2019/06/28(金)10:45
体脂肪率の体重計管理によるモチベーション維持。
前日の雨天営業終了し、ずぶ濡れになった衣装の洗濯&シャワー後、久々の小倉帰省。前日に梅雨入りしたことで、目先しばらく雨天予報が続き現場仕事の可能性薄し。実家では三日ほど弟が旅行に出かけて不在のため諸々のケアを。
今月初めに発行したニュースレターの中で触れた「体脂肪率」の表示可能な体重計を手に入れる必要性のこと。実は以前から手元にある体重計に、その機能があることが判明(っていうか思い出した)。改めて自分の直近データを入力した上で測定してみると、見事表示が。この日の数字は、
・体重:63.1kg
・体脂肪率:19.9%(男性標準10.0%~19.9%)
・内臓脂肪レベル:8(標準1~9)
・BMI:22.1(普通18.5以上25未満 理想値は22)
うーん、ほぼ標準値で理想に近いが体脂肪率はギリギリで、ちょっと油断すれば即オーバーしてしまうレベル。日々数字をにらみながら体型維持&肉体改造に努めたい。
Written by 人力車の博多人力屋
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