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カテゴリ:ダイエット日記
![]() 甲田式1日2食の少食療法 実践日記 2011/12/08 14ヶ月で約17キロ減! ズボンのウエスト 88cm→79cm ![]() ![]() ![]() ※本文の一節から 56頁 癖のなかでも”心の癖”がもっとも悪いと、甲田博士は指摘します。「癖のなかでも、心の癖が、いちばんやっかいです。たとえば、難病になった人のなかには、暗い面ばかりみる人がいます。せっかく努力して、すこし好転の兆しがみえてきたのに、『全然変わってない。だめだ』と、悲観的にとらえます。こういう考え方の人はマイナスのホルモンしかでないので、病気もなおりにくくなります」いっぽう、何事にも前向きに、肯定的にとらえると、プラスのホルモンがでて、病気を治す力が体に湧いてくるといいます。 ※現在のメニュー※ 起床時・・・コップ2杯程度の常温の水(普通水)を飲む(排便促進) 朝 ・・・野菜ジュース 200ml(野菜一日これ一本) 朝 ・・・サプリメント3種を服用する 午前中・・・こまめに柿茶で水分補給!(ビタミンC&体内濾過促進)
昼 ・・・愛妻弁当のご飯の量を1/2に!(発芽玄米を混ぜる!) 夜 ・・・ご飯お茶わん1/2杯、おかずも半分程度に 間 食・・・いっさい止める 睡眠時・・・夕食後3時間以上経過してから寝る! 10月11日 月 84.9 スタート 11月01日 月 79.3 -0.1 12月01日 水 75.6 +0.4 01月01日 土 73.8 +0.4 02月01日 火 71.5 +0.1 03月01日 火 70.8 +0.2 04月01日 金 70.8 +0.1 05月01日 日 68.9 -0.4 06月01日 水 68.6 -0.5 07月01日 金 67.9 -0.5 08月01日 月 68.0 0.0 09月01日 木 68.3 +0.1 10月01日 土 67.7 0.0 11月01日 火 67.7 -0.3 12月01日 木 67.5 -0.2 12月02日 金 67.7 +0.2 12月03日 土 67.2 -0.5 12月04日 日 67.0 -0.2 12月05日 月 67.6 +0.6 12月06日 火 67.6 0.0 12月07日 水 67.8 +0.2 12月08日 木 12月09日 金 12月10日 土 12月11日 日 12月12日 月 12月13日 火 12月14日 水 12月15日 木 12月16日 金 ![]() 体脂肪率平均表(男性、女性、年齢別) フィットネス 自己診断プログラム ★長生きしたければ朝食は抜きなさい★ 体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」と Kawade夢新書 東茂由/甲田光雄 河出書房新社 (700 円) 「体のさまざまな不調や、恐ろしい病気は、じつは「食べ過ぎ」が原因。なかでも、最悪なのが朝食。朝食を抜き、少食を心がけるだけで体は健康になります。」 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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2011年12月08日 06時07分46秒
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