって努力続けます。明日の予定「初ZUMBA & ? 」

  2026/01/05

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• 1/4 初詣　& 初グンゼスポーツ

  今朝の気温は　1℃、青空が広がり　最高気温　9℃の肌寒い一日だった。明朝の気温は　2℃、快晴で　最高気温　12℃の予報である。今朝　グンゼつかしんへ出かける途中にある氏神さんの「須佐之男命神社」に寄って　家内安全と健康を願って手を合わせた。こんなに遅い初詣では　ご利益は当てにならないかも知れない。 今日は　正午に「グンゼつかしん」へ行き　初トレーニングをした。今日から営業は始まったが　スタジオ・プログラムは休みで　マシーン・ジムとプールだけの営業である。それでも　待ちかねていた常連さんで満員であった。年始の挨拶をして　ジム・トレーニングとストレッチを済ました。今年も　しっかりと貯筋をするつもりである。帰りに「Joshin つかしん店」へ寄って　年末に壊れた電気掃除機を買い替えた。顔見知りの営業マンに交渉して　3,9万円を　3万円に値切った。やはり初詣した甲斐があった。明日の予定「初ラテン・エアロ　& ? 」

  2026/01/04

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• 12/27 帰省ラッシュ始まる　＆　エアロビ

  今朝の気温は　0℃と冷え込んだ。青空が広がり　最高気温　9℃の肌寒い一日だった。明朝の気温は　1℃、快晴で　最高気温　11℃の予報である。今日は　午前9時50分に「グンゼつかしん」へ行き　Yako先生の「ZUMBA 45分」を　受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。今日から　お正月4日まで　9連休となり　朝から帰省ラッシュが始まった。伊丹空港を発着する飛行機も増便されて　爆音が絶えない。高速道路の渋滞も始まった。関越道では　56台が玉突き事故で火災が発生している。移動されるご家族は　どうぞ安全運転を心がけて　良いお正月をお過ごし下さい。明日の予定「中山寺墓参　& ? 」

  2025/12/27

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• 12/24 サンタ・メガダンス　& クリスマス・イヴの辛い思い出

  今朝の気温は　9℃と温かかった。終日　曇りで　最高気温　12℃、夜になって又雨が降り出した。明朝の気温は　6℃、終日　雨が降り続き　最高気温　13℃の予報である。今日は　午後1時に「グンゼつかしん」へ行き　Tsubasa先生の「メガ・ダンス　45分」を　受けた。今日は　クリスマス・イヴとあって　先生以下　ほぼ全員がクリスマス。グッズで仮装して踊った。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいたが　途中で息苦しくなり白ひげを外した。仙台在住の頃　当時　小学一年生の次男が　終業式で貰った成績通知表を裏の叔母さんに見せに行くと門を出た途端　自動車に跳ねられて　右足大腿骨を複雑骨折して　救急車で病院へ搬送された。警察からの連絡で　ジメさんが病院へ駆けつけると　これから右足切断手術をするので承諾書にサインしろと言う。納得出来ず　東北公済病院に転院し　三ヶ月　重しで足を引っ張って戻し　何の後遺症も出ずに元通りになった。東北大学へ留学されていた　中国の先生方が交代で病室に泊まり込んで看病して下さったことを　今も忘れずに感謝している。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2025/12/24

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• 12/23 エアロビ・ファイドゥ

  今朝の気温は　1℃と冷え込んだ。青空が広がり　最高気温　14℃の過ごし易い一日だった。今夜は　これから雨が降り　明け方には止んで　明朝の気温は　7℃、曇りで　最高気温　16℃。夜は　又　雨が降る予報である。今日は　正午に「グンゼつかしん」へ行った。今週は又　火曜ZUNBAはお休みで　代わりに　Saki先生の「ファイドゥ　45分」を受けた。キックボクシングと空手をミックスした激しい動きで　ついて行くのが精一杯であった。足が疲れたので　念入りにストレッチ体操をしてから　お風呂を済ました。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2025/12/23

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• 12/22 エアロビ　＆　大掃除

  今朝の気温は　8℃と暖かくなった。青空が広がり　最高気温　14℃の過ごし易い一日だった。明朝の気温は　4℃、快晴で　最高気温　11℃の予報である。今朝は暖かったので　ゴミ出しのついでに　自宅前のみぞ掃除をした。泥やゴミが　大きなポリ袋一杯になった。お金は貯まらなくても　ゴミは知らない内に溜まるものである。今日は　午前11時に「グンゼつかしん」へ行き　「ラテン・エアロ　45分」を受けた。Ohshima先生はお休みで　代行は　久しぶりのTanaka先生だった。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。帰り際に　掲示板を見ると　金曜ZUMBAも代行となっていた。12月は　先生方もイベント続きでお疲れのようである。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2025/12/22

