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2025.03.04
カテゴリ：マインド
------------------------------------- 仕事大好き36歳三児の父です⭐️ ------------------------------------- すぐに変われないことを覚悟する 「変わりたい」「成長したい」と思ったとき、 多くの人がすぐに結果を求めてしまいます。 しかし、実際には変化には時間がかかるものです。 むしろ、最初から「すぐには変われない」 と覚悟することこそ、スムーズに変わるコツなのです。 変わるには「時間」と「継続」が必要 新しい習慣を身につけるのに 最低でも21日、 定着するには約3カ月かかると言われています。 例えば、早起きを習慣にしたいと思っても、 最初の数日は気合で起きられるかもしれません。 しかし、数週間するとモチベーションが下がり、 元の生活に戻ってしまう人も多いでしょう。 これは、「すぐに変われる」と思ってしまうからです。 実際には、変わるためのプロセスには次のような段階があります。 1. 意識する段階（最初の数週間）：努力しないと新しい行動ができない状態 2. 試行錯誤の段階（1～2カ月）：成功と失敗を繰り返しながら少しずつ変化する 3. 定着する段階（3カ月以上）：無意識でも新しい行動ができるようになる このプロセスを理解し、 最初から「時間がかかるもの」と覚悟することで、 途中で諦めずに続けることができます。 「小さな成功体験」を積み重ねる 変化を継続するためには、 小さな成功体験を積み重ねることが重要です。 例えば、運動習慣をつけたいなら、 最初から毎日1時間走るのではなく、 「1日10分のウォーキング」から始める。 そして、それができた自分を認めることが大切です。 また、進捗を可視化すると、 変化を実感しやすくなります。 例えば、カレンダーに「できた日」をチェックするだけでも、 継続のモチベーションが高まります。 変わるために最も大切なこと 「すぐに変われない」と覚悟することは、
決してネガティブな考えではありません。 むしろ、長期的な視点で着実に成長するための前向きな姿勢です。 焦らず、地道に、小さな一歩を積み重ねることで、 気づけば理想の自分に近づいているはずです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー  苦しかったときの話をしようか ビジネスマンの父が我が子のために書きためた「働くことの本質」 [ 森岡 毅 ] お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2025.03.04 20:54:53
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