運動不足

昨日　ユーチューブを見ながら初心者向けのヨガを15分やったら 身体がバキバキになって吐きそうにななりました((+_+)) 昔から身体が硬いので1年程ヨガ教室には通っていたので ユーチューブを見ながらでも何となくは出来ました 硬い身体は更に硬くなっているのでこれは 頑張って15分でも続けないと… ある本に矛盾してるようだが目指すは健全に老化する事と書かれていました なるほど。 なんとなくわかる気がします！ ヨガで一番好きなポーズはシャバーサナ（しかばね） 最後にだらんとするポーズです( ´∀｀ ) 身体をニュートラルするというか手も足もデレ～とダラ～と放り投げます 気持ちよくて寝てしまいそうになり何となくですが 生と死の間をゆらゆらとしてるような気分です 昨日は朝食後のたったの15分ヨガでしたがしっかり体幹に効いたのか 職場に行っても吐きそうなのはとれませんでした(@_@) 今日はちゃんと朝食前に行いました しかしプールに入った後のように身体が心地よくくたびれています(笑) 運動不足です　 少しづつ身体が喜ぶ日常を探していきます！！！ ​​築30年中古マンションルームツアー👈​