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• 12/21 自宅休養

  今朝の気温は　8℃、終日　雨が降り続き　最高気温　14℃の肌寒い一日だった。明朝の気温は　4℃、快晴で　最高気温　11℃の予報である。今日は　外出もせず　自宅で　のんびりとテレビを見て過ごした。昨夜帰国したママの話では　飛行機もガラ空きで　中国人の来日はストップしているようだ。でも　天津空港は　東南アジアやヨーロッパへ出かける人で満員だったそうだ。東京や京都のホテルが　キャンセルで　お正月は値下げとなっているのは本当のようである。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2025/12/21

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• 12/20 ママの一時帰国　& エアロビ

  今朝の気温は　7℃、青空が広がり　最高気温　20どのポカポカ陽気となった、明朝の気温は　8℃、終日　雨が降り　最高気温　17℃の予報である。今日は　午前9時50分に「グンゼつかしん」へ行き　Yako先生の「ZUMBA 45分」を受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。中国残留犬となってしまった　孫1号の愛犬の飼育のため天津市で暮らしていたママが　一時帰国して今夜遅くに羽田空港へ戻って来る。お正月には　伊丹にも来てくれるので　楽しみにしている。早く　愛犬も　飛行機に乗って帰国し　検疫を受けて入国出来るようになって欲しいものである。明日の予定「自宅休養　& ？　」

  2025/12/20

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• 12/19 エアロビ・昨日出来たことが今日出来れば良し

  今朝は1℃と冷え込んだ。青空が広がり　最高気温　15℃の過ごし易い一日だった。明朝の気温は　8℃、快晴で　最高気温　19℃の予報である。今日は　午前9時50分に「グンゼつかしん」へ行き　Rina先生の代行の　Yako先生の「ZUMBA 45分」を　受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。ジムに降りて　マシーンで筋トレをしたが　毎日　使う器械も　ウエイトの重さも　回数も決まっている。ストレッチ体操も　毎日　決まったフォームで伸ばす回数も決まっている。短期で見ても　身体は衰えて行くので　昨日出来たことが　今日出来れば上等と思っている。長期で見ると　バイクや　トレッドミルは使わなくなった。跳躍力や持久力は確実に衰えている。何とかして　つかしんの同じ場所にあるデイサービスには通わず「グンゼつかしん」へ　一日でも長く通って　元気で長生きしたいと努力をします。午後1時に帰宅して　入れ替わりにヨメさんが「FIT & JOY」のZUMBAに行った。午後5時に帰宅して　先生に元気を貰ったと喜んでいる。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2025/12/19

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• 12/18 エアロビ「心身を整える」

  今朝の気温は　5℃、青空が広がり　最高気温　13℃の過ごし易い一日だった。明朝の気温は　2℃、快晴で　最高気温　15℃の予報である。今日は　午前9時50分に「グンゼつかしん」へ行き　Tsubasa先生の「メガ・ダンス　45分」を　受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。筋トレを済ませて　マットを敷いてストレッチをしていると　しばらく顔を見なかった男性から話しかけられた。左肩下に5cm角のペースメーカーを埋め込み手術を受けられたようだ。自宅で一人で考え事をしていると不安になる。ここへ来て　皆さんが努力されている姿を見て　自分も前向きになれる。じめさんが「もう身体を鍛えようとは思わず　日々　心身を整えるためにここへ来る。」と伝えると　頷いてお風呂に上がって行かれた。共に励ましながら　頑張る仲間がいることは幸せである。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2025/12/18

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• 12/17 エアロビ

  今朝の気温は　4℃、青空が広がったが北風が冷たく　最高気温　14℃、夕方には小雨が降り肌寒い一日だった。明朝の気温は　4℃、快晴で　最高気温　13℃の予報である。今日は　午後1時に「グンゼつかしん」へ行き　Tsubasa先生の「メガ・ダンス　45分」を　受けた。4日振りのエアロビであったが　今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2025/12/17

