知識✖︎発想＝”０”　知識✖︎発想✖︎”考動”＝”∞” さぁ”考動”しよう

認知行動療法をビジネスに活かす

ビジネスの現場では、
ストレスやネガティブな
思考にとらわれることがよくあります。

そんなとき、認知行動療法（CBT）の手法を
取り入れることで、冷静に状況を整理し、
建設的な行動を取ることができます。

1. 思考を見直す

　「自分はダメだ」と決めつけるのではなく、
「なぜそう思うのか？」と問い直し、
客観的な事実を整理しましょう。

2. 行動を変える

　不安で先延ばししている仕事があるなら、
小さな一歩でもいいので今日中に着手してみる。
動けば気持ちも変わります。

3. 成功体験を記録する

　日々の小さな成功をノートに書くことで、
自信につながり、前向きな行動が増えます。

このサイクルを習慣化することで、
ビジネスの成果も変わってきます。

確実に💯