ダイエットしてても・・

袋のラーメンって食べたくなるんですよね～ 冬は、味噌味。。 で、カロリーを低くするのにあたしは 鍋で麺をゆでてる間に、ヤカンでお湯を沸かします 茹で上がったら、ざるにとりお湯をかけ回して 油分を取ります 残ったお湯でスープを溶き麺を入れて食べます 糖尿病もあるのでチョッとお湯の量を少なくして つけ麺感覚で食べます もちろん、スープは残して。。 さて、この方法だと１袋　３７８Kcalのラーメンは どのくらいのカロリーになるんでしょうかね？ 栄養士さんの方がいらっしゃったら 教えてくだされ～　(^^ゞ 今日の、運動は美容院まで自転車で１５分 有酸素運動でした 帰りも１５分くらいで肺に一杯新鮮な空気を吸いながら 帰ってきました 水を途中で補給しながらの有酸素運動は良いらしいし(１．５Ｌのコントレックスかごに入れてます^m^） あとは、ご飯づくりと　ストレッチを１０分位を目標に頑張ります