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• 12/12 今日は　バッテリーの日　& エアロビ

  今朝の気温は　3℃、晴れたり曇ったりの空で　北風が冷たく　最高気温　12℃の肌寒い一日だった。明朝の気温は　0℃と冷え込み　快晴で　最高気温　11℃の予報である。今日は　午前9時50分に「グンゼつかしん」へ行き　Mina先生の「ZUMBA 45分」を　受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。「日本電池工業会」では　十一月十一日のプラス・マイナスの電池の日から　12月12日の野球のバッテリエアロビーに因んだバッテリーの日までを電池月間として様々な取り組みをしている。ジメさんが「GS日本電池」に勤務した頃は　鉛と硫酸を材料としたカーバッテリーが主力であったが　最近は　リチゥム・イオン電池や　水素電池　空気電池など種類も増え　用途も　電気自動車や　ノート・パソコン　携帯電話 新幹線　航空機などの電源に欠かせない物になった。電池工業会は　廃棄品の回収やリサイクルにも取り組んでいる。冬を迎えて　特にマイカーのバッテリーの点検と交換を行って　安全運転をお願いしたいと思います。明日の予定「エアロビ　& つながりひろば大阪イルミネーションウオーク」

  2025/12/12

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• 12/11 エアロビ

  今朝の気温は　4℃。晴れたり曇ったりの空で　最高気温　16℃の肌寒い一日だった。明朝の気温は　3℃、終日　曇りで　最高気温　10℃の予報である。今日は　午前9時50分に「グンゼつかしん」へ行き　Tsubasa先生の「メガ・ダンス　45分」を　受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。明日の予定「明日はバッテリーの日　& エアロビ]

  2025/12/11

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• 12/9 エアロビ

  今朝の気温は　4℃、青空が広がり　最高気温　14℃の過ごし易い一日だった。明朝の気温は　3℃、快晴で　最高気温　14℃の予報である。今日は　正午に「グンゼつかしん」へ行き　Mina先生の「ZUMBA 45分」を　受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2025/12/09

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• 12/5 ヨメさんも　ZUMBA

  今朝の気温は　3℃、青空が広がり　最高気温　12℃の過ごし易い一日だった。明朝の気温は　2℃、快晴で　最高気温　13℃の予報である。今日は　午前9時50分に「グンゼつかしん」へ行き　Rina先生の「ZUMBA 45分」を受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。午後1時に帰宅すると　入れ替わりに　ヨメさんが隣の姪っ子と一緒に阪急・伊丹駅のフイットネスジム「JOY & FIT」へ　出かけた。今日からスタジオプログラムに　ZUMBAが始まるので試しに参加すると言う。膝が痛いのに無理するなとブレーキをかけておいた。夕方　5時に帰宅して　昔やっていた競技エアロに比べたら　子供のお遊戯、でも夢中になって踊ったら　いい汗かいた　膝の痛いのも忘れてしまった。今年のi一月には　歩けないと車椅子を買ったことなど　どっかへ飛んで行ってしまったようだ。姪っ子も「おばちゃんは　さすが元チャンピオン、私より上手で驚いた。」痛みが出たら　休めば良い。ZUMBAで　筋力をつけて　動いて発散して少しでも長生き出来れば有難いことである。明日の予定「町内会餅つき大会　& マンドリン・コンサート」

  2025/12/05

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• 12/4 エアロビ

  今朝の気温は　1℃とこの冬一番の冷え込みとなった。青空が広がったが北風が冷たく　最高気温　9℃の肌寒い一日だった。明朝の気温は　2℃、快晴で　最高気温　12℃の予報である。今日は　午前9時50分に「グンゼつかしん」へ行き　Tsubasa先生の「メガ・ダンス　45分を受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2025/12/04

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• 12/3 エアロビ

  今朝の気温は　2℃と冷え込んだ。青空が広がったが　北風が強く　最高気温　13℃の肌寒い一日だった。明朝の気温は　1℃　快晴で　最高気温　10℃の予報である。今日は　午後1時に「グンゼつかしん」へ行き　Tsubasa先生の「メガ・ダンス　45分」を　受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2025/12/03

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• 12/2 エアロビ

  今朝の気温は　9℃、青空が広がり　最高気温　20℃の過ごし易い一日だった。明朝の気温は　2℃と冷え込み　快晴で　最高気温　14℃の予報である。今日は　正午に「グンゼつかしん」へ行き　Rina先生の「ZUMBA 45分」を受けた・今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2025/12/02

