1/4 初グンゼ・筋トレ再開
今朝の気温は 9℃と温かくなった。曇りで お昼ごろに小雨が降り 最高気温 12℃の過ごし易い一日だった。明朝の気温は 4℃、快晴で 最高気温 12℃の予報である。今日から「グンゼスポーツつかしん」は 営業を開始となった。今日は スタジオプログラムは無いので 体育館二階トラックを30分歩いてから ジムへ降りて いつも通り筋トレとストレッチをした。お雑煮を食べすぎたので「In Body」の器械で 体脂肪を図ったら 体重 57,7kgとベストより 2kg増えていたが 体脂肪は 5,1kgで 体脂肪率 8,8% で 脂肪量を 2,2kgを増やせと出た。体水分は 38,5kg 骨量は」3,24kgで適量であった。何より嬉しかったのは あなたの身体年齢は 73才と出たことである。今年も 楽しみながらエアロビクスと筋トレを続けて 体力維持に励もうと思う。明日の予定「エアロビ & ? 」