晴　陶　句　読

​『気楽に、気うつ消し』​

漢方家・櫻井 大典　イラスト・林 ユミ　文・村上治子(イラスト内の?)

〜発行は・ワニブックス、副題「こころの不調に効く!」とあり、絵本のような楽しい173頁!
「『気』とは、からだとこころのエネルギーです。」・気うつを遠ざけよう〜31篇　・どうして

気うつになるの〜15篇　・より深く知識を知ろう〜9篇〜気滞・気虚/気・血・水〜五行論と
五臓〜肝・心・脾・肺・肺・腎〜季節の養生等々　を　明るい気持ちになるイラストで!!

「病気を未然に防ぐ"養生"の心がけ」「すべてを休んでリセットする」「睡眠は時間帯にもこだわ
って」「万能食材『補五臓』を摂ろう」中医学の『気滞』『気虚』〜「悪い思い込みがストレス

となり、体の中を循環している気が止まってしまうと、ますます不安感は増し、情緒不安定に
なってしまいます。」〜「ストレスを減らす=刺激を減らす」〜「とはいえ、ひとつだけ覚えて

覚えておいていただきたいのは、気を巡らせるためには、からだを動かすことが不可欠だと
いうこと。」・・ランダムの引用に付き一読を、「うつ」でない人にも役立つ「健康法」デス!!