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• 11/29 エアロビ

  今朝の気温は　6℃、青空が広がり　最高気温　16℃の過ごし易い一日だった明朝の気温は　4℃、快晴で　最高気温　17℃の予報である。今日は　午前9時50分に「グンゼつかしん」へ行き　Yako先生の「ZUMBA 45分」を受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。明日の予定「芦屋ユナイテッドリレーマラソン応援　& ? 」

  2025/11/29

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• 11/28 エアロビ

  今朝の気温は　8℃、青空が広がり　最高気温　15℃の過ごし易い一日だった明朝の気温は　7℃、快晴で　最高気温　15℃の予報である。今日は　午前9時50分に「グンゼつかしん」へ行った。「金曜ZUMBA」は　Mina先生がお休みで　Yako先生の代行となった。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2025/11/28

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• 11/27 エアロビ

  今朝の気温は　7℃、午前中は　晴れていたが　午後から曇って　最高気温　15℃　夕方には　小雨も降り　肌寒い一日だった。明朝の気温は　8℃、快晴で　最高気温　16℃の予報である。今夜半から　近畿地区には　大陸からの黄砂が飛来するので注意して下さい。今日は　午前9時50分に「グンゼつかしん」へ行き　Tsubasa先生の「メガ・ダンス　45分」を　受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。昨日　一日間で　10,669の異常なアクセスがあった楽天ブログも　今日は平常に戻ったようである。でも原因が分からないのはで　又起こる可能性がある。明日の予定「エアロビ　＆　？」

  2025/11/27

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• 11/25 エアロビ

  今朝の気温は　10℃、午前中は雨で　午後には晴れ間もでたが　夕方から激しい雷雨となり　最高気温 15℃の肌寒い一日だった。明朝の気温は　7℃、快晴で　最高気温　17℃の予報である。今日は　正午に「グンゼつかしん」へ行き　Mina先生の「ZUMBA 45分」を　受けた。2回連続で休まれた先生は　喉の痛みも消えたと笑顔で元気なリードをされた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2025/11/25

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• 11/21 頭寒足熱　& エアロビ

  今朝の気温は　6℃、青空が広がり　最高気温　18度の過ごし易い一日だった。明朝の気温は　6℃、快晴で　最高気温　17℃の予報である。今日は　午前9時50分に「グンゼつかしん」へ行った。火曜日に続いて　Rina先生はお休みで　Yako先生の「ZUMBA 45分」を受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。　昨日買った「ソフト電気あんか」を夜寝る時に初めて使った。取扱説明書にある通り　直接足を着けると「低温火傷」の恐れがあるので　毛布と羽根布団の間に入れて寝た。お陰で　昨夜はトイレにも行かず　朝までぐっすり眠ることが出来た。「頭寒足熱」とはよく言ったものである。明日の予定「自宅休養　& ? 」

  2025/11/21

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• 11/20 補聴器受け取り　& エアロビ

  今朝の気温は　4℃と冷え込んだ。寒くて目が覚め　エアコンを突けた。青空が広がり　最高気温　15℃の肌寒い一日だった。明朝の気温は　6℃、快晴で　最高気温　17℃の予報である。今日は　午前9時50分に「グンゼつかしん」へ行き　Tsubasa先生の「メガ・ダンス　45分」を受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。夕方　午後4時に　補聴器専門店「ブルームなんば店」へ行った。補聴器を購入して　満3年となったのでメーカーに預けて点検と部品交換をした物を受け取った。耳掛けのマイクから　耳栓のスピーカーをつなぐワイヤーを新しく交換したようだ。3年経過で　今後は場合いによって有償となることもある。もう身体の一部となって離せなくなり　定期点検をして大事に使おうと思う。来年　2月19日　午後4時の予約を入れて　午後5時に帰宅した。明日の予定「エアロビ　& ? 」

  2025/11/20

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• 11/19 エアロビ

  今朝の気温は　6℃、青空が広がり　最高気温　13℃の肌寒い一日だった。明朝の気温は　5℃と冷え込め　快晴で　最高気温　15℃の予報である。今日は　午後1時に「グンゼつかしん」へ行き　Tsubasa先生の「メガ・ダンス　45分」を　受けた。今日も体調は良く　皆さんと一緒に楽しく踊って気持ちの良い大汗をかいた。明日の予定「補聴器受け取り　& エアロビ」

  2025/11/19

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